Učení, jak se vztahovat k lidem po velkém traumatu
Pokud to nebyla neustálá úzkost a paranoia, která mi bránila v zapojení, byla to zátěž mít gorilu o hmotnosti 800 lb, které nikdo nerozuměl viset nad mojí hlavou.
Jak bych se mohl dostat na úroveň kohokoli jiného, když mi na ramenou seděla tato nesmírná sebestigmatizující diagnóza bláznivosti?
Byl jsem jedinečnou jednotkou mezi normálními lidmi. Nikdy předtím jsem nepotkal nikoho se schizofrenií. Neměl jsem žádné zkušenosti s nikým, kdo měl duševní chorobu, a říci, že bylo děsivé vědět, že jsem blázen, by bylo podhodnocení.
Bál jsem se štítku, bál jsem se stigmatu, kdybych to komukoli řekl, a hlavně jsem se bál svých vlastních myšlenek.
Vzpomínám si, jak jsem na začátku svého zotavení přemýšlel, jak nudný byl skutečný svět, kdyby všechny věci, které mi moje mysl říkala, nebyly ve skutečnosti skutečné. Nebyly žádné spiknutí, žádné mise a nikdo aktivně neposuzoval každý můj pohyb.
Jakkoli to bylo nudné, bylo to také trochu osvobozující.
Mým hlavním problémem však bylo a vždy bylo, že lidé o mně mysleli zlé věci.
Pomalu, během osmi let, které jsem se zotavoval, jsem se zlepšil. Ale to bylo jen s velkou dávkou trpělivosti a praxe.
Stejně jako zotavení se ze závislosti na alkoholu nebo drogách, vyžaduje seriózní práci naučit se nejen interakci se světem, ale také pocit, že jste jeho cennou součástí.
Moje první rada, jak se znovu naučit, jak se chovat k lidem po velkém traumatu, by byla, že se musíte pokusit dostat ven.
Začněte v malém. I ta nejmenší interakce, jako je nákup čokoládové tyčinky, může poskytnout dobrý základ. Musíte se naučit, jak provádět jednoduché transakce, jako je tento. Bez této úrovně pohodlí je na světě nemožné existovat.
Povídání s lidmi je podmínkou. Nemusíte mít dokonalý a sebevědomý rozhovor se všemi. Ale pokud na tom budete pracovat a budete se zlepšovat v interakci s lidmi, nakonec se dostanete do bodu, že budete mít pocit, že s nimi máte vztah.
Prostě cvičte. Může trvat roky, než se znovu pohodlně domluvíme s lidmi. Jakmile to však uděláte, budete se v nich cítit mnohem lépe.
Mějte na paměti dvě další věci: Jednou je, že si musíte odpočinout. Druhým důvodem je, že nikoho mimo vaši rodinu a blízké přátele na vás tolik nezajímá. Pokud si tyto věci pamatujete, je mnohem snazší obejít se bez obav, že vás každý dostane.
Když starosti nejsou, je mnohem snazší nechat konverzaci plynout. Jakmile konverzace začne plynout, naučíte se vztahovat k lidem jako k lidským bytostem myšlenkami, pocity a emocemi. Pokud se naučíte relaxovat při rozhovoru s lidmi, nebudete uváznutí veselou nejistotou a úzkostí. Vím, že je to těžké, ale zvládnete to. Prostě cvičte.
Snažte se nebát, pokud nemáte pokaždé dokonalý rozhovor. S více a více praxí se budete zlepšovat a budete se cítit méně znepokojeni tím, co si lidé myslí.
