Nesouhlas: Lepší i horší
Virginie Satir, sociální pracovnice a zakladatelka hnutí rodinné terapie, specifikovala pět typů komunikace, které lidé používají, když existuje neshoda:
- Shodný
- Obviňování
- Umístit
- Rozumné
- Irelevantní
Níže jsou parafrázované popisy jednotlivých stylů.
- Shodný. Shodné zprávy jsou jasné a přímé. Vyjadřují úctu k řečníkovi a posluchači. I-prohlášení jsou shodná, když tón a řeč těla reproduktoru odpovídají mluveným slovům. Vyjadřují naše pocity, přání, lajky a nelibosti. Příklady: „Cítím ...“, „Chci ...“, „Chtěl bych ...“ Řečník je asertivní, není agresivní ani pasivní.
- Obviňování. Tento typ komunikace je pokusem ovládnout druhou osobu. Vaše výroky kritické povahy jsou běžné. Příklady: „Měli byste (nebo neměli byste) ...“; "Vždy (nebo nikdy) ..." Řečník v zásadě říká: "Mýlíte se." Volání jmen je formou obviňování.
- Umístit. Umístění je pokusem vyhnout se konfliktu s někým tím, že se zdržuje čestného vyjadřování. Stává se to, když „jdeme spolu, abychom spolu vycházeli“. Ale když se zdržíme toho, abychom partnerovi řekli své skutečné pocity, přesvědčení, přání nebo potřeby, pravděpodobně se budeme cítit frustrovaní a rozčilení. Příklady: „Cokoli řeknete ...“, „Dobře,“ a další vyjádření souhlasu když opravdu nesouhlasíte.
- Rozumné. Někdo, kdo je „rozumný“ (v tomto kontextu), se zaměřuje na logiku a ignoruje pocity. Takoví lidé chtějí, aby věci dávaly smysl. Pocity jsou však fakta. Nemusí vypadat logicky. Příklady: „Neměli byste se tak cítit, protože. . ;; "Už jsi to měl překonat;" "Jak se ti líbí (nebo chceš) že?”
- Irelevantní. Osoba, jejíž komunikace je irelevantní, odkloní konverzaci, místo aby reagovala citlivě. Nepříjemné slyšení toho, co partner řekl, mohl žertovat nebo změnit téma.
Shodná komunikace je nejlepší
Pro vřelý a milující vztah usilujte o shodné společenství. Je to nejzdravější druh, protože je autentický a vzájemně se respektuje. Jiné způsoby řešení sporů vytvářejí vzdálenost; shodná komunikace pravděpodobně vyústí v pocity intimity a spojení.
Oprava komunikace
Je snadné, když jsme unavení, hladoví nebo jinak ve stresu, vklouznout do nezdravého způsobu komunikace. Když k tomu dojde, je samozřejmě užitečné se upřímně omluvit. Váš partner vás také pravděpodobně ocení za projevení citlivosti tím, že co nejrychleji přeformuluje vaši zprávu na shodnou. Například pokud jste se přistihli, že jste učinili obviňující komentář jako „Ty nikdy přineste mi květiny, “můžete předvést své nové prohlášení slovy„ To, co jsem chtěl říct, je ... “a pak říct:„ Chtěl bych milovat abys mě překvapil květinami. “
Změna obvyklého způsobu chování vyžaduje čas, odhodlání, nácvik a v případě potřeby i odbornou pomoc. Důležité je začít hned, protože můžete uspět.
Hodně z tohoto článku je výňatek z kapitoly 9 mé knihy Manželské schůzky pro trvalou lásku: 30 minut týdně do vztahu, který jste vždy chtěli (Novato, CA: New World Library: 2014.)
Odkaz
Satir, V. Společná rodinná terapie (3. vyd.). Palo Alto, CA: Behavior Books, 1983.
Tento článek obsahuje odkazy na affiliate partnery na Amazon.com, kde se v případě zakoupení knihy vyplácí společnosti Psych Central malá provize. Děkujeme za vaši podporu Psych Central!
