Problémy s otevíráním lidem

Mám obavy, protože jsem se nikdy nedokázal snadno spřátelit. Když se někdo pokouší se mnou mluvit, jsem tak nervózní z toho, co si o mně myslí, že nakonec vypadám jako nezajímavý nebo možná dokonce snobský. Vždy si myslím, že lidé mluví za mými zády nebo na mě myslí špatně. Kdykoli někdo šeptá jiné osobě, předpokládám, že o mně mluví špatně, a já zpanikařím. Ve škole mě tak dohonily starosti, když cítím špatný zápach nebo je-li můj makeup rozmazaný, představuji si, že se na mě všichni dívají legrační. Ani ve skutečnosti neukazuji žádné emoce, když jsem kolem lidí (zvláště když mám úzkost). Nemluvím s lidmi o tom, jak se cítím, protože se díky tomu cítím zranitelně.
Moje úzkost byla před pár lety horší, ale teď jsem jen paranoidní. Vždycky si myslím, že si lidé myslí, že jsem poražený, a já neopustím dům bez makeupu, protože jsem zděšen z toho, co si o mně ostatní myslí.

Nemám moc přátel, protože vždycky blokuji lidi. Jen chci být normální.

Odpověděla Kristina Randle, Ph.D., LCSW 8. května 2018

A.

Chtěl bych poukázat na to, že všechny vaše předpoklady o tom, jak si myslíte, že vás ostatní lidé považují za negativní, jsou negativní. To je obvykle známka jednotlivce, který o sobě nemá vysoký názor. Je to také známka toho, že pravděpodobně špatně chápou realitu.

Předpokládáte, že o vás lidé mluví, a když to dělají, je to vždy negativní. Tyto předpoklady vás vedly k závěru, že se vám většina vašich vrstevníků nelíbí. Je důležité mít na paměti, že předpoklady nejsou fakta. Realita je vše, co je důležité. Realita v této situaci je taková, že nemáte způsob, jak ověřit, zda jsou vaše předpoklady správné. Proto si nemůžete dovolit přijít k závěrům o situacích, pro které nemáte důkazy. Bez spolehlivých důkazů nemůžete realisticky dojít k informovanému závěru.

Terapie by byla nejlepším způsobem, jak tento problém vyřešit. Terapeut vám může pomoci analyzovat vaše chování. Může vám pomoci rozvíjet vaše sociální dovednosti. Můžete také těžit z čtení knih o sociálních dovednostech a o tom, jak rozvíjet zdravý pocit sebeúcty.

Doporučuji vám, abyste s rodiči hovořili o terapii nebo o tom, jak vám mohou s tímto problémem pomoci. Je důležité se s tímto problémem vypořádat raději dříve než později, protože jak jste již poznamenali, jeho řešení může být obtížnější, pokud nebude ponecháno bez léčby. Věřím, že jste problém správně identifikovali. Dalším krokem je nyní jeho řešení co nejdříve. Přeji ti hodně štěstí. Prosím buďte opatrní.

Dr. Kristina Randle