Podcast: Terapeutické mýty a mylné představy

I když se terapie často používá jako jedna z metod léčby duševních chorob, stále má kolem sebe velkou záhadu tajemství. Vzhledem k jeho zobrazení ve filmech a televizních pořadech existuje mnoho mylných představ o tom, co to znamená jít na terapii, jak vypadá relace a jaké mohou být výhody terapie.

V této epizodě hovoříme o některých běžných mýtech obklopujících terapii, dotýkáme se různých typů terapie a proč Jackie terapii tak miluje.

(Přepis k dispozici níže)

PŘIHLÁSIT SE A PŘEZKUM

O hostitelích The Crazy Podcast

Gabe Howard je oceněný spisovatel a řečník, který žije s bipolární poruchou. Je autorem populární knihy, Mentální nemoc je kretén a další pozorování, k dispozici na Amazonu; podepsané kopie jsou k dispozici také přímo u Gabe Howarda. Chcete-li se dozvědět více, navštivte jeho webovou stránku gabehoward.com.

Jackie Zimmerman je ve hře advokacie pacientů více než deset let a etablovala se jako autorita v oblasti chronických nemocí, zdravotní péče zaměřené na pacienta a budování komunity pacientů. Žije s roztroušenou sklerózou, ulcerózní kolitidou a depresemi.

Najdete ji online na JackieZimmerman.co, Twitteru, Facebooku a LinkedIn.

Počítačem vytvořený přepis epizody „Mýty o terapii“

Poznámka editora: Pamatujte, že tento přepis byl vytvořen počítačem, a proto může obsahovat nepřesnosti a gramatické chyby. Děkuju.Hlasatel: Posloucháte podcast Psycho Not Crazy. A tady jsou vaši hostitelé, Jackie Zimmerman a Gabe Howard.Gabe: Posloucháte Not Crazy. Chci vám představit moji hostitelku, Jackie Zimmermanovou. Je vdaná za rappera v důchodu a žije také s depresemi.

Jackie: A představím vám mého spoluhostitele Gabe Howarda, který žije s rapperem, který není v důchodu. Místo toho velmi krásná žena jménem Kendall. Žije také s bipolárními.

Gabe: Jaké bylo Adamovo rapové jméno? Cítím, že je důležité, aby to posluchači věděli.

Jackie: Adamovo rapové jméno bylo Ben Holmes.

Gabe: Ben Holmes, můžete to YouTube, když jste poslouchali Not Crazy. Jackie, chceme mluvit o terapii. Chceme se jen ponořit dovnitř. Což je samozřejmě to, co byste měli dělat v terapii a mluvit o mylných představách, mýtech, pověstech. Většina lidí věří, že terapie je přesně zobrazena v televizi a téměř nikdy není zobrazena přesně v televizi.

Jackie: Ne. Chci předcházet celou tuto epizodu s tím, že kurva miluji terapii a myslím si, že by všichni měli být na terapii a svět bude mnohem šťastnější a klidnější a bude jen lepším místem pro existenci, pokud budou všichni na terapii.

Gabe: Je důležité zdůraznit, že licencovaní sociální pracovníci, psychologové a Therapy Business Association nám za tuto epizodu neplatí, ale.

Jackie: Rozhodně nejsou. Ale víš co? Je mi to jedno. Věnoval bych tato slova znovu a znovu, protože miluji terapii.

Gabe: Proč máte tak ráda terapii? Co je na terapii, o které si myslíte, že má výhody? Protože jste řekli všem. Neřekl jste všem s krizí duševního zdraví, všem s duševními chorobami. Doslova jste řekli všichni. Co je to o terapii, o které si myslíte, že má výhody doslova pro každého?

Jackie: Věc, kterou na terapii miluji nejvíc, upřímně řečeno, můžete o sobě mluvit pořád pořád. A kde jinde ve svém životě to dokážete konstruktivně?

Gabe: Podcast.

Jackie: Kde se můžete potápět přímo?

Gabe: Podcast. Podcast. Můžete získat podcast.

