Osamělost ve vztahu

Je to rozšířený mýtus, že jakmile se usadíte ve vážném vztahu, už se nikdy nebudete cítit osamělí. Tento předpoklad je však nesprávný - a může být velmi škodlivý pro lidi, kteří se ve svých vztazích cítí osamělí, protože je může přesvědčit, že jsou „zlomení“ nebo že jejich pocity jsou špatné.

Naopak, může být velmi snadné se cítit osamělý, když jste ve vztahu. To může určitě projít více, pokud jste ve vážném, dlouhodobém vztahu, protože čas a změna vás mohou cítit, jako byste se vy a váš partner unášeli pryč.

Existuje mnoho důvodů, proč se pocity osamělosti mohou rozvíjet i v těch nejodhodlanějších vztazích.

1. Zaprvé, pocit, že vás váš partner ignoruje, fyzicky i emocionálně, může snadno podpořit pocity osamělosti. Velmi často se stává, zvláště pokud jste velmi znepokojeni závazkem svého partnera vůči vašemu vztahu, že byste se mohli přesvědčit, že vaše lepší polovina vás ignoruje a neplní vaše emoční a fyzické potřeby.

To se může projevit různými způsoby. Může to znamenat, že se ve vztahu cítíte podhodnoceni a nemilovaní a máte pocit, že váš partner nevyvíjí stejné úsilí jako vy. Může to také znamenat, že už nejste spokojeni se svým intimním životem. V každém případě pocit ignorovaný téměř vždy vede k pocitu osamělosti a vytváří neviditelnou bariéru mezi vztahy.

2. Dalším důvodem, proč byste se mohli cítit osamělí, je, pokud si nejste úplně jisti, co od svého vztahu chcete. Chcete-li se cítit pohodlně se svým partnerem, musíte zjistit, co to je, co potřebujete, abyste byli šťastní a naplnění. Vztahy, kde si oba lidé nejsou zcela jisti, co je drží pohromadě, nejsou velmi pravděpodobné.

Právě v této chvíli musíte také zvážit své zájmy, morálku, politické a náboženské přesvědčení atd. Na čem jste ochotni udělat kompromis, abyste v tomto vztahu zůstali? Budete rádi, když víte, že vy a váš partner nesouhlasíte v důležitých otázkách, nebo že s nimi nemůžete mluvit o svých zájmech? Pokud se v tom rozhodnete špatně, můžete se ve vztahu velmi snadno cítit osamělí.

3. Nedostatek komunikace je dalším důvodem, proč byste se mohli cítit osamělí se svým partnerem. Oba se musíte snažit být otevřený a čestný k důležitým věcem ve vašem vztahu. Váš partner nebude schopen číst vaši mysl, takže pokud jim neřeknete, že se cítíte osamělí, prostě se na ně zlobíte, protože s tím nic nedělají.

4. Nakonec se můžete cítit vzdáleně a osaměle od svého partnera, pokud jeden z vás prochází obtížnou fází. To může někdy sloužit k vytvoření určité vzdálenosti mezi vámi dvěma. Důležitou věcí při překonávání tohoto je podpora a vědět, co můžete udělat, abyste jim pomohli projít těžkým časem.

Tyto věci, stejně jako mnoho dalších, mohou způsobit pocity osamělosti a růst vzdálenosti mezi vámi a vašimi významnými ostatními. Nezáleží na tom, zda žijete společně nebo jste ve vztahu na dlouhou vzdálenost, ať už jste spolu pět měsíců nebo pět let. Ve vztahu se můžete vždy cítit osamělí a přehlíženi, a pokud tyto problémy nebudou vyřešeny, může to vést ke špatnému rozpadu.

Co tedy můžete udělat, abyste tomu zabránili?

Je důležité co nejdříve zjistit pocity osamělosti a řešit je. Pokud chcete opravit váš vztah a dát si šanci, zde je sedm způsobů, jak to můžete udělat.

