Jaký je můj problém?

Od mladé ženy v Rumunsku: Ahoj! Jsem velmi nervózní a od malička mohu říci, že můj život ovládly mé pochybnosti a obavy. Tyto obavy a myšlenky, které mám, jsou naprosto absurdní.

Když jsem podstoupil operaci, bylo těžké anestetikum odstranit a sestra mi řekla, že onemocním, a přinutila mě použít toaletu, i když anestezie úplně neprošla.Přinutil jsem se čůrat a začal jsem se tím bát a tento strach ještě chvíli přetrvával, i když jsem začal mít bolesti ledvin.

Tyto problémy jsem neléčil. Jakkoli se to může zdát absurdní ... je to skutečné. Jak mohu přestat tak přemýšlet a jaký je můj problém?

Odpověděla Dr. Marie Hartwell-Walkerová dne 18. 7. 2020

A.

Už víte, jaký je váš problém. Máte dlouhou historii přílišné úzkosti. Je možné, že máte citlivý temperament. Je možné, že když jste byli mladí, nedostali jste koučování a podporu, kterou jste potřebovali, abyste se mohli naučit být sebevědomější a méně se bát.

V moderním životě je spousta starostí. Když nemáte dostatečné dovednosti pro uklidnění a sebeochranu, jste příliš emocionálně otevření, abyste zvládli každodenní stresory. Je to, jako by vaše nervy byly příliš blízko k povrchu.

Pokud se můžete dostat k terapeutovi, zvažte to. Terapeut vám pomůže vyrovnat se s vašimi obavami a pomůže vám naučit se používat vaše citlivosti pozitivnějším způsobem. Pokud se nemůžete dostat k terapeutovi, pořiďte si jeden ze sešitů o tom, jak zvládat úzkost od jednoho z online knihkupců. Kromě toho často odkazuji lidi na knihu „Feel Good: The New Mood Therapy“ od Dr. Davida Burnse.

Postupujte prosím a začněte se o úzkosti vzdělávat. Zasloužíte si žít život, který není zastíněn tolika pochybnostmi a strachy.

Přeji všechno nejlepší.

Dr. Marie