Moje nejlepší já, moje nejhorší já, moje vědomé já

Dnes jsem se probudil na špatné straně postele. Neměl jsem chuť říct dobré ráno. Neměl jsem chuť pracovat. Neměl jsem chuť nic dělat.

"Někdy je to jen špatný den," řekl jsem si ve snaze být soucitný.

Soucit byl nad rámec toho, co moje nejhorší Já dokázalo zvládnout. "Jen buď šťastná, že se dostávám do sprchy," odseklo moje nejhorší já. "Víš, co můžeš dělat se svým soucitem?"

Nechci být zlý tím, že jsem jí říkal „nejhorší já“. Byla první, kdo tento výraz použil. Je přesný a autentický. Nemá trpělivost. Není mírumilovná ani šťastná. Je nejistá a chybí jí zvědavost, vitalita a soucit. Je ze mě nejhorší a je připravena to přiznat.

Mám také nejlepší já. Má věci, které si vážím a které mám rád: je laskavá, trpělivá a moudrá. Je plná energie a klidu. A není reaktivní ani pichlavá.

Lidé jsou náladoví - je faktem, že jsou lidé. Ať už se cítíme v depresi, úzkosti, naštvaní nebo se chceme schovat před světem, cítíme, že jsme nějak kompromitováni. Naštěstí špatné nálady jsou obvykle přechodné stavy, když se zdá, že přístup k našim Best Selves ztracen.

Zde je příklad toho, jak malé může být moje nejhorší já. V tento den mě moje dospělá nevlastní dcera, kterou velmi miluji, požádala o známku. Moje nejhorší já to nemohlo ušetřit. Moje nejhorší já bylo pobouřeno a ohromeno myšlenkou, že budu muset na poště dostat více známek. "Dlouhé řady a pomalí úředníci!"

Naštěstí pro moji nevlastní dceru skočilo mé Nejlepší já s „Zůstaňte v klidu, Hil. Známky si můžete vždy objednat online. Jen falešná, zatím laskavá a velkorysá. “

Moje nejhorší já nebylo přesvědčeno, ale vyhověla. Nevěděla, proč měla chuť hromadit své věci, prostě to udělala. Velkorysost jako soucit není v repertoáru mého nejhoršího já.

Potěšilo mě poznání, že mám část Nejhorší já a část Nejlepší já. Pouhé pojmenování a rozpoznání, která z nich je vpředu a uprostřed, mi pomáhá spojit se se třetí částí mě: mým vědomým já.

Jsem uklidněn univerzálností této zkušenosti. Všichni máme své nejlepší i nejhorší stránky. Pokud si nejste jisti, zeptejte se svých blízkých. Rádi vám to řeknou!

Považuji za užitečné rozpoznat, dokonce přivítat, své nejhorší já ze tří důvodů:

1. Mohu varovat ostatní, aby zůstali stranou. Někdy moje nejhorší Já rád „sedí ve tmě a trpí sám.“
2. Mohu požádat o soucit, soucit nebo objetí. (I když někdy je moje nejhorší já příliš pichlavé na to, aby přijalo objetí.)
3. Můžu mluvit se svým Nejhorším Já a pomoci jí uvolnit místo pro mé Nejlepší Já.

Zázračně jsem se dnes dostal přes to, že jsem dokázal zvládnout mnoho věcí, které jsem měl. Moje nejhorší já nikoho neurazilo. Ani neštípala chodce, kteří kráčeli po rušných ulicích New Yorku, kteří se k ní přiblížili příliš blízko. Moje nejhorší Já obecně potřebuje prostor.

Moje nejlepší já má soucit s mým nejhorším já, ale není mu to oplateno. Moje nejhorší já nemá ráda sebe ani všechny na planetě. Většinou se bojí. Naučil jsem se proto, abych svému Nejlepšímu já umožnil uklidnit: „To je v pořádku, Hil. Vydržte tam. Zítra bude pravděpodobně lepší. “

Nepovažuji za užitečné kritizovat své Nejhorší já. Udržuje ji jen déle. Považuji za užitečné se jí zeptat, jestli ví, proč je na návštěvě? Pokud neví, pokusím se jí říct: „To je v pořádku. Někdy je to prostě špatný den. “ Na čem se můžeme dohodnout.