Jackie: Ano. Přesný. Myslím, že je snazší získat terapii pro všechny.

Gabe: Je to rozhodně levnější.

Jackie: Ano. Vlastně nevím. V terapii tedy o sobě mluvíte konstruktivně. Takže se ponoříte do svých myšlenek, svých pocitů, svých názorů, všeho o sobě, co stojí za to si dvakrát rozmyslet a pochopit to, konkrétně vaše chování. Takže věci, které v životě děláte, mohou být dobré, sebasabotující nebo všude mezi tím a opravdu tvrdě pracovat, abyste tomu porozuměli. A jak z toho někdo nemůže mít užitek ve vašich pracovních vztazích, ve vašem životě, ve způsobu, jakým komunikujete se světem? Pochopení toho, proč děláte to, co děláte, je jako dárek.

Gabe: Ale není to něco, co můžete dělat se svým bestiem? Chci říct, vážně, nemůžeš prostě dostat skupinu svých kamarádů pověsit se na místní zavlažovací otvor a promluvit si o všech drobnostech a sračkách ve svém životě a skončit na přesně stejném místě, aniž bys přinesl, víš , lékaři do toho?

Jackie: Před pár lety bych pravděpodobně řekl ano. Jo, jistě, můžeš hashovat všechno ve svém životě se svým přítelem nebo sourozencem. Vím, že moje sestra a já máme tendenci se navzájem používat jako trochu terapie. Kde budeme jako, hej, pojďme si o této věci promluvit v kruzích, dokud nebudeme oba modří do obličeje a pak se z toho budeme cítit lépe. To je pořád opravdu prospěšná věc, mít tyto rozhovory. Ale pro mě a to, co dělám ve své terapii a se svým terapeutem, křičí na Kristen, je to, že mluvíme o vědě za tím, proč děláme tyto věci. Kristen tedy používá výzkum, používá statistiky. Víme, jak moc miluji statistiky a chování a proč lidé dělají věci. Takže ona může říct, víte, podívali jsme se na 100 lidí a oni dělají to, co vy, a my jsme zjistili, že to je důvod, proč to dělají. A teď chápu, proč dělám věci, které dělám. Rozdíl mezi tím, jak hashovat problém s kamarádem, a dělat to s terapeutem, je pochopit, proč je za tím.

Gabe: Je toho také trochu víc, buďme upřímní, když se odvzdušníme s přáteli, tím to končí. Víte, naši přátelé nejsou řešení zaměřená na nás. A ve skutečnosti mě opravdu naštve, když přijdu z práce a jsem rád, nenávidím svou práci, nenávidím svůj život, všechno je na hovno a všichni moji spolupracovníci mě naštvají a moje žena mi začne radit, jak zacházet jim. Jsem rád, nerozumíte systému? Chci si stěžovat. Obejmete mě a řeknete mi, že pracuji se zlými lidmi a máme hotovo. Terapeuti, nemají. Nechtějí o tom jen mluvit. Prvním krokem je dostat to venku. Ale pak jsou tu všechny tyto další kroky. Něco s tím děláme. Jak jste řekli, pochopení toho, proč stojí za vaším chováním, a zadávání domácích úkolů, abyste mohli přijít na to, jak to v budoucnu nedělat. Miluji své přátele, ale opravdu to není jejich role, aby mě opravila. Je to jejich role, aby mě podporovali. A terapie není jen o podpoře. Ve skutečnosti bych trochu tvrdil, že terapie vůbec není o podpoře. Terapie je o tom, jak se zlepšovat, takže nemusíte být na terapii.

Jackie: Nejen to, ale váš terapeut je na začátku přinejmenším pozorovatelem třetí strany ve vašem životě. Neznají vás tak, jak vás znají vaši přátelé. Podle mého názoru, pokud děláte terapii, „správným“ způsobem je dát jim nefiltrovanou verzi sebe sama. Říkám věci v terapii, které bych svým přátelům neřekl, protože nechci, aby mi jejich úsudek nebo jejich obavy nebo jakýkoli z jejich pocitů byly vrženy. A vím, že to můj terapeut neudělá. Poslouchá, dává zpětnou vazbu a pomáhá mi tyto věci propracovat, na rozdíl od toho, aby to převzala jako svou odpovědnost, tak, jak by to mohli moji přátelé.

