Zdá se, že cvičení pro rychlé psaní funguje magicky pro spokojenost párů

Nový výzkum naznačuje, že krátká písemná intervence může manželům pomoci přijmout objektivnější pohled na manželské konflikty - perspektivu, která může zlepšit vztah, což má důležité důsledky pro zdraví a štěstí.

Vyšetřovatelé z Northwestern University objevili psací zásah - realizovaný pouhými třemi, sedmiminutovými cvičeními na psaní administrovanými online - mohou páry zabránit tomu, aby tento láskyplný pocit ztratily.

"Nechci, aby to znělo jako magie, ale můžete dosáhnout docela působivých výsledků s minimálním zásahem," řekl Dr. Eli Finkel, hlavní autor studie a profesor psychologie na Northwestern.

Studie zahrnovala 120 párů, polovině byla přiřazena přehodnocovací intervence a druhé ne.

Každé čtyři měsíce po dobu dvou let všichni manželé hlásili spokojenost, lásku, intimitu, důvěru, vášeň a odhodlání ve vztahu. Poskytli také souhrnné shrnutí nejvýznamnějších neshod, které zažili se svým manželem v předchozích čtyřech měsících.

Úkol přehodnocení psaní požádal účastníky, aby přemýšleli o svém posledním nesouhlasu se svým partnerem z pohledu neutrální třetí strany, která chce pro všechny zúčastněné to nejlepší.

Tato strategie není rychlou opravou, protože obě skupiny vykazovaly pokles kvality manželství v průběhu roku 1 - což je v souladu s předchozími studiemi.

Ale u manželů, kteří zažili přehodnocovací zásah - kteří během roku 2 dokončili psaní písemně třikrát -, byl pokles manželské spokojenosti zcela vyloučen.

Ačkoli páry ve dvou podmínkách bojovaly stejně často o stejně závažná témata, intervenční páry byly těmito souboji méně rozrušené, což jim pomohlo udržet manželské uspokojení.

"Nejen, že se tento efekt projevil pro manželské uspokojení, ale také se objevil u dalších vztahových procesů - jako je vášeň a sexuální touha -, které jsou obzvláště citlivé na zub času," řekl Finkel. "A to není seznamka." Tyto účinky se objevily, ať už byli lidé ženatí jeden měsíc, 50 let nebo kdekoli jinde. “

Toto zjištění může být podle Finkela obzvláště důležité vzhledem k tomu, že nízká kvalita manželství může mít vážné zdravotní důsledky.

Finkel uvádí údaje, že u pacientů s bypassem koronárních tepen byli ti, u nichž došlo krátce po operaci k vysoké manželské spokojenosti, třikrát vyšší pravděpodobnost, že budou naživu o 15 let později, než u těch, kteří měli nízkou manželskou spokojenost.

"Manželství má tendenci být pro lidi zdravé, ale kvalita manželství je mnohem důležitější než jeho samotná existence," řekl Finkel.

"Mít kvalitní manželství je jedním z nejsilnějších prediktorů štěstí a zdraví." Z tohoto pohledu musí být účast na sedmiminutovém cvičení třikrát ročně jednou z nejlepších investic, jaké mohou manželé udělat. “

Zdroj: Northwestern University