3 způsoby, jak vyčistit svůj vnitřní nepořádek

Upravujte svůj život často a bezohledně. Je to přece vaše mistrovské dílo. - N.W. Morris

Většina z nás málokdy poslouchá svá těla. Přesto je to jeden z nejúčinnějších způsobů spojení s pravdou o tom, kdo jsme, a realitou našich životů.

Možná se budete cítit nějakým způsobem utlačovaní, nabití napětím nebo zdlouhavostí v celém těle. To však nemusí být nutně špatná věc a rozhodně to není nevyléčitelné. S největší pravděpodobností jste emocionálně přeplněni. Pokud se cítíte ostražití, nemotorní, podráždění, nemocní nebo unavení, je na čase udělat nějaké emotivní jarní uklízení. S kterým z těchto tří typů emocionálního nepořádku se můžete spojit?

1. Nepotvrzené nebo potlačované emoce.

To byl jeden z největších zdrojů vnitřního zavazadla, který jsem v sobě našel a pozoroval také u ostatních. Odložení řešení našich emocí je jednou z hlavních příčin duševních, fyzických a oduševnělých nemocí. Když nedokážeme uznat nebo zažít své emoce, tlačíme je do pozadí naší mysli a necháme je nevyřešené a hnisající.

Čím více si z této praxe uděláme zvyk, tím horší jsou naše životy. Naše vztahy často velmi trpí, naše spojení se sebou samými chřadne a naše fyzické zdraví upadá.

Nejlepší je, jak se vyléčit, čelit svým emocím, cítit je a přijímat je za to, čím jsou. Zpočátku to může být obtížné, zvláště pokud jsme si zvykli tyto emoce tlačit do pozadí. S odhodláním a vytrvalostí však zjistíte, že pocit nepohodlí je stejně cenný jako pocit pohodlí. Odhaluje nám místa, na kterých v sobě můžeme pracovat.

2. Zášť.

Když se držíme zášť, držíme se nenávisti, hořkosti a špatné vůle vůči ostatním. Je pochopitelné, že to ovlivňuje nejen náš vztah s osobou, proti které máme zášť, ale také to ovlivňuje naše dlouhodobé fyziologické a psychologické zdraví. Zášť váží naše mysli a těla.

Zeptejte se sami sebe: „Ke komu cítím hořkost, hněv nebo zášť?“ Mohli byste mít na mysli jednu osobu nebo více lidí, ale každá zášť se bude lišit svou intenzitou. Pravda o zášťách je, že jsou drženy proti lidem, o kterých si myslíme, že nám nějakým způsobem ublížili. Zášť nám dává spravedlivý pocit uspokojení, že jsme dobří, lepší nebo praví a druhá osoba je ve srovnání s námi špatná, horší nebo špatná.

Držíme zášť ze slabosti, ne ze síly. Zášť zahrnuje neschopnost odpustit ostatním. Odpuštění vyžaduje hodně síly.

Zášť také pramení z naší neschopnosti rozvíjet porozumění pro ostatní. Jsou výsledkem toho, že si osobně vezmete chování nebo slova jiné osoby, a nehledíte na hlubší důsledky jednání dané osoby, jako je nízká sebeúcta, deprese, zadržený hněv, zaujatost, domněnky a mylné víry. Dobrým způsobem, jak rozvíjet odpuštění a pohybovat se kolem zášti, je pohlížet za povrchní dýhu slov nebo jednání člověka a na to, co ho motivovalo.

3. Projekce.

Projekce je v zásadě naše tendence promítat naše pocity, myšlenky a přesvědčení na jiné lidi. Například kdybych se měl naštvat na jinou osobu za to, že je úzkoprsý, může to nevědomě odrážet moji víru, že jsem úzkoprsý. Dalším příkladem je nelibost vůči člověku, protože máte pocit, že má proti vám osobní mstu, i když ve skutečnosti máte proti sobě osobní mstu ve formě nenávisti k sobě samému.

Projekce je další formou vyhýbání se a popírání. Závaží nás, protože nás naplňuje falešnými vírami a předpoklady o ostatních a přispívá k tomu, že se vyhýbáme našim nepříjemným nedokonalostem.

Promítáme na další lidi, abychom se vyhnuli myšlenkám a emocím v sobě, které vnímáme jako příliš neslušné, trapné, riskantní nebo hanebné. Hlavní část uzdravení z projekce zahrnuje praxi bezpodmínečného přijetí. Když se snažíte přijmout, že nejste dokonalí, a to je zcela normální, pak pro vás projekce přestane být problémem.