Gabe: Je zajímavé, co jste tam právě řekl, a já se toho na chvíli chci dotknout. Pozorovatel třetí strany. Jiným způsobem, jak to říct, je, že nejsou zaujatí, že? Když něco řeknou vaši přátelé. I. Mám přítele a miluji ho. Je to největší člověk, kterého jsem kdy poznal. A nepřekračuji to, jako bych k němu vzhlížel. A když mi o něm v práci vypráví příběhy, myslím, že bych tě vyhodil. Vypálil bych tě tak tvrdě, když mi řekne věci, které mu říkají jeho nadřízení. Jsem na straně jeho nadřízených. Neříkám mu pravdu. To je další způsob, jak to říct. Lžu mu. Říkám mu, že s ním souhlasím. Jeho nadřízení, ořechy a, můj bože, nemohu uvěřit, že jste pracovali pro tu pekelnou jámu. Vlastně si to vůbec nemyslím. Ale já nejsem. Nechci ohrozit své přátelství. Nechci to překročit. Nechci se přidávat k jeho již frustrovanému stavu. Takže dělám mužský ekvivalent, když ho hladím po vlasech a říkám mu, že mu nikdo nerozumí, že práce sají. A pak si dáme pizzu a sledujeme The Avengers. Terapeut to neudělá. Je to zanedbání povinné péče, pokud to terapeut dělá.

Jackie: Myslím, že to jde do toho, co je prací přítele, že? A myslím, že spousta lidí má na to různé názory. Je úkolem vašeho přítele, aby vás jen podporoval, nebo je úkolem vašeho přítele, aby s vámi souhlasil? Že jo. Je-li váš přítel s vámi v těchto situacích nesouhlasí, je to dobrý přítel nebo špatný přítel? A co je na terapii krásné, je to, že váš terapeut nemusí na nic z toho myslet a vy na to nemusíte myslet.

Gabe: Žiji s bipolární poruchou, a když jsem poprvé začal chodit na terapii, chtěl jsem mluvit o traumatu této nemoci. Chtěl jsem mluvit o tom, jak jsem se cítil a jak jsem nemohl zvládnout všechny tyto emoce a jak jsem se bál a vyděsil. A to bylo zaměření terapie, když jsem poprvé začal chodit. A bylo to neocenitelné. Ale pak, když se věci začaly zlepšovat a já jsem začal být na dobrém místě, pak jsem se naučil zvládat dovednosti. Naučil jsem se všechno, co mohu dělat. Jestli nebo kdy znovu onemocním. Takže i když mi je dobře, když se naučím ty dovednosti zvládání, a to se neliší od jiných věcí, které v životě děláme, víte, když můj dům nehoří, tak mám detektory kouře. Tehdy si koupím hasicí přístroj. Tehdy jsem se naučil plán útěku nebo cvičil požární cvičení. Když dům hoří, nedělám plán.

Jackie: Děláte u vás požární cvičení?

Gabe: My ano. Prostě jsem uprostřed noci křičel, oheň. Moje žena to nesnáší. Nesnáší to.

Jackie: Můj terapeut byl opravdu dobrý v tom, kdy se chcete vrátit? Jeden týden, tři týdny, měsíc. Nemáme stanovenou věc. Je to vždy, když mám pocit, že se potřebuji vrátit. A řekl jsem jí jednou, no, všechno je skvělé. Takže nevím. Asi bych mohl počkat tři týdny. A tehdy byla jako, víte, je také dobré mluvit o věcech, které jsou dobré. Je to dobré pro váš mozek. Je to dobré pro vaše srdce. Je to dobré pro všechny pocity. Můžete to udělat také. Gabe, jak často chodíš na terapie?

