10 tipů na podporu dětí prostřednictvím duševní nemoci manžela
Duševní nemoc rodičů může u dítěte zanechat strach a nestabilitu.
Táta změnil náladu. Účinky pociťuje celá domácnost. Každý rychle přeřadí, zařadí své nejlepší chování a snaží se nezpůsobovat žádné vlny. Máma se snaží nasadit šťastnou tvář a doufá, že si toho děti nevšimnou. Nikdo nezmiňuje tuto změnu nálady, ale napětí v domácnosti je zjevné.
Každý se tiše distancuje a čeká, až bouře projde. Dospělí chápou, co se děje, ale děti jsou ponechány na vlastní závěry. Začnou se divit, proč se máma a táta chovají odlišně. Proč je táta tak smutný nebo tak naštvaný? Proč už nebude hrát venku jako dřív?
Děti se diví: „Bylo to něco, co jsem ho rozrušil? Možná, když budu jednat lépe nebo se stanu neviditelným, mohu věci napravit. “ Nastávají pocity strachu, osamělosti a nestability. Děti se těchto pocitů drží, aby žádného z rodičů nezatěžovaly více stresem.
To je běžný scénář
Jak zachránit manželství, když máte děti
Duševní nemoc je složitá a těžko srozumitelná, zvláště když postihuje člena rodiny. Děti zažívají emoce a reakce na duševní onemocnění rodičů, díky nimž se cítí vystrašené a nestabilní. Tato nestabilita se zhoršuje, když je duševní choroba udržována ve tmě.
Ale děti jsou vnímavé a reagují na jemné změny v rodinné dynamice způsobené duševními chorobami. I když je to náročné, můžete udělat něco, co vašim dětem pomůže vyrovnat se s dopady diagnózy vašeho nebo vašeho manžela - zde je 10 z nich:
1. Uznejte duševní nemoc tím, že jí dáte jméno
Pomozte svým dětem přiměřeným způsobem pochopit, že chování nebo změny nálady, které vidí u matky nebo otce, jsou výsledkem duševní nemoci. Čím více informací o duševní nemoci svého manžela jim můžete dát, tím více zmírníte některé jejich obavy, zmatek a nejistotu.
2. Zajistěte otevřenou komunikaci
Komunikace je největší podporou, kterou můžete svým dětem poskytnout. Můžete to udělat ověřením toho, co si v rámci rodiny všímají a zažívají. Pokud se cítíte neschopní adekvátně s nimi mluvit o duševní nemoci, najděte odborníka, který vám pomůže lépe komunikovat - to je běžná praxe a nemusíte se stydět.
3. Dejte svým dětem vědět, že to není jejich chyba (nebo odpovědnost)
Děti mohou přirozeně mít pocit, že je jejich odpovědností opravit rodiče. Ujistěte je, že duševní nemoc je skutečná nemoc, za kterou nenese odpovědnost. Podpořte je tím, že svolíte svého manžela k odpovědnosti, aby vyhledal profesionální zacházení.
4. Nechte své děti být dětmi
Nedovolte, aby se stali vašimi hlavními důvěrníky, když máte s manželem potíže v důsledku duševních chorob. Nechte je být dětmi a nezdržujte je odpovědností za to, že se budete cítit lépe. Děti se budou cítit nejbezpečněji, když VY zůstanete rodičem.
5. Nechte své děti vyjádřit své emoce ohledně výzev, kterým čelí
Život s duševně nemocným rodičem není snadný. Dejte jim svobodu otevřeně mluvit o svých pocitech. Naučte se poslouchat BEZ posuzování nebo minimalizace - neříkejte například: „Neměli byste se tak cítit.“
6. Mluvte otevřeně jako aRodina
Vaše děti mohou cítit, že je nutné skrýt strach a úzkost, že vás zklamou nebo způsobí větší stres. Rodinná komunikace a dobré schopnosti poslechu jsou klíčem k udržení rodiny pohromadě, stejně jako k odstranění hanby a rozpaků z duševních chorob.
7. Dejte svým dětem vědět, že se na vás mohou stále spolehnout
Najděte si přítele nebo profesionála, se kterým si můžete promluvit, když se začnete cítit smutní, naštvaní, frustrovaní nebo zahlceni rodinnou situací. Když zůstanete pevně na zemi a emocionálně zdraví, budete mít lepší podporu jak pro svého manžela, tak pro vaše děti.
Lekce rodičovství od lesbické matky
8. Vytvořte svým dětem čas a prostor
Najděte si čas na rodinné aktivity. Nenechte duševní chorobu definovat atmosféru domácnosti. Zábavné rodinné aktivity ukazují dětem, že v domácnosti stále vládne stabilita a normálnost.
9. Ujistěte své děti, že jsou milované
Ukažte svým dětem, že nálada spojená s duševním onemocněním se nerovná nedostatku lásky k nim. Povzbuďte svého manžela, aby s ním otevřeně komunikoval, když má špatný den. To je uklidní a uvolní tlak na to, abyste museli uhodnout náladu svého manžela.
10. Nenechte duševní nemoc diktovat rodinnou náladu
I když plně uznáváte, že duševní choroba je součástí rodiny, mějte na paměti, že emoční dynamika domácnosti nemusí být duševní chorobou diktována. Můžete podpořit své děti tím, že udržíte emoční atmosféru pozitivní a stabilní. Dejte jim svobodu se bavit!
Tento hostující článek se původně objevil na webu YourTango.com: 10 způsobů, jak podpořit vaše děti duševní nemocí vašeho manžela.
