Pomáhám mé velmi rozzlobené a vystresované sestře

Moje sestra má 33 let, je vdaná a má 7, 4 roky a 8. měsíc, nedávno diagnostikovaný vzácný genetický stav. S problémem hněvu bojovala vždy, ale nikdy to neuznává. Vždy se potýkala se stresem nebo se naštvala na jednu osobu tím, že se vypnula a naštvala se na všechny. My jako rodina jsme se právě přizpůsobili tomu, abychom kolem ní chodili po špičkách, když má náladu, ale nikdy jsme to správně neřešili, protože o tom nebude mluvit a přestane s tebou mluvit, dokud to nerozhodíš. Momentálně je ve zvlášť špatné epizodě a je pochopitelně stresována stavem svého syna a zdravotními problémy. Je na nás naštvaná a na ostatní děti je vždy dost náhlá. Nadešel čas, aby ji přiměla uznat a vyrovnat se s tím, jak zachází se stresem. Možná bude potřebovat terapii, ale nemyslím si, že by tento návrh vůbec poslouchal. Jak jí můžeme pomoci, dát jí prostor, ale nechceme ji izolovat (nemá vztahy mimo rodinu), konfrontace ji bude tlačit dál, mluvit s ní nebude fungovat, prostě odmítne poslouchat a nemůžeme to dál ignorovat. (Z Irska)

Odpověděl Daniel J. Tomasulo, PhD, TEP, MFA, MAPP 13. května 2019

A.

Hluboce si vážím lásky a péče, kterou se snažíte přinést své sestře. Hněv pochází z potřeby, která nebyla splněna, a zní to, jako by vaše sestra mohla mít pocit, že mnoho jejích životních potřeb není naplněno. Pokud hněv není důsledkem zneužívání drog nebo alkoholu (jak to často bývá) a je rezistentní vůči terapii (což by byl dobrý nápad), pak vám zbývá možnost pomoci jí samoregulovat její emoce.

Mám tři doporučení. Všechny tři zahrnují, že jste součástí procesu zapojení své sestry do některých zdravých emočních návyků. První je pro vás dva, abyste společně absolvovali kurz meditace. Jsou všude a najdou tu nejvhodnější, která má slušnou reputaci, aby mohla začít.

Zadruhé, zvláště pokud jde o problémy s hněvem, velmi doporučuji kurz jógy, protože je to téměř přímý způsob, jak zahájit proces emoční seberegulace.

A konečně, pokud se jedná o drogy nebo alkohol, pomohla by nabídka jít s ní na otevřené setkání Anonymních alkoholiků nebo AlAnon. Vyvrácenou moudrost těchto skupin pomáhat lidem regulovat emoce je těžké porazit.

Přeji ti trpělivost a mír,
Dr. Dan
Důkaz pozitivní blog @