Od pokusu o sebevraždu po pocit plného života: Příběh jedné ženy

Bylo by lepší, kdybych nebyl naživu.

Toto je textová zpráva, kterou T-Kea Blackman poslala své přítelkyni po jejím pokusu o sebevraždu. A právě ta slova začínají její silnou pamětí Saved & Depressed: A Suicide Survivor’s Journey of Mental Health, Healing & Faith.

Blackman bojoval se sebevražednými myšlenkami od 12 let, pravidelně vyvolávaný svědky drogové závislosti a domácího násilí. V době jejího pokusu jí bylo 24 let. Cítila se „bezmocná a beznadějná“.

Blackman roky bojoval také s depresemi a úzkostí. "Oba byli vyčerpávající do té míry, že jsem otupěl," řekla. Deprese byla paralyzující, takže se cítila, jako by na ní ležely cihly.

Její úzkost ji vedla k pocitu, že „byla uprostřed oceánu v neustálém panickém stavu, mávala rukama a kopala nohama, aby zůstala na hladině, ale nikdy jsem se neutopil.“

Jak píše Blackman Uloženo a depresi, předtím, než byla formálně diagnostikována, „si myslela, že je normální chodit stále na hraně. Neměl jsem ponětí, že být ‚propracován 'a mít strach 24/7 je problém. Ve skutečnosti jsem si myslel, že každý zápasil s nekontrolovatelnými a závodními myšlenkami až do bodu, kdy se nedokázali soustředit, spát nebo dokončit každodenní činnosti… “

Hodinu poté, co Blackman poslal tento text své přítelkyni, se v jejím bytě objevili dva policisté. Byla převezena do nemocnice a poté převezena na psychiatrickou jednotku. O několik dní později se zúčastnila částečného programu hospitalizace po dobu 6 týdnů. To zahrnovalo individuální a skupinovou terapii a zahrnovalo strávení 6 hodin v nemocnici a noční odchod domů.

Zpočátku měl Blackman nulovou touhu po zlepšení. "Deprese se cítila jako doma - teplá deka a bylo to pohodlné," řekla. Poté, co byla v nemocnici a navštěvovala ambulantní program, začala pociťovat záblesk naděje.

Díky další léčbě a podpoře se tento záblesk rozšířil a rozjasnil.

Advokátní práce

Dnes je Blackman obhájcem duševního zdraví, řečníkem, spisovatelem a hostitelem týdenního podcastu Fireflies Unite With Kea. Zejména se zaměřuje na advokační práci na afroamerickou komunitu, rozbíjí stigma duševních chorob a hledání pomoci a sdílí příběhy lidí, kteří žijí a prospívají s různými diagnózami.

"Jako afroameričanka jsem se naučila být silná a dál pokračovat, protože to dělali moji předkové." Ale být silný byl na mou škodu, protože jsem se cítil slabý, protože jsem potřeboval léky a terapii. A v mé komunitě jsou další ženy, které se zabývají stejnými myšlenkami a pocity. “

Mnoho Afroameričanů také váhá s hledáním léčby, protože „se naučili„ co se stane v tomto domě, zůstane v tomto domě “a šli na terapii, aby mluvili o tom, co se děje ve vašem domě [znamená], že vysíláte své podnikání a špinavé prádlo, “Řekl Blackman.

Někteří se učí, že terapie je výhradně pro bělochy, nebo že modlitba je to jediné, co potřebují, řekla.

"Mým cílem pro moji obhajobu je inspirovat moji komunitu k tomu, aby vlastnila jejich pravdu a hlavně uzdravovala."

Blackman dále poznamenal: „Můžete se modlit a současně vidět terapeuta. Účast na terapii neznamená, že vám chybí víra v Boha nebo jste slabí; znamená to, že jste člověk, který pracuje na výzvách. “

Poukázala také na to, že terapie není o „větrání špinavého prádla“; spíše jde o diskusi „o věcech, které vám ztěžují spánek a nejlepší fungování. Terapie vám poskytne bezpečný prostor, abyste byli tou nejlepší verzí sebe sama. “

Zůstat v zotavení

Dnes pomáhá Blackmanovi zůstat v uzdravení její „úžasný terapeut“ a podpora její rodiny a přátel. Rovněž se spojila se skupinami v Národní alianci pro duševní nemoci (NAMI). "Našel jsem lidi, kteří se se mnou dokázali identifikovat a podporovat mě."

A co je nejdůležitější, její uzdravení spočívalo v „žití vlastním životem“.

"Naučil jsem se definovat úspěch a uzdravení pro sebe." Jako specialista a obhájce vzájemné podpory mám lidi, kteří se na mě dívají a chci být podporou, kterou jsem potřeboval v mých nejtemnějších dnech. “

Blackman také připisuje svou silnou víru v Boha a její tvrdou práci. "Věřím, že mi Bůh ušetřil život, abych udělal tuto práci a pomohl zachránit ostatní před sebevraždou." Práce na sobě byla těžší než na obou mých titulech dohromady, ale vidět, jak můj růst přináší slzy do očí a pomáhá mi zůstat v uzdravení. Jsem ohromen tím, jak jsem přešel od touhy zemřít a pokusu ukončit svůj život k tomu, abych byl tak plný života a nadšený ze své budoucnosti. “

Pokud bojujete, také

Pokud se potýkáte s depresí nebo úzkostí a cítíte se beznadějně a neuvěřitelně ohromeni, Blackman chce, abyste věděli, že i když se teď všechno zdá temné a jste přesvědčeni, že se vám nezlepší, rozhodně to „s podporou terapeut a v případě potřeby léky. “

Blackman zdůraznil důležitost identifikace vlastností nebo specialit u terapeuta, které pro vás nelze vyjednat - a nezastavovat se, dokud je nenajdete. "Když jsem hledal terapeuta, chtěl jsem černošku, protože s tím jsem se cítil dobře." Chvíli mi to trvalo, ale se správným terapeutem jsem dokázal udělat tolik pokroku. “

"Neboj se, pokud potřebuješ jít do nemocnice; může to být právě ta věc, která vám zachrání život. “

V tuto chvíli, když jste nemocní a cítíte se hrozně, si nedokážete představit dobu, kdy se budete skutečně cítit dobře. Je to podobné jako s chřipkou: Máte vysokou horečku. Jsi v posteli. Cítíte se slabí. Dokonce i vstávání dát misku s polévkou do mikrovlnné trouby se zdá nemožné.

Ale poté, co léčba začne, se vaše tělo začne léčit, vaše energie se vrátí, vaše mysl bude jasnější a dny plynou, začnete se cítit lépe. A možná se dokonce dostanete do bodu, kdy si o těch nemocných dnech tolik nepamatujete, nebo nejsou tak živé a viscerální. Protože se cítili trvale, ale nebyli.

A i když znovu dostanete chřipku, jste lépe připraveni. Máte dobrou představu, co dělat. Víte, co vám pomáhá. A víte, že to nebude trvat věčně.

Pokud máte potíže, vězte, že s léčbou můžete prospívat a žít uspokojivý a naplňující život. Blackmanova příběh je toho důkazem. A je to jen jeden z milionů takových příběhů.

Pokud uvažujete o sebevraždě, volejte prosím Záchranné lano prevence sebevražd (1-800-273-TALK), text DOMŮ na 741741nebo chatuj online.

Tento článek obsahuje odkazy na affiliate partnery na Amazon.com, kde se v případě zakoupení knihy vyplácí společnosti Psych Central malá provize. Děkujeme za vaši podporu Psych Central!