7 návyků vysoce defektních lidí

Poté, co lidi na chvíli znáte, zjistíte, že jsou vadní. Jsou levné, hrubé, dotěrné, neznalé, hlasité a neatraktivní. Jak se to stalo? Jak se lidé, kteří vypadali tak elegantně a společensky, stali stvořeními podobnými varmintům, kterým se chcete vyhnout? Co je přimělo proměnit se ve špinavou pěnu lidstva přímo před vašima očima? Věřte tomu nebo ne, věda provedla nějaký výzkum tohoto jevu.

Vysoce vadní lidé (HDP) mají několik společných charakteristik, které se časem odhalují. Jejich zvyky nás ohromují a mystifikují. Navenek mohou vypadat jinak, ale uvnitř jsou si velmi podobné. Sdílejí společné atributy, které z nich dělají spřízněný klan. Samotný jeden nebo dva z těchto rysů by je nekvalifikovaly, ale se shlukem sedmi jste v přítomnosti HDP. V žádném konkrétním pořadí je třeba hledat následující:

1. Já, já, já.

To je jedna osoba, o vadných, o kterých lidé rádi mluví. V červnu 2013 vydání Journal of Research in PersonalityNěmečtí vědci zjistili, že lidé, kteří na sebe častěji odkazují používáním singulárních zájmenů z pohledu první osoby jako „já“, „já“ a „já“, mají větší pravděpodobnost deprese než účastníci, kteří používali více zájmenů jako „my“ a „ nás." Vědci studovali 103 žen a 15 mužů pomocí psychoterapeutických rozhovorů následovaných dotazníky o depresi. Zjistili, že účastníci, kteří řekli více osobních singulárních slov, byli depresivnější.

Ale počkejte - je toho víc. Pravděpodobnější bylo, že budou obtížné i jinými způsoby. Nevhodně se prozrazují, neustále hledají pozornost a mají potíže být sami. (Možná se jim nelíbí společnost.)

2. Vybíjení bublin. Shelly Gable a její kolegové jsou vědci v oblasti vztahů, kteří studují vzorce komunikace mezi lidmi. Zjistili, že solidní vztah tvoří pouze podpůrné a povzbuzující komentáře oslavující dobré zprávy ostatních. Říkají tomu aktivně-konstruktivní reakce (ACR).

Jeden z komunikačních vzorů, na který se dívali, je však obzvlášť ošklivý. Aktivní-destruktivní respondenti zruší všechny dobré zprávy, které od vás slyší. Máte navýšení? "Většina z toho bude vyňata z daní." Máte novou lásku? "Nikdy to nevydrží." Vědci měli tyto lidi nazvat Buzz Killers.

3. Materialismus.

"Peníze si nemůžete koupit, lásko, ale můžete si koupit téměř všechno ostatní." To je mantra materialistů. Ale proč jsou tak nešťastní? V čísle července 2014 Osobnostní a individuální rozdíly, výzkumnice Jo-Ann Tsang z Baylor University a její kolegové položili tuto otázku. Zajímavé je, že materialisté postrádají vděčnost. Jsou méně spokojeni se svými životy, protože se nezaměřují na to, co je v nich pozitivní. Výsledkem je, že nemohou uspokojit své psychologické potřeby a nastavit nerealisticky vysoké očekávání toho, co nové vlastnictví přinese. Když se očekávání nesplní a naděje se rozplyne, pozitivní pocity poklesnou. Bummer, pojďme si koupit Hummer.

4. Pesimismus.

Pesimisté mezi námi považují negativní události za trvalé, nekontrolovatelné a všudypřítomné, zatímco optimisté považují negativní události za dočasné, proměnlivé a specifické pro tuto příležitost. Martin Seligman ve své knize z roku 1990, Naučený optimismus, vysvětlil, že pesimističtí myslitelé si obecně berou negativní věci k srdci.

Od té doby proběhlo mnoho výzkumů, které by to podpořily. Pesimisté vysvětlují negativní události, které se jim stávají, jako stabilní, globální a vnitřní: stabilní význam, který se v průběhu času nezmění; globální v tom, že odráží celý jejich život; a vnitřní v tom, že příčina události se stala právě kvůli nim. Ale když se pesimistovi stanou dobré věci, je to naopak. Je to nestabilní a bude se to měnit, jen v tomto konkrétním případě se mohla dobrá událost stát a nevěří, že při jejím uskutečňování hráli nějakou roli.

Optimisté jsou ve všech třech rozměrech přesně opačný. Pro ně je sklenice vždy napůl plná. Pro pesimistu to není jen poloprázdno, je to jejich chyba.

5. Počítají (a přepočítávají) své méně příjmy.

Důraz je kladen na to, co je špatné, ne na to, co je silné. Místo toho, aby počítali svá požehnání, přebírají vysoce vadní lidé pravý opak. Přemýšlejí o negativních věcech ve svém životě a v důsledku toho trpí jejich pocit pohody a fyzické zdraví.

V roce 2004 Robert Emmons a M. E. McCullough upravili působivý svazek: Psychologie vděčnosti. Znovu a znovu výzkum ukázal, že zaměření na to, za co jste vděční, zlepšuje vaši pohodu.

Vydání z listopadu 2014 O: Časopis Oprah ve svém titulním příběhu zpívá chválu vděčnosti. Problém samozřejmě spočívá v tom, že HDP nikdy nečetlo takové věci.

6. Pevné myšlení.

Lidé s pevným přístupem nevěří, že se mohou změnit. Považují se za neschopné provést významné změny ve svých schopnostech. Carol Dweck ze Stanfordské univerzity navrhla ve své knize z roku 2006, Mindset: The New Psychology of Success, že někteří lidé považují svou vrozenou schopnost uspět za pevnou, zatímco jiní věří, že tvrdá práce, drť, trénink a učení jim mohou pomoci dosáhnout úspěchu.

Hádejte, kdo má pravdu? Oba jsou. Jak kdysi řekl Henry Ford: „Ať už si myslíte, že můžete, nebo si myslíte, že ne, máte pravdu.“

7. Otálení.

"Proč dnes děláš to, co můžeš odložit na zítra?" může být mantrou HDP. Od roku 1997 výzkum prokrastinace ukázal, že zatímco prokrastinátoři mohou mít krátkodobý přínos z odkladu věcí, dlouhodobým přínosem je to, že se nakonec budou cítit hůř než ti, kteří to zvládnou. Ve své knize z roku 2010 Stále prokrastinujete? Průvodce nelitováním, jak to udělat, výzkumník Joseph Ferrari si myslí, že bychom měli odměňovat lidi, kteří dělají věci předem.

V příspěvku z roku 2011 Psychologická věda, Gráinne Fitzsimons a Eli Finkel uvádějí, že prokrastinátoři, kteří si myslí, že jim jejich partneři pomohou s úkolem, odkládají s větší pravděpodobností. Pokud žijete s HDP, nechte nádobí nahromadit a odpad přetéct. Je to to nejmenší, čím můžete pomoci.