Gabe: Protože je to orientované na řešení. Pro mě chodím na terapii, kdykoli mám problém, který chci vyřešit. Takže to nemohu přibít. Pro mě, protože, víte, byl jsem diagnostikován před 16 lety, když jsem byl poprvé diagnostikován. Jednou týdně. Myslím, že jednou týdně jako hodinky. A pak se stalo zveřejňování jako každý druhý týden. Právě teď jsem asi za šest měsíců nebyl u terapeuta. Pořád ji mám. Pořád je moje. Stále mám její kartu. Ale dařilo se mi dobře a nemám nic naléhavého, ale také to zveřejnit. Pravděpodobně je čas se vrátit. Jsou věci, s nimiž se dost těžko překonávám, se kterými chci diskutovat, chci je jen probrat s ní. Tak

Jackie: Dobré pro tebe, Gabe.

Gabe: Tak a je to. Přišel jsem jakosi celý kruh hned od jednoho týdne do každého druhého týdne až podle potřeby na dlouhý úsek. Taková je terapie.

Jackie: Jakou terapii děláte? Co děláte, jako když jste na zasedáních?

Gabe: Takže vidím kognitivně behaviorálního terapeuta. Jsem opravdu velkým fanouškem modelu CBT. Existuje mnoho dalších modelů. Vůbec nekritizuji žádný jiný typ metody. A ve skutečnosti vás doporučuji, pokud se vám nelíbí metoda, kterou používáte, nebo se vám nelíbí váš terapeut, přepněte to. Zapněte to. V životě jsem viděl mnoho terapeutů a myslím, že je to užitečné.

Jackie: Nejlepší terapeut pro vás je ten, ke kterému se chystáte jít. Toto je pro mě aktuální téma, že? Nejlepší věc pro vás je věc, kterou budete dělat.

Gabe: Po těchto zprávách budeme hned zpátky.

Hlasatel: Máte zájem učit se o psychologii a duševním zdraví od odborníků v oboru? Poslechněte si podcast Psych Central, který pořádá Gabe Howard. Navštivte .com/Show nebo se přihlaste k odběru The Psych Central Podcast ve vašem oblíbeném přehrávači podcastů.

Hlasatel: Sponzorem této epizody je BetterHelp.com. Bezpečné, pohodlné a cenově dostupné online poradenství. Naši poradci jsou licencovaní a akreditovaní profesionálové. Cokoli sdílíte, je důvěrné. Naplánujte si bezpečné videohovory nebo telefonické relace, chatujte a textujte s terapeutem, kdykoli budete cítit, že to potřebujete. Měsíc online terapie často stojí méně než jedno tradiční sezení tváří v tvář. Přejděte na BetterHelp.com/ a vyzkoušejte si sedm dní bezplatné terapie, abyste zjistili, zda je online poradenství pro vás to pravé. BetterHelp.com/.

Jackie: Opět diskutujeme o tom, proč miluji terapii.

Gabe: Pojďme si na chvíli promluvit o popkultuře, protože si myslím, že je to opravdu důležité. Že jo. Jedním z nejznámějších odborníků na duševní zdraví v zemi je Dr. Frasier Crane. Téměř každý slyšel o Dr. Frasier Craneovi.

Jackie: Pokud právě nemáte méně než 30 let a v takovém případě se jedná o televizní pořad, který pravděpodobně najdete u Nicka v Nite nebo tak něco.

Gabe: Je to na Netflixu, paní.

Jackie: Oh, nikdy jsem Frasiera nesledoval. Nevím.

Gabe: Takže jo, abych vyplnil trochu pozadí, Dr. Frasier Crane začínal jako postava v Cheers, dlouhé běžící show. Pak dostal vlastní spin-off, kde je psychiatrem, a občas ho předvedli v práci. A nebylo to příliš přesné zobrazení. Jednak mu ukázali skutečnou terapii, aby s někým hodinu mluvil a potom mu předepsal léky. To se skutečně stalo. Může se to stát. Není to úplně nesprávné. Existují psychiatři, kteří dělají terapii spolu s léky, ale není to tak, jak se to obvykle dělá. Obvykle. Psychiatři zacházejí s léky, psychologové, sociální pracovníci, manželští a rodinní terapeuti, zacházejí s terapií.

