Přežít zpět do školní úzkosti

Konec léta přináší sortiment smíšených pocitů. U rodin se školními dětmi je jedním z těchto pocitů často úzkost. Rodiče i děti se mohou nového školního roku obávat a pro mnohé může být obtížné tyto starosti zvládnout.

Trochu nervozity, jak začíná školní rok, je normální. Rodiče i děti budou mít obavy z nových očekávání, akademických výzev, sociálního prostředí a správy nového, pravděpodobně hektického harmonogramu. Ale kdy se školní úzkost stává více než malou nervozitou a co musíte udělat, když k ní dojde?

Děti všech věkových skupin mohou při návratu do školy pociťovat úzkost. Většinou jde o strach z neznámého a obavy, že při přidělených úkolech nějak selžou. Tyto obavy nemusí být vždy vyjádřeny slovně, ale spíše prostřednictvím akcí, chování nebo fyzických příznaků. U dětí se najednou mohou objevit různé nemoci, jako jsou bolesti žaludku, hlavy nebo neklidný spánek. Nebo mohou jednat, rozčílit se, odporovat nebo se stáhnout.

Je snadné chtít s nimi mluvit o tom, proč se chovají tak, jak jsou, a pokusit se je přimět, aby o tom komunikovali, ale děti se obecně nechtějí otevírat. A v mladém věku mnozí nebudou schopni přesně určit důvody. Místo toho jim zkuste dát příležitost vyjádřit své pocity fyzicky, například hraním her nebo kreativní činností, jako je umění. Může také pomoci udělat vše, co je v jejich silách, aby bylo jejich prostředí a situace pohodlnější.

Pokud vaše dítě bojuje s úzkostí spojenou se školou, vyzkoušejte některou z následujících možností:

• Mluvte pozitivně. Děti poslouchají všechno, co říkáte, a způsob, jakým to říkáte (i když si to nemyslíte). Ujistěte se, že mluvíte o škole co nejpozitivněji. Zdůrazněte skvělé nové věci, které rok přinese, a možná to souvisí s vaším osobním užíváním školy. Dejte si pozor, abyste mluvili slovy „matematika je letos tak těžká“, „sociální studia mě nudily k slzám“ nebo „nejhorší byla P.E.“ Slyšet, že takto mluvíte, jim dá nevyslovené povolení vidět věci stejně a nedat šanci škole.
• Poukážte na zábavu. Každý rok přináší nové příležitosti. Nadchněte se pro tyto věci a se svým dítětem. Nové výlety do terénu, nové předměty a nové projekty mohou být zábavnými. Vaše nadšení bude zaznamenáno a zapamatováno.
• Pomozte jim najít přátele. Sociální úzkost je pro mnoho dětí velkým problémem, zvláště pokud jsou přirozeně plaché. Podporujte nová přátelství nastavením termínů hry, mimoškolních aktivit nebo přihlášením dítěte k novým aktivitám. Pokud máte šanci, můžete dokonce věnovat pozornost dětem ve třídě nebo na hřišti, které vypadají, jako by se k nim jako kamarád dobře hodily. Navrhování, že váš syn nebo dcera mohou mít věci společné a bavit se jim, by jim mohlo dát nějaký směr. Buďte však opatrní, abyste na to byli příliš dominantní. Pokus o výběr přátel vašeho dítěte může selhat.
• Promluvte si s učitelem. Rovněž může pomoci rozhovor s učitelem o úzkosti vašeho dítěte. Učitelé obecně rádi vědí, kdy má dítě potíže. Většina učitelů bude pracovat s vámi a vaším synem nebo dcerou, aby zajistili, že prostředí bude pro ně příjemné a bezpečné.

Příznaky úzkosti pravděpodobně zmizí během prvního týdne nebo tak, ale u některých může být úzkost vážnější. Sociální tlaky, strach ze šikany a dokonce i mnoho novinek týkajících se bezpečnosti ve škole může hluboce ovlivnit děti a způsobit problémy, které trvají nějakou dobu.

Pokud nic, co jste vyzkoušeli, nefunguje a stále máte u dítěte oslabující úzkost, možná budete muset vyhledat pomoc od svého rodinného lékaře nebo poradce. Problémy s úzkostí u dětí jsou na vzestupu, a zatímco většina z nich zvládne věci s podporou rodiny, některé budou potřebovat více.

Jako rodiče chceme pro naše děti ty nejlepší a nejšťastnější zážitky. Dětství má být zábavné, formativní a poučné. Když jednáte s úzkostným nebo neustále ustaraným dítětem a vaše úsilí o zmírnění problémů nefunguje, může být obtížné vědět, co dělat. Nezlevňujte zkušenosti lidí, kteří s vaším dítětem pravidelně pracují. Učitelé a ředitelé jsou dobrým zdrojem. Možná nebudou schopni problémy vyřešit, ale je pravděpodobné, že vám mohou pomoci nasměrovat vás správným směrem, pokud potřebujete pomoc.

Ať už je to školka nebo vysoká škola, úzkost na začátku nového školního roku je normální. Možná si nepamatujete (nebo si možná pamatujete až příliš dobře), ale pravděpodobně jste to také zažili. Bez ohledu na to, zda je to krátkodobé nebo vážnější, vaše dítě bude potřebovat, abyste byli trpěliví a podporovali ho, když se snaží věci propracovat. Utěšujte se vědomím, že nejste sami a že se jejich úroveň pohodlí s novým prostředím pravděpodobně zlepší.