Připoutanost k přátelům a vztahům

Oceňuji tuto službu a přemýšlel jsem, jestli by se na můj problém mohlo vrhnout nějaké světlo. Zjistil jsem, že ve svém životě jsem často velmi upoutal a miluji své přítelkyně. Vždy jsem byl typem člověka, který miluje lidi a jsem hrdý na to, že jsem laskavý, mám velkou empatii a miluji všechny kolem sebe. Mnoho lidí je rádo kolem mě a já jsem nikdy neměl společensky problém a mohu si vyjít téměř s kýmkoli. VELMI dobře poslouchám a vždy vstřebávám to, co říkají ostatní, a když mluvím se mnou, beru všechno vážně a opravdu myslím na ostatní. Mám tuto osobnost, protože si vážím a beru přátelství velmi vážně.

Když někomu zavolám příteli, myslím to opravdu vážně a byl bych pro něj v tepu. Vždy pomáhám svým přátelům s problémy, které mají, a poslouchám všechny jejich starosti, ráda, starosti, přání, ráda je znám a cítím se s nimi velmi blízko a často se mnou sdílejí své nejniternější myšlenky. Pokud někomu říkám kamarád, je to na celý život.

Všiml jsem si však něčeho, co pro mě nemusí být příliš zdravé. Během let jsem ztratil některé z těchto přátel a opravdu mě to velmi bolí. Protože miluji své přátele, i když už nejsme přáteli, myslím, že jejich svět, věřím v ně a obdivuji je. Také jsem k nim přilnul a když jsem je ztratil, cítím se velmi prázdný, smutný a osamělý, jako bych ztratil část sebe sama. Skoro jsem se nastavil tím, že jsem měl velmi vysoká očekávání, a pak jsem vždy zklamaný, když mi nevolají ani nekomunikují nebo neprojevují stejný zájem, jaký mám vůči nim. Zranil jsem se, když jsem o nich slyšel něco od někoho jiného (jako když mi neřekli něco, od čeho bych čekal). Zejména pro jednoho přítele, kterého jsem ztratil, trvalo roky, než jsem se z toho dostal. Byla jako sestra / teta a já ji tak miloval a potom po jedné hádce se mnou už nemluvila. Pamatuji si, že jsem byl tak rozrušený a tak dole. V té době se u mě objevily problémy se štítnou žlázou a jsem si jist, že to souviselo se stresem a zármutkem, který jsem zažil. Trochu jsem se posunul dál, ale vidím své stejné problémy s připoutáním k ostatním kolem sebe, obávám se, že kvůli emoční bolesti, kterou prožívám, ztratím blízké kamarádky.

Kvůli této dynamice mám pocit, že většina mých vztahů je neopětovaná. Cítím, že jsem přítel tolika lidí, vím o nich nejrůznější věci. Často na ně myslím, modlím se za ně, vidím věci, které se jim líbí, a připomíná mi to, vždy se snažím zavolat a pozdravit a že mi chybí. Neznám však nikoho, kdo by se mnou tak cítil. Jinými slovy, jsem přítelem mnoha lidí, lidé vždy hledají moji radu a útěchu. Nikdo však pro mě nebyl schopen udělat totéž. Někdy mám pocit, že jsem využíván, ale moje potřeba dát se druhým je téměř jako druhá přirozenost.

Existuje nějaký způsob, jak překonat tuto emocionální dynamiku? Vidíte nějaké vysvětlení? Mám pocit, že mě to bolí víc, než mi to pomáhá a nechává mě trochu nespokojenou se vztahy, které vytvářím. Cítím, že si zasloužím lásku, pozornost a laskavost, když to ukazuji ostatním.