Jackie: Ano, řekl bych, že je to poměrně velká mylná představa, kterou si mnoho lidí myslí o tom, že jde na terapii. Věc o talk terapii a předpokládáte, že terapie se rovná také získání léků. Myslím, že mnoho lidí nechápe, že většina lidí, se kterými chodíte na talkoterapii, nemůže předepisovat léky. Vaši sociální pracovníci a psychologové tedy nemohou předepisovat léky. Potřebujete k tomu psychiatra, což je samostatná schůzka. Nebo pokud jste jako já, můj PCP a můj neurolog mi předepíšou tyto léky kvůli všem mým dalším zábavným chorobám. Malé dny, melodie? Jiné problémy.

Gabe: Jackie, víme, že miluješ terapii, ale promluvme si o úplně, úplně poprvé, co jsi šla. Takže tady jsi. Jsi Jackie Zimmermanová, královna toho, co děláš hovno. Jsi pořádný. Jsi holka ex-roller derby. Jsi tvrdý. Opravdu si myslím, že ztělesňuješ tvrdost. A teď vejdete do místnosti a všechny své problémy vyhodíte na cizince. Projděte nás, proč jste se rozhodli udělat toto rozhodnutí a proč jste možná nechtěli.

Jackie: Poprvé jsem šel na terapii, nepamatuji si to před milionem let, ale doba, kdy jsem začala vidět Kristen, která pro mě ztělesňuje celou tuto situaci, byla asi před čtyřmi lety, když můj otec zemřel asi před šesti měsíci . Rodinná dynamika se změnila docela výrazně a já jsem se s tím nevyrovnal. Moje deprese byla přes střechu. Cítil jsem se mimo kontrolu svých emocí, jak to interagovalo s mojí rodinou. Znovu jsem začal pociťovat sebevraždu. Jen jsem to nemohl zvládnout. Všechno bylo příliš mnoho, příliš mnoho zlého, příliš mnoho emocí, příliš mnoho smutku, příliš mnoho zármutku, příliš mnoho hněvu. Všechny ty věci. Věděl jsem, že všechno exploduje. Nevím, jestli jsem ti mohl říct, že to bylo těch 10 věcí nebo cokoli jiného, ​​ale věděl jsem, že přetrvávající zármutek ze smrti mého otce. Problémy, které jsem měl při interakci s ostatními členy mé rodiny. Byl to sud s práškem. Bylo to jako na pokraji výbuchu a výbuchu pro mě. V té době to znamenalo naprosté a totální zhroucení v mém životě, neschopnost v té době jen tak něco zvládnout. A v té době jsem také nebyl na léky. Bylo to jako dvojité bláznění, že jsem nedokázal zvládnout své situace a neměl jsem žádnou podporu, ať už prostřednictvím léků nebo terapie.

Gabe: Když řeknete úplné a úplné zhroucení, víte, definujme to opravdu. Myslíš to, jako když myslíme na implozi, je to obvykle nějaká šílená žena, která křičí na všechny, aby od ní dostala peklo a že s nimi už nikdy nebude chtít mluvit, což způsobí skutečné škody na životech toho, kdo to dělá. Popisuji to správně?

Jackie: Kromě toho vnějšího výrazu jste to všechno. Nechal jsem práci. V životě jsem měl problémy se spoustou přátel. Opravdu jsem se snažil nedat svůj zármutek jiným lidem, ale tím jsem vlastně převzal jejich zármutek v důsledku smrti mého otce. Stíny jsou tedy vždy vykresleny. Vždy je tma. Pravděpodobně jsem se sprchoval přinejlepším jednou týdně. Pod přikrývkou, mazlení se psem a celý den, každý den sledoval nějakou sračku na Netflixu. Dokonce ani nechtěli dostat poštu ze schránky. Prostě úplné zoufalství. Byla to kombinace všech těchto věcí. Ale neukazoval jsem to. Nevyjádřil jsem to. Jen jsem to všechno vzal dovnitř. A stavělo se to. Bylo to, práškový sud je nejlepší způsob, jak se pomalu vrstvil až do bodu, kdy jsem nikdy nebyl jako křičet nebo na někoho křičet. To vlastně nejsem. Prostě jsem už neinteragoval se světem. Přestal jsem chodit, přestal přijímat telefonní hovory., Přestal odpovídat na SMS. Izoluji. Řekl jsem ti, že se válím, když jsem opravdu v depresi. V té době jsem se tedy izoloval, váhal a nepodnikal žádné kroky, abych se zlepšil. Znám mě a vím, že když mám opravdu depresi a když se věci opravdu zhoršují, vidím to. Vím, co se děje. A tak jsem si tehdy řekl, že se musím špatně vrátit k terapii.