1. V první řadě, mluvte se svým významným jiným. Jakékoli pocity, obavy, starosti a stížnosti ohledně vašeho vztahu musíte projednat se svým partnerem. Dejte jim vědět, že se cítíte osamělí, a vysvětlete, proč si myslíte, že by to mohlo být - tak můžete společně pracovat na řešení. Je mnohem lepší říci jim, jak se cítíte, spíše než dusíte své špatné pocity a doufáte, že odejdou. Dobrá a důsledná komunikace je klíčem k jakémukoli zdravému vztahu.

2. Ujistěte se, že nevstupujete do jámy zoufalství a neizolujte se. Může to být začarovaný kruh, v němž budete uvězněni, kde se budete cítit osamělí a začnete uzavírat lidi kolem vás, což zase vede k větší osamělosti atd. A tak dále. Pravděpodobně je lákavé zůstat celý den doma a sledovat Netflix, když se cítíte sami. Nedělej to! Přinutte se k socializaci a víte, že se budete cítit mnohem lépe.

3. Další past, kterou osamělí lidé mohou snadno upadnout, je nečinnost. Skvělý způsob, jak zmírnit tyto pocity osamělosti, je vytvořit ve vaší rutině nový zvuk. Připojte se ke třídě vaření, dobrovolněte se do útulku pro zvířata nebo se zapojte do nového, vzrušujícího projektu pro kutily. Je to velmi prospěšné, když dosáhnete něčeho nového a může to zmírnit váš pocit, že se necítíte naplnění.

4. Snažte se poznat nové lidi - možná společně se svým partnerem, ale také sami. Poskytne vám dech čerstvého vzduchu a představí rozmanitost ve vašem životě. Noví přátelé stimulují a jsou velkým zdrojem motivace. Setkání s lidmi, kteří sdílejí vaše zájmy, nejen rozšíří váš společenský kruh, ale také podniknete další kroky k překonání osamělosti.

5. Nezapomeňte být k sobě dobří. Je snadné posoudit se příliš tvrdě, když se věci nedaří skvěle, ale pamatujte, že každý občas projde hrubou záplatou. Povzbuzujte se, spíše než se snižujete, což pomůže vaší sebedůvěře a následně i vaší osamělosti.

6. Pokud máte pocit, že vaše pocity osamělosti jsou ohromující, s někým sdílejte. Druhou volbou po vašem partnerovi bude přítel nebo rodinný příslušník. Je to skvělý způsob, jak problém nejen rozpoznat, ale také se dostat z pasti internalizace. Řešením může být i oslovení profesionála. Když se podělíte o své zkušenosti, budete mít možnost získat neocenitelnou radu a jiný pohled na své problémy. Může být také velmi uklidňující zjistit, zda se lidé potýkají se stejnými problémy.

7. Nakonec zjistěte, co způsobuje vaši osamělost, a snažte se ji vyřešit. Vždy by existoval důvod, proč cítíte způsob, jakým se cítíte, a jediným způsobem, jak to skutečně vyřešit, je odstranit kořenovou příčinu. Je dobré na tom pracovat se svým partnerem, protože by vám to dalo šanci spojit se s hledáním a řešením problému ve vašem vztahu. Také zmírní jejich vinu v tom, že se budete cítit osamělí, pokud jim ukážete, že jste ochotni spolupracovat na vyřešení problémů, kterým čelíte. Pokud nebudete řešit skutečné příčiny vaší osamělosti, nebudete je nikdy schopni napravit.

Cítit se osaměle ve spáchaném vztahu není nic, za co by se měl stydět nebo provinile. Pochopte, proč to cítíte, nebojte se to vyřešit, a pak to napravte pomocí rady v tomto článku. To je jediný způsob, jak se ve svém vztahu znovu cítit spokojený a naplněný, protože pokud si ho jen ponecháte uvnitř, jen ho zhoršíte a zhoršíte.

Znáte někoho, kdo mohl ve svém vztahu bojovat s osamělostí? Nebo jste to zažili sami a chcete lidi poučit o tom, jak tento problém vyřešit? Poté tento článek sdílejte se svými přáteli a rodinou a zvyšte povědomí o tomto problému.