9 tipů pro navigaci v běžných fázích rozvodu

Čelíte rozvodu? Navrhněte si vlastní strategii pro procházení běžnými fázemi rozvodu. Prošli jste všemi fázemi lásky a rozhodli jste se, že jste připraveni ukončit svůj vztah a vzdát se rozvodu? Zajímá vás, čím projdete a co to bude všechno znamenat?

I když je každý vztah jedinečný, existují společné fáze rozvodu. Znalost navigace vám pomůže dosáhnout mírumilovnějšího řešení.

Rozvod je jedním z nejvíce stresujících přechodů, kterými procházíme. Naštěstí nyní existuje více povědomí než dřív a lidé jsou ochotnější hovořit o svých osobních zkušenostech. To ostatním usnadnilo orientaci v této obtížné době.

Dokonce i rozvody celebrit, ty nejnáročnější a nejsmutnější, se začaly měnit. Pomyslete na Gwyneth Paltrow a Chrisa Martina, kteří nedávno oznámili své „vědomé rozpojení“ spíše než svůj rozvod. Můžeme jen doufat, že nastavují nový trend v rozvodu, ten, který budou s hrdostí modelovat, a zároveň obrátí společnost novým směrem.

Více z YourTango: Jak se vypořádat s depresí po rozvodu: 5 tipů, které skutečně fungují

Zatímco čekáme, až nám Paltrow a Martin ukážou, co pro ně vědomé rozpojení znamená, navrhneme vám jedinečný proces!

Fáze # 1 - Vzdát se

Udělali jste vše, co je v vašich silách, abyste svůj vztah zachránili a rozvod je vaší záměrnou volbou. Přesto je tu poslední, s čím máte potíže: odevzdat se realitě, že váš vztah skončil.

Bez ohledu na to, jak váš rozvod začal - vaše volba, jeho volba, vzájemné rozhodnutí - stále existuje část z nás, která to bere osobně, obviňuje toho druhého nebo se zasekla v popření.

Tip # 1 - Zbavte se viny a osočování, ať už namířené proti sobě nebo vašemu partnerovi. Přijměte, že jste udělali vše, co je ve vašich silách, aby váš vztah fungoval, a volíte tuto možnost. Přijměte sebe, svého partnera a volbu, kterou jste provedli. S kapitulací přichází vyrovnanost a jasnost. Když se zbavíte viny, ocitnete se v klidu v těchto obtížných vodách.

Fáze # 2 - jste Vy

I když je rozvodovost vysoká, vy jste vy a váš rozvod je váš. Poslech nočních můr o rozvodech vám nepomůže udržet si čistou hlavu. Místo toho hledejte příběhy úspěšných rozvodů a společné trendy, které odrážejí. Poté se rozhodněte, který z těchto trendů by se na vás mohl vztahovat, a vyzkoušejte je.

Tip č. 2 - Zaměřte se na svou vlastní situaci a svůj vlastní styl myšlení. To, na co se soustředíte, roste. Pokud tedy očekáváte potíže s orientací v běžných fázích rozvodu, najdete je. Zůstaňte při zemi. Pokud jste odhodláni dokončit svůj rozvod důstojně, srozumitelně a s respektem vůči sobě a svému partnerovi, budete to pravděpodobně mít mnohem snazší.

Fáze # 3 - Stanovte priority

Mohli bychom si přát, aby existoval jeden báječný vzorec pro navigaci ve všech běžných fázích rozvodu. Samozřejmě že není. Každý z nás je jiný, stejně jako naše priority. Nenechte se zaseknout při sledování toho, co udělal někdo jiný nebo co fungovalo pro ostatní. Máte své vlastní preference a vaše činy odrážejí to, kdo jste.

Tip č. 3 - Zjistěte své priority a držte se svého plánu. Jakmile zjistíte své priority a hodnoty, navrhněte akční plán, který vás bude soustředit na to, co je pro vás důležité. Tímto způsobem se budete moci soustředit na to, kým skutečně jste, a to i navzdory nepřízni osudu.

Fáze č. 4 - Zapomeňte na rady ohledně rozvodu od přátel a rodiny

Můžete mít báječný kruh přátel a podpůrnou rodinu. Při přijímání jejich rozvodových rad však buďte opatrní. I když je motivován vašimi nejlepšími zájmy, je také ovlivněn jejich zkušenostmi a očekáváními pro vás, která nemusí být realistická.

Například přítel, který měl finanční potíže, vám může navrhnout, abyste s partnerem zůstali kvůli finančním výhodám. Další, který je finančně silný a podporuje partnera, vám může navrhnout, že se máte lépe. Jejich rozvodové rady, i když jsou skutečné, odráží jejich situaci, ne vaši.