Gabe: A jak jsi přišel k tomuto nápadu? Protože si představuji, že jste museli věřit spoustě stejných mýtů jako ostatní lidé. Sledujete stejné televizní pořady, žijete ve stejné společnosti. Upřímně jste věřili, že když se jednoho dne probudíte, máte rádi, oh, tohle mě opraví? Bude to perfektní? Vím, že to tak je, nebo jsi byl skeptický? Byl jsi zoufalý? Kde byla v tu chvíli Jackie?

Jackie: Dříve v životě jsem byl na terapii. Nikdy předtím v hloubce, ale viděl jsem výhody často jen proto, že jsem se cítil lépe. A v tu chvíli jsem neměl pocit, že bych měl nějaké jiné možnosti, jak to zlepšit. Víte, jako bych nemohl jít nikam jinam, takže jsem věděl, že musím něco udělat. Tam jsem tedy začal.

Gabe: A myslím, že mnoho lidí může pochopit to zoufalství, to zoufalství, tu samotu, že nemám tušení, co mám dělat. A očividně to s někým dokážeme propracovat, je velmi posilující a pomůže vám získat zpět kontrolu. Že jo? Terapeuti vám neříkají, co máte dělat. Pomohou vám rozhodnout, co dělat. A myslím, že je to další mýtus, že prostě jdete k terapeutovi. Řeknou vám, co máte dělat, a pak se život náhle zlepší. Někdy jsem si přál, aby to byla pravda, protože já

Jackie: Máš pravdu.

Gabe: Nenávidím, když musím myslet sám za sebe.

Jackie: Jsou chvíle, které jsem Kristen tak nějak řekl, mohl bys mi prostě říct, co bych měl udělat hned teď? Protože já nevím. A ona to neudělá. Neřekne mi, co mám dělat. A jsou chvíle, kdy tam chodím, jen brečím a sotva mluvíme. Ale prostě jsem potřeboval jít někam, kde bych mohl plakat, a znovu s někým, kdo nepřijme mé emoce a nenechá je ovlivnit jejich život. A pak jsou další chvíle, kdy si plánuji lekci, kde se ukážu. A o těchto věcech musím dnes opravdu mluvit. Pojďme to zefektivnit, aby nám nezbýval čas To je můj oblíbený způsob, jak to udělat.

Gabe: Některé další mýty, které teď chci vyvrátit, je, že terapie je jako věc nového věku a tisíciletí, a jedním z důvodů, proč ji chci vyvrátit, je to, protože, jak víte, mladí lidé se s tím vždycky zdají být zbiti. představa, že mluvit o svých pocitech nebo emocích jde k praktickému lékaři v oblasti duševního zdraví, je něco, oh, mladí lidé jsou macešky, jsou emo a nedokáží se vypořádat. A myslím, že je to škodlivé, protože si myslím, že to brání mladým lidem v hledání terapie. Ale víc než to, je to nepravdivé. Jsou to kecy. Terapie existuje už celé generace. A tolik lidí to využilo.

Jackie: Souhlasím s tím, že terapie je něco, co existuje už dlouho a stále se vyvíjí. Takže všichni tito lidé, kteří byli naysayers nebo kteří si myslí, že to je jen ležet na gauči, mluvit s lékařem. To, co teď na terapii miluji, je zejména Kristin, o které nemohu říci dost dobrých věcí, je to, že se stále učí nové věci a přináší je na naše sezení. Takže do mých sezení přicházejí nové věci, nové trendy, nové věci a terapie a vylepšují je. A myslím, že když se nyní podíváte na mladší generaci, vědí to, že. Už to není terapie vašeho otce. Existuje spousta různých věcí a způsobů, jak můžete nyní provádět terapii, kterou si lidé užívají.

