To nejlepší z našich blogů: 8. září 2015

Teplo. Práce. Tvoje rodina. Změna ročních období. Roste seznam věcí, které vás mohou snadno strhnout. Váha života a všechny jeho potenciální problémy se mohou snadno promítnout do strachu, zklamání a úzkosti.

Můžete zkusit hluboké dýchání, cvičení a topit se v hudbě, abyste smetli temnotu. Ale co když potřebujete víc, abyste uklidnili svou duši?

Zjistil jsem, že když se potýkám s problémem, přemýšlím. Hraju, přetočím a procházím situaci tam a zpět, jako by to byla sportovní hra. A moje tělo trpí. Cítím napětí v žaludku, teplo stoupá až k mé tváři a převládá celkový těžký pocit.

Ale něco, co jsem nedávno objevil, je přeorientovat mou perspektivu. Místo toho, abych se soustředil na jediný problém, kterému čelím, jsem se naučil šířit svoji vizi. Stejně jako kamera se můžete rozhodnout oddálit od toho, co vás opravdu trápí, a zkontrolovat, co se děje ve vašem periferním vidění. Možná se cítíte emocionálně rozrušený, ale pokud se naladíte na své okolí, můžete zažít potěšení z větru, který vám lechtá na kůži. Možná jste na svého otce naštvaní, ale v pozadí zapadá radost.

Pokud dokážeme oddálit situaci, ve které jsme se uvěznili, mohli bychom vidět všechny věci, které ve skutečnosti v našich životech fungují. Říkejte tomu rozptýlení nebo otevřenost léčivým vlastnostem současnosti, ale zkuste si tento týden přečíst naše hlavní příspěvky, abyste zjistili, zda se může rozšířit vaše aktuální pohled.

Šest charakteristických znaků sociopata
(Emocionální zanedbávání v dětství) - Možná si myslíte, že jediný sociopat, kterého znáte, je v televizi. Ale tady je šest známek, se kterými se potýkáte osobně, a pokyny, jak se chránit před sociopatem.

6 způsobů deprese se liší mezi muži a ženami
(Jeden střízlivý život) - Deprese vypadá u mužů velmi odlišně než u žen. Ve skutečnosti může vše od známek a strategií zvládání až po léčbu vést k chybné diagnóze. Zde jsou překvapivé rozdíly, na které si musíte dát pozor.

Chcete překonat pochybnosti o sobě? Udělejte tyto tři kroky
(Využívání protivenství) - Pochybování o sobě může mít více společného s matematikou, než si uvědomujete. Zjistěte, jaké ideální rovnice vám mohou pomoci konečně překonat váš záchvat pochybností o sobě.

Vyřešeno tajemství duševních chorob a deprese?
(Humor pro duševní zdraví) - Jaký je vztah mezi domorodci z Velikonočního ostrova a depresí? Chato kreslí vtipný odkaz.

Nedělní péče o sebe: Zapojení do absorbujících aktivit
(Weightless) - Péče o sebe nemusí zahrnovat mimořádné, luxusní nebo velkolepé aktivity. Podle toho může mít jednoduché potěšení, jako je práce na zahradě nebo čtení, obrovský dopad na náš pocit pohody.