Čím více se ponořím do svých myšlenek a pocitů, tím více se můj život rozpadne

Z USA: Viděl jsem mnoho psychiatrů a každý mi dal jinou diagnózu, což mě dělá zmateným. Jsem tak depresivní a vyzkoušel jsem mnoho Meds, IOP a terapií s malou nebo žádnou úlevou. Nevím, co mám dělat nebo kam dál.

Dostávám se do věku, kdy bych měl mít kariéru a začínám přecházet do plné dospělosti, ale cítím se beznadějný a jako neúspěch. Čím více se dostávám do svého duševního zdraví, tím více jsem depresivní a je pro mě těžší vidět bod, jak se touto bolestí dostat, protože se mi dlouhodobě nelíbí.

Čím více se ponořím do svých emocí, myšlenek, pocitů a životních událostí, tím více se můj život rozpadá. Svou cestu v oblasti duševního zdraví jsem zahájil před 5 lety a můj život šel od dobytí svých obav, odvedení se na vysoké škole, ven s přáteli a péče o sebe až po neúspěch z vysoké školy, být v rozpacích ze sebe, takže nechci chodit na veřejnost nebo mluvit s lidmi, které nemají žádné cíle / naděje / sny ani smysl života.

Měl bych se vrátit k předstírání, že nemám problémy, protože jsem byl tak úspěšný? Nechápu, jak se můj život dostal tímto způsobem nebo co mě vedlo k tomuto místu. Rozumím některým věcem, které mě sem dostaly, ale většinu z nich jsem měl celý život. Mám fyzické postižení, šikanováno do té míry, že jsem chtěl zemřít, když jsem byl v 1. třídě, sexuálně napaden a nikdy jsem nebyl dost dobrý a bylo mi řečeno, že nejsem dost dobrý v podstatě celý svůj život.

Nedávno jsem měl pár otřesů mozku a zjistil jsem, že není normální tolik se nenávidět a chtít tolik zemřít a že ty pocity / myšlenky můžeš změnit. Tehdy jsem hledal pomoc a můj život od té doby dramaticky sestupoval. Co bych měl dělat? Co mohu zkusit, že jsem to ještě neudělal? Co dělám špatně? Nebo je to tak, jak by měl a vždy bude můj život?

Odpověděla Dr. Marie Hartwell-Walker 19. června 2018

A.

Ne. Rozhodně ne. Takto by váš život neměl být vždy. Předstírání není odpověď. Může dojít ke změně léčby.

Pochybuji, že děláte něco „špatně“. Vy a vaši terapeuti děláte to nejlepší, co můžete. Ale někdy typ terapie, kterou pacient dostane, není ten pravý „vhodný“. Je možné, že jste typ člověka, kterému se při hloubkovém zkoumání pocitů nedaří.

Váš popis vašich zkušeností mě přivádí k zamyšlení, zda by vám šlo lépe s kognitivní behaviorální terapií (CBT), možná v kombinaci s tréninkem v redukci stresu na základě pozornosti (MBSR). Struktura a praktické zaměření CBT se může lépe shodovat. MBSR vám může pomoci naučit se, jak zvládat depresi a úzkost.

Omlouvám se, pokud jste to již vyzkoušeli. Měl jsem jen váš krátký dopis. Pokud jste ale tyto techniky neprozkoumali, žádám vás, abyste je vyzkoušeli.

Přeji všechno nejlepší.
Dr. Marie