Gabe: Ale myslím si, že je důležité poukázat na to, že jste neřekli terapii svého otce, protože uznáváte, že generace našeho otce šla na terapii, a konkrétně je to pravděpodobně jeden z mých oblíbených příběhů, můj otec šel na terapii. Nejprve vám řeknu něco o mém otci. Můj otec má nyní 70 let. Je to řidič kamionu v důchodu. Velký 18kolový vůz. To byl můj otec. Říká věci jako já jsem muž domu, i když moje matka dělá každé jedno rozhodnutí, jaké muž kdy měl. Opravdu věří v toto určité množství chutzpah a mužnosti a je mužem. A nic z toho neříkám, víte, prosím, nepište dopisy, že můj táta je misogynistický píchnutí. On není. Opravdu není. Moje sestra šla na armádu. Můj otec byl její největší zastánce. A samozřejmě, hluboce, hluboce znepokojen a znepokojen, když vypukla válka.

Jackie: Náš táta zněl velmi podobně v tom, že můj otec si přál, aby byl v řidiči kamionu s 18 koly a měl také dvě dcery, kterým v podstatě řekl, že mohou dělat cokoli, co chtějí dělat navždy a navždy. Ale zpět k tvému ​​otci.

Gabe: Takže můj táta, 70 let, řidič kamionu, dělnický obojek, špatný zadek. Když jsem šel na terapii poté, co mi diagnostikovali bipolární poruchu, byl jsem v ordinaci svého terapeuta. Byl jsem tak vyděšený a vyděšený a všechno, co k tomu patří. Pamatujte, že jsem byl v psychiatrické léčebně. Byl to nepořádek. Ale jedna z věcí, o kterých jsem přemýšlel, je, bože můj, musím to říct svému otci, vidím terapeuta. Musím přiznat svému otci, že život nezvládám. Nejsem dost muž. To jsou přesná slova, která mi prošla mozkem. Nejsem dost muž.

Jackie: Myslím si, že jako muž s tím nemohu souviset. Ale já to nezvládnu. Myslím, že jde o přehnanou emoci lidí, kteří chtějí jít na terapii, ale nemohou to lidem v životě říci, protože si myslí, že to vypadá, že se sami nezvládnou.

Gabe: A tady je důvod, proč je to tak pokazené. Řekl jsem tátovi, pamatuji si, že jsme stáli venku a řekl jsem tátovi, že vidím terapeuta. A on řekl, no, musíš si s někým promluvit. Víte, vidím terapeuta. Který mě posadil. A řekl jsem, ty. Navštěvujete terapeuta. A on řekl, ano. Poté, co jsme s vaší matkou skončili s manželským poradenstvím, rozhodl jsem se, že někoho uvidím. Podlaha číslo dvě. A já jsem řekl, proč jsi mi to neřekl? A on řekl, že to není taková věc, o které rodič diskutuje se svými dětmi. Děláš si ze mě srandu? Bál jsem se ti říct, co kdybych se bál jít? Co když jsem se rozhodl nejít? Samozřejmě jsem tátovi nic z těchto věcí neřekl. Byl jsem tak na podlaze. A bylo to trochu emotivní. Že jo. Můj otec a já tam prostě stojíme venku ve tmě. A já jsem jako, kdo sakra jsi? A od mé diagnózy se mi otec svěřil se všemi možnými věcmi, které nikdy nesdílel, ani veřejně, ani se svou rodinou. Takže si musím představit. A nevím jistě. Ale zjevně musela existovat určitá úroveň hanby, jinak by to vychoval. Nebo možná se mnou nerad mluví, protože moc mluvím, ovládám konverzaci. Je jako, já to sračky nepotřebuji. Nevím.

