Zvýraznění duševního zdraví u studentů gradů
Začínáme se hlouběji zabývat tím, jak deprese, úzkost a další problémy duševního zdraví ovlivňují vysokoškoláky a jak poskytovat potřebné léčebné služby a zdroje pro prevenci v kampusech.
Populace postgraduálních studentů však byla do značné míry přehlížena - i když výzkumy naznačují, že tito studenti čelí významným výzvám a problémům s duševním zdravím.
Staggering Statistics
Podle studie Big Ten Student Suicide Study, desetileté analýzy 261 sebevražd na 12 středozápadních univerzitách v letech 1980 až 1990, byli postgraduální studenti vystaveni většímu riziku sebevraždy.
Novější studie, Berkeley Graduate Student Mental Health Survey, zkoumala blaho amerických i zahraničních studentů a odhalila různé obavy. Autoři zjistili, že do jednoho roku:
• Asi 45 procent zažilo „emoční nebo stresový problém, který významně ovlivnil jejich pohodu a / nebo akademický výkon.“
• 10 procent „vážně považováno za sebevraždu“.
• Téměř 25 procent nevědělo o univerzitních službách duševního zdraví (s ještě menším počtem zahraničních studentů).
• Studentky „častěji hlásily pocit beznaděje, vyčerpání, smutku nebo deprese.“
Unikátní stresory
Studenti Grad čelí řadě jedinečných výzev, které je mohou vystavit vyššímu riziku stresu a dalších obav o duševní zdraví. Podle Dr. Jerald Kay (2008) se jedná o některé potenciální stresory:
• „Náročnější akademické studium
• Méně formálně strukturované a dohlížené prostředí
• Je pravděpodobné, že ve srovnání s vysokoškoláky budete zápasit s vážnějšími vztahy?
• Pravděpodobnější bude mít malé děti
• Statisticky vyšší riziko sebevraždy
• Méně pravděpodobné, že budete žít v domově pod dohledem
• Více finančního stresu z omezené podpory stipendií? “
Jak si dokážete představit, mezinárodní studenti čelí ještě větší řadě stresorů. Kromě typického stresu a tlaků na základní škole se tito studenti musí přizpůsobit novému jazyku a kultuře; řešit finanční starosti; orientovat se v zahraničním vzdělávacím systému; a potýkat se s pocity osamělosti a stesku po domově (Hyun, Quinn, Madon & Lustig, 2007).
Hledám pomoc
Většina studentů na základní škole ve skutečnosti nedostává pomoc.
Zatímco někteří studenti uvažují o vyhledání služeb, nesledují je. Například studie Berkeley zjistila, že ačkoli téměř 52 procent uvažovalo o hledání služeb, pouze 27 procent ano.
Mezinárodní studenti také méně často vyhledávají služby duševního zdraví kvůli nedostatku znalostí o službách a stigmatu spojenému s duševními chorobami a při hledání pomoci.
Bohužel stigma zůstává významnou překážkou léčby všech studentů.
Naštěstí však organizace jako Nadace JED pracují na snížení stigmatizace takových webů, jako je Polovina z nás, které zahrnují rozhovory s umělci spolu s anonymním screeningem duševního zdraví.
Vysoké školy také nabízejí bezplatné sezení (nebo za rozumnou cenu) ve svých poradenských centrech, podpůrných skupinách nebo jiných zdrojích na pomoc studentům. Další informace o zdrojích najdete na webových stránkách vaší školy. A samozřejmě, i když se to snadněji řekne, než udělá - pečlivě se o sebe starejte. Věnujte zvláštní pozornost tomu, jak se cítíte, fyzicky i emocionálně.
A co je důležité, promluvte si s někým - ať už je to rodina, přátelé nebo učitelé.
Podívejte se na tyto zdroje
Psych Central's College Survival Guide: I když je zaměřen na studenty, postgraduální studenti také najdou užitečné informace.
Jsi osamělý ?: Studenti gradu se mohou cítit izolovaní, protože neúnavně (a často sami) pracují na plnění požadavků svých programů. Toto je vynikající článek o osamělosti a způsobech, jak ji překonat.
Pokud potřebujete okamžitou pomoc, volejte na bezplatnou linku 24/7 bezplatnou linku 1-877-GRAD-HLP. Tato horká linka sponzorovaná společností Grad Resources vám umožňuje mluvit anonymně s poradcem, který je vyškolen v problematice gradů.
Průvodce přežitím pro studenty postgraduálního studia etnických menšin: Kromě toho, že studentům etnických menšin nabízí užitečné rady při překonávání výzev, má pro všechny studenty gradu cenné informace.
Reference
Hyun, J., Quinn, B., Madon, T. a Lustig S. (2007). Potřeba duševního zdraví, povědomí a využívání poradenských služeb mezi mezinárodními postgraduálními studenty. JOurnal of American College Health, 56 (2), 109-118.
Kay, J. (2008, květen). State of College Mental Health. Prezentováno na výročním zasedání Americké psychiatrické asociace ve Washingtonu, D.C.
