Sociální a výkonnostní úzkost?

Od USA: Prosím, odpusťte mi, pokud se vám lítost v tomto příspěvku znechucuje. To je však emoce, kterou teď cítím.

Myslím, že se dá říct, že mě střední škola traumatizovala. Byl jsem docela sebevědomý a nadšený kluk na základní škole. Když jsem však přišel na střední školu, dívky si myslely, že jsem příliš horlivý a otravný. Musel jsem si odpracovat zadek, abych získal JEDNU kamaráda. A to může být hluboký řez pro někoho, kdo tehdy opravdu chtěl být populární.

Od té doby jsem se stal opravdu tichým a sebevědomým. A nedávno jsem zažíval neúspěchy v mnoha oblastech. Pokud jde o lidi, stal jsem se nejhorším v malých rozhovorech, protože vždycky hádám, co mohu říci. Nakonec se zdálo, že nemám co říct.

Pokud jde o výkon, házím a otáčím noc předtím jako šílený muž. Zkouším všechny tyto mentální triky, jógu a mnoho dalších, ale její účinky jsou omezené. Můžu téměř předvídat nespavost před každou velkou událostí.

Odpověděla Dr. Marie Hartwell-Walkerová dne 8. května 2018

A.

Zdá se, že střední škola traumatizuje tolik dětí. Není to samozřejmě škola. Je to dynamika mezi všemi těmi dospívajícími, kteří se snaží zjistit, kdo jsou, zatímco jejich těla vysílají příliv nových hormonů, kterým se mají přizpůsobit. Střední škola končí jako guláš emocionálních otřesů.

Jako většina lidí ve vašem věku, i vy chcete mít pevnou skupinu přátel, se kterými se můžete setkat. Stejně jako mnoho lidí ve vašem věku se i vy zajímáte o to, jak se bude váš výkon (ať už jako přítele nebo plnění úkolů) měřit ve srovnání s ostatními, které nakonec znehybníte. Máte mé sympatie. Chci jen, abyste pochopili, že ve svých pocitech zmatku a sklíčenosti nejste sami.

Nejlepší cestou z toho je přestat se zajímat o to, co si myslí ostatní. Místo starostí s přáteli se zaměřte na hledání věcí, které opravdu rádi děláte. Určete organizaci, klub, sport nebo aktivitu, která vás skutečně zajímá. Pak skočte dovnitř. Udělejte to podle svých nejlepších schopností. Zaměřte se na úkoly, ne na to, zda vyhráváte přátele. Lidé, kteří milují stejné věci, mají obvykle společné věci. Je pravděpodobné, že vy a lidé, které potkáte a kteří provádějí stejnou činnost, se budou navzájem zajímat.

Když pracujete s někým jiným, udržujte konverzaci na lehkou váhu. Ptejte se na zájmy druhé osoby. Lidé mají rádi lidi, kteří o ně projeví zájem. Zaměřením na aktivitu a dobrým posluchačem dáte sobě i ostatním šanci přirozeně rozvíjet vztahy.

Přeji všechno nejlepší.
Dr. Marie