Jackie: Jako právě teď.

Gabe: Jo, ale moje víra, Jackie, byla, že by se ze mě styděl.

Jackie: Jo, měl jsem něco podobného, ​​když jsem poprvé začal chodit na terapii, byl jsem na vysoké škole. Pamatuji si, že jsem to své rodině neřekl, jakmile jsem opravdu onemocněl a všechno začalo tankovat a řekl jsem jim, že jsem na terapii. Myslím, že plně pochopili, proč jsem tam byl. Nebyl žádný úsudek. Ale předtím to bylo trochu z toho, co je tak špatného? Co je na tvém životě tak špatného, ​​že potřebuješ terapii? A nikdy by mi to neřekli, ale nikdy to nebylo jako, hej, jít na terapii. To je skvělá věc pro všechny. A nemyslím si, že by kolem toho někdy byly nějaké negativní emoce. Prostě to nebylo podporováno. Nebylo to normalizováno. A myslím, že k tvému ​​příběhu, kdyby ti tvoji rodiče řekli, že byli v poradenství, nebo tvůj otec byl na terapii, mohlo by to normalizovat a nemusel bys o tom mluvit. Ve svých relacích byste nemuseli sdílet to, o čem jste mluvili. Ale mohlo to přinejmenším vypadat, že to není špatná věc, nedělá to z vás méně člověka ani méně člověka. Terapie je pro každého.

Gabe: Jo, když jdu k zubaři, nemyslím si, bože, jak to mám říct své rodině? Normalizujte to a dejte lidem vědět, že to děláte. Protože jsem se rozhodl pokračovat a udělat to a jen snášet následky zklamání svého otce. Ale co když bych řekl ne?

Jackie: Proto si myslím, že generace Z je úžasná, protože je mnohem normalizovanější. Myslím tím, že zveřejňuji příspěvky o terapii na Facebooku a už mi není 20, ale myslím, že stojí za to říct ostatním lidem, že to dělám, a já to miluji a je to prospěšné a není škoda to dělat. Jako bych rád terapii. Nemůžu. Terapii mám moc rád. Mohli bychom strávit celou epizodu rozhovorem o tom, proč to miluji a o důvodech, které to miluji, a o věcech, které říkám, když jsem tam, které miluji tak, jak můj terapeut říká věci, které miluji, protože je to prostě tak skvělé. A můj cíl, moje politická platforma terapie pro všechny se uskutečňuje s naší další generací alespoň blíže, než tomu bylo v minulosti.

Gabe: Jackie 2020.

Jackie: Ano. Je to brzy. Je to brzy. 2024 možná.

Gabe: Poslouchali jste podcast Not Crazy s Gabem a Jackie. A máme osobní laskavost. Vím, žádné velké překvapení. Zaprvé, chceme, abyste tento podcast zkontrolovali a ohodnotili, ať jste jej našli kdekoli. Použijte svá slova, napište nám pěknou zprávu. Pokud máte nějaké náměty, nápady, stížnosti nebo návrhy, stiskněte [e-mail chráněn] Nakonec tento podcast široce sdílejte a pamatujte, že rádi dáváme věci našim posluchačům. Takže po zápočtech následuje outtake. Něco jsme pokazili. Doufáme, že se vám bude líbit. Sbohem.

Jackie: Sbohem.

Hlasatel: Poslouchali jste Not Crazy z Psych Central. Bezplatné zdroje pro duševní zdraví a skupiny podpory online najdete na .com. Oficiální web společnosti Not Crazy je .com/NotCrazy. Chcete-li pracovat s Gabem, přejděte na GabeHoward.com. Chcete-li pracovat s Jackie, přejděte na JackieZimmerman.co. Není bláznivý cestuje dobře. Nechte Gabe a Jackie nahrát epizodu naživo na vaší příští akci. E-mail [chráněný e-mailem] pro podrobnosti.

Tento článek obsahuje odkazy na affiliate partnery na Amazon.com, kde se v případě zakoupení knihy vyplácí společnosti Psych Central malá provize. Děkujeme za vaši podporu Psych Central!