Když jsem se cítil v práci úbohý a bezcenný

Představte si, že vám je něco málo přes třicet, v práci, která vás baví ve společnosti, kterou máte rádi, a právě vás povýšili (aniž byste za ni lobovali), takže žijete skvěle.

Najednou jste bombardováni negativní zpětnou vazbou od vašeho manažera. Navzdory tomu, že jste byli dříve chváleni za to, jak prokazujete odpovědnost, maximalizujete vztahy a celou řadu dalších „dimenzí vedení“, nyní neexistujejeden oblast, ve které jste silní, a vše, co děláte, je považováno za nedostatečné. Jste zdrceni, omráčeni, zmateni, zraněni, v rozpacích, ztraceni, vystrašení a v podstatě zmrzlí strachem.

Byl jsem to já v roce 2007. V té době jsem byl v této velké korporaci devět let v různých rolích a neustále postupoval po podnikovém žebříčku. Začal jsem s nimi okamžitě ze školy; V podstatě jsem tam vyrostl.

Pamatuji si, jak jsem se cítil tak šťastný a pyšný, když přišla nabídka práce; moje vzrušení a nadšení pro každodenní práci bylo trochu strašidelné. Každý den jsem vstával brzy a bublal energií, protože jsem se nemohl dočkat, až se tam dostanu.

Moje rodina byla ohromena mým přistáním v této společnosti; bylo to první, co řekli lidem, kteří se na mě ptali. Vždycky jsem se v první řadě identifikoval jako člen týmu v této společnosti. Byl jsem tím, kým jsem bylv mém jádru.

Zpočátku jsem začínal v roli více zaměřené na data, analýzu a plánování zásob a toto zaměření jsem udržoval sedm let. To se dobře shodovalo s mou analytickou a logickou myslí. Teprve poté, co jsem si vyzkoušel řízení projektů a naučil ostatní vést projekty, jsem se začal více soustředit na aspekt lidí.

Vzpomínám si, že jsem byl tak vyděšený, když jsem se poprvé rozhodl diverzifikovat své dovednosti a provést tento posun, ale jsem hrdý na to, že jsem měl odvahu využít tuto šanci.

I když zpočátku byly nervy v koučovací roli téměř zdrcující, opravdu mě bavila práce se širokou škálou lidí od analytiků až po ředitele. Byl jsem někdo, na koho se obrátili o pomoc, vedení a radu. Začal jsem se cítit stále pohodlněji a nakonec mi bylo řečeno, že mi přijde povýšení.

Krátce po povýšení to začalo náhle klesat. Neustále se mě ptali, co dělám pro změnu a jak řeším své příležitosti. Nic, co jsem udělal, nebylo správné nebo dobré. Byl to tak náhlý posun, že jsem skončil velmi zmatený, vystrašený a pochybný.

Slyšet, že už nejsem dost dobrý pro tuto společnost, ve které jsem vyrostl, miloval a s níž jsem se tak hluboce ztotožňoval, bylo zničující. Začal jsem si myslet, že nejsem dost dobrý v žádném aspektu svého života a dostal jsem depresi. Neustále jsem měl úzkost a strach dělat cokoli pro případ, že bych udělal další chybu, na kterou bude poukázáno nebo nějak ohrozí moji práci. Doslova jsem se bál, že mi bude odebrán celý svět.

Využil jsem své okolí, abych se pokusil pochopit a projít tím. Moji přátelé z práce by se mě snažili přesvědčit, že na tom nejsem ve všem špatně, že dělám dobrou práci. Viděli, jaký dopad na mě má tato kritika a negativní zpětná vazba. Pracoval jsem se svým partnerem v oblasti lidských zdrojů na vypracování plánu, jak vyřešit všechny tyto náhlé problémy s výkonem.

Věci byly tak špatné, že jsem si uvědomil, že potřebuji odbornou pomoc, a začal jsem navštěvovat terapeuta. Nemohl jsem se soustředit, nemohl jsem spát, dokonce jsem začal mít záchvaty paniky.

Tehdy jsem začal užívat léky proti úzkosti a něco, co mi pomohlo spát. Zatímco jsem se začal cítit otupělý emočním stresem, začal jsem také alarmujícím způsobem přibírat na váze. Zhruba dva měsíce jsem získal třicet pět liber. Teď jsem nebyl jen bezcenný, protože jsem nemohl dělat svou práci, ale moje zdraví opravdu začalo trpět.

To byl jeden z nejnižších bodů v mém životě. Společnost, ve které jsem vyrostl, kterou jsem miloval a svázal s mojí identitou, byl nyní největším zdrojem bolesti. Jistě, za ta léta jsem si představoval jiný život, kde jsem nebyl přivázán ke stolu, zíral na šedé stěny skříně a snažil se zapadnout do formy společnosti, ale vždy jsem se usadil zpět ve své roli, protože to bylo známé , pohodlný, a kdo jsem, když jsem nebyl někdo, kdo tam pracoval?

Chtěl bych říci, že to byl okamžik, kdy jsem měl nějaké zjevení, našel jsem se a úplně otočil věci, ale nebylo to úplně tak. Přežil jsem, vrátil jsem se a hodně jsem se naučil, ale byl to pomalý proces. Některé z věcí, které jsem se naučil, ve skutečnosti přišly až po letech.

Následuje několik poučení z této doby v mém životě.

Sami si určujete vlastní hodnotu. Nenechte ostatní, aby to udělali za vás.

