Cítíte se ostudou, že jste single?

Pokud zjistíte, že jste svobodní, jste s tím v pořádku nebo z toho máte strach? Máte pocit, že vás ostatní soudí - nebo se možná sami soudíte podle svého současného stavu?

Vzhledem k tomu, že v naší společnosti vyrůstáme, je těžké se vyhnout zprávě, že manželství je pro štěstí nutné. Můžeme cítit tlak, abychom věřili, že pokud nejsme v partnerství, je s námi něco v nepořádku - že je hanebné být single.

Ale je být single tak strašný? Jsou manželé nebo partneři opravdu šťastnější než svobodní lidé mezi námi?

V patnáctileté studii s 24 000 lidmi žijícími v Německu vědci zjistili, že manželství nabízí podporu životní spokojenosti, ale nárůst byl nepatrný - jedna desetina jednoho bodu na desetibodové stupnici. A tento rozdíl byl pravděpodobně způsoben počátečními účinky manželství.

Hlavní autor studie, Dr. Richard E. Lucas z Michiganské státní univerzity, dospěl k závěru, že většina lidí nebyla spokojenější se životem po svatbě než před manželstvím.

Srovnání životní spokojenosti mezi ženatými nebo partnerskými a ženami není jednoduché. Studie nabízejí různé výsledky. Jedna studie naznačuje, že u šťastných nezadaných je pravděpodobné, že se ožení, a že existují velké rozdíly ve výhodách manželství pro různé páry.

Často jsem viděl klienty, kteří nejsou spokojeni se svým jediným životem. Často jsem pozoroval, že část této nespokojenosti vychází z osamělosti být svobodným nebo ze strachu být navždy svobodným (když člověk nechce být). Často přehlížená část jejich nespokojenosti je však způsobena hanbou, která se kolem ní zakládá - hanbou, která pramení ze společenských norem a hanbou, kterou si sami způsobili.

Buddhistické podobenství o dvou šípech nabízí užitečnou paralelu. První šipka je nepříjemná okolnost, ve které bychom se mohli ocitnout. Druhá šipka je naše mentální a emoční reakce na naše okolnosti.

Řekněme, že jsme nezadaní. Možná někdy máme z toho smutný nebo osamělý pocit. To jsou pocity, které si můžeme všimnout a být k nim něžní. Ale pak na to přijde druhá šipka - víra, že s námi je něco špatně za to, že jsme nezadaní. Může se také stát internalizovanou hanbou ze společenských přesvědčení, že bychom měli být partnery.

Pokud se rozhodneme tyto víry a normy nakoupit - přijímáme je jako pravdu -, pak přidáme sebepoškozování do jakékoli nespokojenosti, kterou bychom mohli cítit kolem toho, že jsme nezadaní. Pokud uděláme krok zpět a všimneme si těchto vír - přinášíme jim všímavost -, než abychom se s těmito vírami spojili a nechali se nimi ovládat, můžeme prozkoumat, zda jsou skutečně pravdivé.

Je pravda, že vdaní lidé jsou šťastnější než svobodní lidé?

Možná to záleží na osobě. Snad šťastně ženatí lidé byli docela šťastní, než se vzali. Možná jsou někteří manželé zpočátku docela šťastní. A pak zjistí rozdíly nebo dosáhnou impasů, že nemají dovednosti nebo ochotu pracovat. Možná se rozvedou a jsou uvrženi zpět do svého svobodného života, možná s dětmi, které nyní vyrůstají v oddělených domácnostech. Nebo možná zůstanou spolu a obléknou si šťastný obličej, ale pod jedním nebo oběma bojují nebo tiše trpí.

Teorie přílohy nám říká, že jsme připojeni kabelem. Jsme sociální stvoření, která potřebují zdravé kontakty, aby se jim dařilo. Naplňující partnerství nebo manželství může uspokojit naše potřeby spojení a intimity, zbavit nás břemene neuspokojených potřeb, podporovat naši radost a zlepšit kvalitu života.

Přátelství jsou však často podceňovaným zdrojem spokojenosti. Vytváření vztahů, kde se cítíme bezpečně, abychom odhalili své skutečné pocity a myšlenky - a sdíleli s nimi aktivity - může jít dlouhou cestu k naplnění naší potřeby spojení. Můžeme být svobodní, aniž bychom byli sami.

Učení, růst a radost z manželství nebo partnerství může nabídnout mimořádná požehnání. Ale ať už jsme v partnerství nebo ne, přátelství může přidat do našeho života důležitý rozměr spokojenosti.

Období samostatnosti může být příležitostí k růstu. Být sám nám může umožnit pracovat na sobě - ​​možná zkoumat, jak se minulé vztahy dostaly mimo trať a jak bychom se k nim mohli příště přiblížit. Psychoterapie nebo koučování nám může pomoci dozvědět se více o sobě, o tom, co opravdu chceme, a jak se posunout vpřed v našich životech.

Mohli bychom také zjistit, že radost z vychutnávání naší vlastní společnosti je. Můžeme pěstovat zdroje, snad prostřednictvím cvičení, meditace, duchovní praxe, umění, psaní nebo hudby, abychom prohloubili naši pohodu a rozšířili naši kreativitu.

Možná jste spokojení se svým jediným statusem. Pokud ne, nechci minimalizovat nespokojenost, kterou možná pociťujete. Zároveň vás však vyzývám, abyste zvážili, zda kolem sebe nesete hanbu (druhá šipka). Pokud ano, možná můžete být k sobě jemnější, pamatujte si, že tráva se někde jinde vždy zdá zelenější.

Možná budete chtít mít oči otevřené, když se vám naskytnou příležitosti - nebo aktivněji hledat, pokud vám to připadá správné. Ale zvažte, že máte schopnost kultivovat svůj vnitřní život a zároveň využívat telefon, internet a možná i bezpečné sociální příležitosti, abyste se spojili s lidmi, kteří by vašemu životu mohli přidat radost a smysl.

Šťastní lidé mají tendenci mít šťastnější partnerství. Udělejte maximum, abyste si vytvořili uspokojivý život. A buďte otevřeni příležitostem a synchronicitám, které vám mohou do života přivést krásného partnera. Pokud ne, zvažte vyhlídku, že můžete mít uspokojivý a smysluplný život, ať už jste právě teď svobodní nebo partneri.