Stále dělám věci, které si vážím

Z Izraele: Nedávno jsem si všiml, kolik věcí dělám, abych získal uznání od lidí kolem mě. Snil jsem o tom, že udělám Whatsappu dobrý status, aby to viděly některé konkrétní dívky a myslely si „Je zábavný“ (vyhýbám se tomu, abych na to reagoval). Zdá se mi, že říkám chytré, vtipné nebo ostré věci ve správný čas. Stále pomáhám lidem na velké skupině pomoci na Facebooku a čekám, až mi lidé poděkují, nebo prostě vědí, že ostatní, kteří to vidí, vědí, jak jsem chytrý a jak zábavný a užitečný. Když mluvím s lidmi a oni se smějí, to mě dělá šťastnou. Je to, jako by všechny věci, které dělám, byly oceněny. Je to závislost. Některá z mých životních rozhodnutí byla založena na vůli, aby na mě lidé viděli dobře. Moje štěstí závisí na souhlasu ostatních !!!
I při psaní této otázky si musíte myslet, jak jsem chytrý, a myslet na svou špatnou situaci. Můžete mi dát svépomocné nápady a názvy knih, jak se z toho dostat, a začít objevovat a dělat to, co chci dělat?
Děkuji mnohokrát.

Odpověděla Dr. Marie Hartwell-Walkerová dne 8. května 2018

A.

Lidé jsou společenská zvířata. Chcete-li, aby vás ostatní viděli jako zajímavé, není samo o sobě špatná věc. Je to otázka míry.

Popisujete to jako „závislost“. To mi naznačuje, že si myslíte, že vaše štěstí závisí pouze na tom, co si myslí ostatní; že nejste schopni dělat věci, abyste potěšili jen sebe. Otázkou tedy je, jak uvést věci zpět do rovnováhy.

Skutečná sebeúcta vyžaduje nejen dobrý pocit ze sebe, ale také provádění hodnotných věcí, které ukazují, že si tyto dobré pocity zasloužíte. Ve vašem případě to znamená dělat hodnotné věci, o kterých víte jen vy. Určete ve své komunitě nějaké potřeby, které můžete důsledně a soukromě vyplnit. Zapojte se. Udělejte, co můžete. Pak si z toho udělejte dobrý pocit. Opravdu to berte tak, že jste slušný člověk, který dělá dobrou věc.

Pak se zeptejte sami sebe, zda stačí ocenit sami sebe. Pokud ne, proč ne? Mám podezření, že odpověď na tuto otázku se dostane ke kořeni vašeho problému. Jakmile víte, co způsobuje vaši „závislost“, můžete být „střízliví“. Pokud ne, navrhuji zvážit individuální terapii, která vám pomůže žít život, který méně závisí na souhlasu ostatních.

Přeji všechno nejlepší.
Dr. Marie