Potřebujete podpořit kreativní myšlení? Zkuste se projít

Nová studie ukazuje, že chůze - na rozdíl od sedění - výrazně zlepšuje kreativní myšlení. Vědci ještě přesně nevědí, proč (blíží se další výzkum), ale předpokládají, že akt chůze s největší pravděpodobností vyvolá určité fyziologické změny, které aktivují část mozku, která pohání představivost.

Výzkum publikovaný v Journal of Experimental Psychology: Learning, Memory and Cognition, zahrnovalo 176 účastníků, většinou vysokoškolských studentů. Vědci provedli několik experimentů, aby zjistili, zda by jednoduchá procházka mohla dočasně zlepšit určité typy myšlení, včetně volně plynoucího myšlení.

Výsledky byly významné. V jednom experimentu 100 procent účastníků po procházce přišlo s kreativnějšími nápady ve srovnání s tím, když seděli. Ve třech dalších experimentech poskytlo 95 procent, 88 procent a 81 procent skupin chodců více kreativních odpovědí ve srovnání s sedícími.

V jednom testu chtěli vědci zjistit, zda to byla samotná procházka nebo pobyt v přírodě, které zvyšovaly představivost. Někteří účastníci nechali chodit venku, někteří chodili na krytém běžeckém pásu a jiní byli venku tlačeni na invalidním vozíku. Celkově studenti, kteří chodili - ať už uvnitř nebo venku - poskytli kreativnější odpovědi ve srovnání s účastníky zasedání.

Ačkoli trávení času venku nabízí mnoho kognitivních výhod, poznamenala výzkumná pracovnice Marily Oppezzo, PhD na univerzitě v Santa Clara, zdá se, že chůze má velmi specifickou výhodu zlepšování kreativity.

V dalším experimentu by výzkumník pojmenoval objekt a student by musel vymyslet alternativní způsoby, jak objekt použít. Studenti také dostali tříslovný asociační kvíz. Pokud by například slovo asociace bylo „cottage-Swiss-cake“, odpověď by byla „sýr“. Studenti dostali úkoly nejprve při sezení a znovu při chůzi pohodlným tempem na běžeckém pásu.

Poté, s jinou skupinou 48 studentů, vědci nechali některé studenty sedět během obou sad testů, ostatní studenti chodili během obou sad a ostatní chodili a pak seděli. Zjištění ukázala, že chůze měla silný a zbytkový účinek na kreativitu, která se pomalu zužovala.

Studenti přišli s nejvíce novými nápady, když šli, a s druhými, nejvíce novými nápady, když seděli během druhého testu (po procházce během prvního). Když seděli u obou testů, měli nejméně nových nápadů.

Až se příště ocitnete v kreativním propadu - čekáte na další skvělý nápad, který vám prostě spadne do hlavy - vstaňte a jděte! Nechte ve vás proniknout silný tok kreativity a přiveďte chybějící kousek do vaší hádanky.

Tento článek je s laskavým svolením Spiritualita a zdraví.