Jak se strečink vyplatí ... v józe a manželství

Jsem velkým fanouškem jógy. Přináší mnoho výhod. Jóga zlepšuje držení těla a flexibilitu. Zlepšuje náš duševní stav, takže jsme více soustředění, intuitivní a přijímáme to, co nám přijde do cesty. Očistí nás mentálně a očistí naši mysl od negativních aspektů našich myšlenkových vzorců.

To vše je úžasné na individuální úrovni.

Co takhle, pokud jde o vztah s vaším „významným jiným?“ Dokážete si představit, jaké by to bylo dobré mít způsob, jak stále čistit paluby, pravidelně uklízet duševní a emocionální nepořádek, který má tendenci se hromadit v blízkých vztazích?

Ve skutečnosti to můžete udělat: uspořádáním týdenního manželského setkání se svým partnerem a využitím pozitivních komunikačních dovedností.

Manželé, kteří jsou schopni pořádat efektivní manželská setkání, zvyšují romantiku, intimitu a týmovou práci. Řeší problémy rychle a hladce, obvykle přicházejí k řešení prospěšným pro obě strany.

Co je to manželské setkání?

Manželské setkání je krátký, jemný rozhovor s jednoduchým, volně strukturovaným programem. Efektivní schůzky podporují více intimity, romantiky, týmové práce a plynulejšího řešení problémů.

Setkání představují jednoduchý způsob, jak dnešním rušným, často nadměrně prodlouženým párům zlepšit jejich manželství a pracovat na výzvách tím, že se zaváží, že se budou každý týden bez rušení setkávat.

Program je sledován v tomto pořadí: 1) Vyjádřete vzájemné uznání a vděčnost; 2) Koordinujte domácí práce a zodpovědnosti pro příští týden; 3) Naplánujte si „společný“ čas ve dvojici, například rande, noci a prázdniny; 4) Řešit problémy a výzvy a pracovat na nich.

Program manželských setkání učím více než 18 let pro páry (vdané, zasnoubené nebo oddané) a terapeuty. Následné studie párů, které setkání pořádaly i po účasti na jednom z mých workshopů Manželské schůzky, ukazují, že prakticky všechny z nich významně zvýšily manželské štěstí.

Manželská setkání a jóga

Přidání nové rutiny do již tak rušného života vyžaduje vůli a disciplínu. Ochota změnit se a vytvořit změnu jsou vlastnosti, které vás inspirují, abyste se připojili ke třídě jógy a posunuli své tělo novými způsoby. Podobně se může cítit jako úsek konverzace s partnerem odlišně od vašeho neobvyklého způsobu, s pokyny, programem a novými komunikačními schopnostmi.

Přesto to přináší obrovské výhody. Mnoho v zásadě zdravých párů může snížit potřebu a náklady na terapii nebo ji zcela vyloučit tím, že si tuto jednoduchou rutinu vytvoří sami.

Jak uspořádat manželské setkání

Manželská setkání pro trvalou lásku: 30 minut týdně do vztahu, který jste vždy chtěli, poskytuje pokyny a podrobné pokyny pro pořádání manželských setkání. Je-li vaše manželství již dobré, budou mu manželská setkání prospívat. Pokud čelíte neobvyklým výzvám, schůzky vám dvěma mohou pomoci vrátit se do starých kolejí.

Sledováním tohoto programu páry zjistí, že mají bezpečné fórum, kde mohou vysílat stížnosti nebo vychovávat lepkavé předměty, jako jsou kariérní změny nebo frustrace s množstvím domácích prací, které je třeba udělat. Stávají se pružnějšími, kreativnějšími a vynalézavějšími, protože každý týden natahují skvělý způsob opětovného připojení.

Jako terapeut jsem zjistil, že některé páry, které ještě nejsou připraveny pořádat schůzky a své vlastní, mohou uspět, když je trénuji celým procesem.

Komunikační techniky platí pro všechny druhy vztahů

Pozitivní komunikační dovednosti předepsané pro manželská setkání skutečně slouží lidem ve všech aspektech jejich života, od práce přes školu, přes širší rodiny až po přátelství.

Kdy se má uskutečnit vaše první manželské setkání

Pedagogička pro manželství a vztahy Sarah Karmelyová již více než dvacet let úspěšně radí budoucím nevěstám. Její rada všem: „Uspořádejte týdenní setkání se svým manželem. V ideálním případě začněte pořádat schůzky před svatbu, takže budete mít dobrý začátek, abyste si u nich zvykli. “  

Více jsem nemohl souhlasit.

Tento článek obsahuje odkazy na affiliate partnery na Amazon.com, kde se v případě zakoupení knihy vyplácí společnosti Psych Central malá provize. Děkujeme za vaši podporu Psych Central!