Měl bych zmínit, že mám sestru, ale nejsme si vůbec blízcí a jsme osobnostní protiklady. Nikdy tu pro mě nebyla a teď jsme si trochu vzdálení. Moje matka a já máme skvělý vztah a moc ji miluji. Můj otec a já nemáme moc vztahů a je velmi obtížné s ním vyjít. Kromě toho jsem doufal v nějaké svépomocné rady, abych se přestal hroutit, když moje přátelství selže nebo nevyjde, jak uznám za vhodné. Nikdy to neukazuji navenek, ale uvnitř kvůli tomu emocionálně hodně trpím. Zjistil jsem, že na ně myslím nebo jim připomínám a vždycky skončím s pláčem nad ztrátou i po letech. Chybí mi a miluji ty lidi, kteří ke mně očividně necítí totéž!

Doufám, že budete mít radu nebo dvě rady. Díky za poslech a péči.

Odpověděla Kristina Randle, Ph.D., LCSW dne 30.05.2019

A.

Dáváte více, než dostáváte. Ve vztahu jste věnovali spoustu času a úsilí a ve většině případů se zdá, že se úsilí neshoduje. Je důležité, aby všechny vztahy byly vyvážené. To znamená, že byste měli dávat pouze to, co dává druhá osoba. Pokud vám například zavolá kamarádka, měli byste jí zavolat příště. Pokud vás kamarádka požádá, abyste šli do kina, měli byste se jí příště při zvažování filmů zeptat. Pokud se chystáte na večeři a požádáte svou přítelkyni, aby šla, pak byste měli očekávat, že vám někdy v budoucnu oplácí vaši nabídku atd. Byla by chyba neustále žádat přátele, aby šli na večeři, když se vás nikdy nezeptají. Znamenalo by to, že jste do vztahu vložili více, než jste dostali. Je pro vás psychologicky nezdravé pokračovat v této jednostranné dynamice vztahů. Jak jsem zmínil výše, vztahy vyžadují rovnováhu. To platí jak pro přátelství, tak pro romantické vztahy.

Ještě je třeba vzít v úvahu, že si možná vybíráte špatné přátele. Možná si vybíráte jednotlivce, kteří nemají stejný zájem o přátelství jako vy. Možná špatně odhadujete lidi. Možná si myslíte, že je více zajímá o přátelství než o ně.

Je také možné, jak jsem již uvedl výše, že v kontextu těchto vztahů nadměrně věnujete svůj čas a úsilí, což nakonec sabotuje vztah. V tuto chvíli očekáváte, že vám lidé odplatí, ale často ne. Řešením je omezit čas a úsilí, které do vztahů vkládáte. Je důležité, abyste to udělali, abyste se chránili před emocionálním utrpením, ke kterému dochází, když ztratíte přítele.

Nerozumějte prosím a nemyslete si, že říkám, že s vámi je něco neodmyslitelně v pořádku. Říkám, že možná existuje problém se způsobem, jakým komunikujete s lidmi, a tato dynamika negativně ovlivňuje vaše vztahy.

Obecným pravidlem je odpovídat času a úsilí druhého jednotlivce ve vztahu. Pokud si nejste jisti, jak postupovat, a potřebujete další pokyny, jak se chovat ve vztazích, zvažte terapii. Terapeut vám může poskytnout objektivní názor na to, jak komunikujete s lidmi, a vést vás, jak změnit dynamiku vztahů.

Myslím, že byste byli ideálním kandidátem na terapii, protože chápete, že může existovat problém se způsobem, jakým komunikujete s lidmi, a jste připraveni jej změnit. Uvědomujete si, že vás tato pokračující dynamika bolí a chcete to změnit. Z těchto důvodů se domnívám, že terapie by pro vás byla velmi prospěšná. Chcete-li vyhledat terapeuta ve své komunitě, vyhledejte tento adresář.

Děkuji za vaši otázku. Zvažte prosím odepsání a dejte mi vědět, jak se vám daří. Těším se na váš následný dopis.

Tento článek byl aktualizován z původní verze, která zde byla původně publikována 31. října 2009.