Tip č. 4 - Nechte si poradit s rozvodem od vyškoleného odborníka. Přečtěte si knihy a články odborníků, kteří vás povzbuzují k nalezení rovnováhy a toho, co je pro vás to pravé. Pamatujte, že jste vy. Musíte se rozhodnout podle svých priorit a hodnot, co chcete a co je pro vás vhodné.

Fáze # 5 - Ať se to stane

Při každém rozvodu nastane okamžik, kdy se člověk cítí zaseknutý. Je těžké projít kroky, aby tento bod zvládla, a má pocit, že nemůže udělat ještě jednu věc. Buďte na to připraveni. Nikdo nedokáže předpovědět, kdy vás může zasáhnout.

Tip č. 5 - Zůstaňte pevní a čistí. Nechte se být člověkem. I ten nejpříjemnější rozvod je plný emocí a nepříjemností. Končíte část svého života a musíte si pamatovat, ať už se děje cokoli, abyste se milovali. Mějte na paměti, že i když chcete ukázat silnou frontu, stojí za to nechat všechny své emoce na povrch. Vždy si uvědomte, jak se k sobě chováte.

Fáze # 6 - důvěřujte si

Jak často o sobě pochybujeme a dokonce se překračujeme? Když si nedůvěřujeme, dostáváme se stranou od důležitých věcí a ublížíme jen sobě.

Tip č. 6 - Důvěřovat sobě samému pochází z podniknutí všech správných kroků v pořadí. Pak můžete dělat správná rozhodnutí ve správný čas. Definování vašich priorit a hodnot na začátku vašeho rozvodu stanoví základ pro rozhodnutí, která děláte v každé fázi. Proveďte práci a poté věřte, že jste to udělali čestně a čestně.

Více z YourTango: 5 nejjednodušších způsobů, jak být šťastnými - vsadím se, že neděláte číslo 4

Fáze # 7 - Zapomeňte na pomstu

No tak! Neuvažovali jsme všichni o tom, že uděláme něco z pomsty? Spalování oblečení. Únos kočky. Sekání pneumatik. Všichni máme v sobě být pomstychtiví a někdy si myslíme, že pomsta chutná dobře.

Tip č. 7 - Zamyslete se znovu! Opravdu chcete tento druh karmy? Nemyslel jsem si to. Nechte karmu dělat špinavou práci, zatímco vy stojíte vysoko, se vztyčenou hlavou.

Fáze # 8 - Kdo je nový?

Projít všemi běžnými fázemi rozvodu je transformace sama o sobě. Se všemi rozhodnutími, která budete muset učinit, abyste se mohli zorientovat v rozvodu, budete nakonec čelit osobě, kterou možná ani neznáte. Lidé se ve dvojici chovají jinak než sami. To není ani dobré, ani špatné. Jen buďte připraveni přemýšlet, kým jste se stali.

Tip č. 8 - Zeptejte se sami sebe, co jste o sobě zjistili, když jste procházeli běžnými fázemi rozvodu. Buďte objektivním pozorovatelem, který se hodnotí bez úsudku. Co byste řekli? Věděli jste, že jste tak odolní?

Které části z vás byste mohli vylepšit (pamatujte, bez hodnocení). Buďte upřímní a neutrální. Máte dobrou příležitost zjistit, kdo ve skutečnosti jste.

Fáze # 9 - Přijměte nového

Fáze 9 je souhrnem všech fází, kde objevujete nové sebe a směr, kterým se chcete ve svém životě ubírat. Jak můžete plně přijmout své nové?

Tip č. 9 - Ať už chcete nebo ne, v těchto fázích rozvodu se objevila novinka, kterou jste objevili, a věřte mi, že se chcete radovat. Rozlučte se se starým a odevzdejte se novému! Vy jste vy, váš vlastní jedinec. Chcete najít nové priority, posoudit očekávání ostatních a navrhnout nový akční plán, aniž byste se pomstili.

Jedná se o magické okamžiky sebepoznání. Investujte čas tím, že se budete starat o svůj nový život. Není na vás nic průměrného. Důvěřujte si, vážte si sebe sama a hlavně se zamilovejte do toho nového.

Tento hostující článek od YourTango napsal Monica Magnetti a vypadal jako: 9 tipů pro orientaci ve společných fázích rozvodu

Další skvělý obsah od YourTango:

Jak přejít od bolestivého rozchodu

8 způsobů, jak přejít z minulého vztahu

5 spolehlivých způsobů boje proti depresi