Když jsem se během této doby cítil tak zbitý a hrozný, dovolil jsem si uvěřit tomu, co mi někdo jiný vyprávěl o mé hodnotě, schopnostech a hodnotě. Neměl jsem dost sebevědomí, abych to věděl jen proto, že si jeden člověk myslel, že nejsem dost dobrý, to ještě neznamená, že jsem.

Před povýšením jsem byl stále stejný člověk jako já. Když jsem o tom přemýšlel, uvědomil jsem si, že dávám hodně na skladě lidem, kteří mě mají rádi, a hledal jsem externí ověření, abych cítil, že jsem dobrý člověk.

Nyní vím, že je v pořádku, pokud vás lidé nemají rádi. Lidé jsou různí a každý nemá rád to samé, tak proč byste čekali, že vás mají všichni rádi? I když stále někdy bojuji s tím, aby mě lidé měli rádi, naučil jsem se důvěřovat svým vlastním schopnostem a vím, v čem jsem dobrý.

Nemusíte být někým, kým nejste, abyste zapadli.

Moje společnost měla přístup, že každý musel vykazovat určité vlastnosti a odpovídat své formě, jinak byste byli trénováni při všech svých „příležitostech“. Sám jsem to zažil a viděl jsem, že se to stalo i mnoha dalším.

Dvakrát ročně jsme procházeli recenzemi a hodnotili jsme dimenze vedení. Důsledně mi bylo řečeno, že jsem příliš pasivní a tichý, že musím být asertivnější. Dokonce jsem chodil na kurzy asertivity!

Jsem INFJ, jsem zticha a vždy budu zticha. Od té doby jsem našel kariéru, která mi umožňuje být sám sebou a pomáhat lidem tak, abych se cítil dobře. To neznamená, že dostávám externí ověření své hodnoty, jen že mám sebevědomí vědět, že mám dost.

Nebojte se neznámého nebo se příliš bojte, abyste se dostali ze své komfortní zóny.

Moje identita byla v té době tak svázána se společností, že bylo příliš mnoho strachu odejít; Nevěděl jsem, kdo jsem, takže opustit tuto identitu se cítil jako odejítmě. I když jsem byl nešťastný, nebyl jsem dost nepohodlný, abych provedl změnu.

Teprve po letech jsem se cítil dost dobře na to, abych opustil tuto společnost. Aktivně jsem se věnoval poradenské kariéře, když jsem byl propuštěn během jejich největšího propouštění v historii. Věděl jsem, že to přijde, dokonce jsem zasadil semeno s mým manažerem, takže jsem nebyl rozrušený a neměl jsem pocity, které někteří dělají, když jsem v této situaci.

Není snadné pustit se z role, která se cítí jako součást vaší identity, ale je mnohem těžší držet se něčeho, v čem se budete cítit bídně nebo nenaplněni.

Nejste svou prací.

I když jste jako většina lidí, trávíte většinu času v práci, neznamená to, že jste svou prací. Vaše práce je jen jedním kouskem vašeho života. Může existovat tolik dalších aspektů, které nemají nic společného s prací, jako je rodina, přátelé, koníčky, dobrovolnictví atd. Pěstujte tyto věci tak, aby vám při těžkých časech v práci uniklo a soustředili se na věci, které dát ti radost.

Musíte poznat sebe.

Toto byloobrovský pro mě. I když jsem byl mizerný, neznal jsem se dost dobře na to, abych měl dobrý pocit ze svých schopností nebo aby věděl, čeho jiného se mám věnovat. Nemohl jsem vyjmenovat věci, ve kterých jsem byl dobrý nebo se mi líbily. Nemohl jsem ani myslet sám za sebe a mohl bych uhodnout svá rozhodnutí.

Po celý svůj život jsem nikdy neměl plán, jen jsem sledoval standardní cestu, po které šli všichni - absolvovat střední školu, absolvovat vysokou školu, získat dobrou práci. Nikdy jsem nepřestal trávit čas učením se, kdo jsem; Byl jsem tím, kým jsem si myslel, že mě lidé očekávají.

Nakonec jsem strávil nějaký čas učením se o sobě prostřednictvím deníku, zkoumáním témat osobního rozvoje prostřednictvím podcastů, knih, blogů atd., Absolvováním online kurzů a prací s trenérem života. Využil jsem také test osobnosti a požádal své okolí o zpětnou vazbu.

Musíte vědět sami sebe, abyste věděli, co vám přinese radost a uspokojení. Abyste mohli žít život v souladu s nimi, musíte znát své hodnoty a priority.

Někdy lidé procházejí věcmi, o kterých nemáte tušení.

Ačkoli dodnes nevím, proč se můj manažer zdálo, že se na mě obrátil, mám nějaké teorie. Věřím, že v hloubi duše nebyl zlý nebo špatný člověk; byl to někdo, kdo se bál a nebyl si jistý, a rozhodl se použít svou autoritu k tomu, aby nad mnou projevil moc, aby se cítil nebo vypadal lépe. Nakonec se oddělil od společnosti a já nevěřím, že to bylo z vlastní vůle. Mám k němu empatii, protože věřím, že nevěděl, jak zacházet se svými pocity, a proto udělal to, co považoval za bezpečnou věc pro něj.

I když pochopení lekcí, které byly prezentovány, vyžadovalo hodně přemýšlení a rozjímání, procházení tímto velmi obtížným obdobím mého života ze mě udělalo silnějšího a odolnějšího člověka. Když si uvědomíte, že jste silnější, než jste si mysleli, dává vám to sílu zvládnout ještě větší výzvy.

Tento příspěvek je s laskavým svolením Drobného Buddhy.