Pomoc někomu jinému může zmírnit depresi
Většina lidí si myslela, že řekne: „Poraďte se s psychiatrem.“
Ale neudělal. Každého překvapil, když odpověděl: „Opusťte svůj dům, najděte někoho v nouzi a udělejte něco, abyste této osobě pomohli.“
Vím, že to lidi rozruší. Když jsem to zveřejnil na své stránce na Facebooku, recenze nebyly tak pěkné. Jedna žena řekla, že když slyší takové věci, zhoršuje se jí to, protože Menninger jako by říkal, že je v depresi, protože je pohltena sama sebou.
Jiný člověk se na mě zlobil, protože si myslel, že šíření tohoto druhu koňských hovín online prohlubuje a zesiluje stigma, proti kterému musíme tak tvrdě pracovat. Je mi to jasné.
Šest let jsem zažíval sebevražedné myšlenky. V té době jsem pomohl mnoha lidem uvíznout v Černé díře žluči (deprese) a dobrovolně jsem se věnoval různým programům. Ale přesto jsem chtěl zemřít. Snažil bych se co nejlépe někoho zvednout a pak se vrátit domů na Google „Nejjednodušší způsoby, jak dostat rakovinu.“
Tato perspektiva - překračující vaši bolest v láskyplných skutcích služby - je však také plná naděje, pokud se na ni tak můžete dívat.
Podle studie z roku 2002 v oboru Pain Management Nursing zaznamenaly sestry trpící chronickou bolestí pokles intenzity bolesti a snížení úrovně postižení a deprese, když začaly sloužit jako rovnocenní dobrovolníci pro ostatní také trpící chronickou bolestí. „Navzdory tomu, že jsme čelili výzvám, odměna za toto altruistické úsilí převažovala nad frustracími, které zažívají dobrovolníci s chronickou bolestí,“ říká abstrakt.
Sonja Lyubomirsky, profesorka psychologie na Kalifornské univerzitě a autorka Jak štěstí, studoval toto téma po celá léta. Ona a jeden z jejích postgraduálních studentů obdrželi grant v soutěži Science of Generosity na University of Notre Dame, aby zjistili, zda je tato teorie skutečně pravdivá. Podle jejího výzkumu je. Tvrdí, že lidé, kteří mají sklon k depresi, si často mohou pomoci tím, že pomáhají druhým.
Právě jsem sledoval film „Patch Adams“, takže v mé mysli je čerstvý dialog mezi Patch (Robin Williams) a Carin (Monica Potter), spolužačkou, do které se Patch zamiloval, když kráčeli po krásném kampusu, kde navštěvují lékařskou školu. Právě zjistila, že byl v minulosti v psychiatrické léčebně.
Nášivka: Mentální oddělení bylo to nejlepší, co se mi kdy stalo.
Corin: Co ti lékaři udělali, aby ti pomohli?
Nášivka: Lékaři mi nepomohli. Pacienti mi pomohli. Pomohli mi uvědomit si, že když jsem jim pomohl, mohl jsem zapomenout na své vlastní problémy. A já ano. Některým z nich jsem opravdu pomohl. Byl to neuvěřitelný pocit, Carin. Byl tam jeden pacient jménem Rudy. Pomohl jsem mu, aby mohl čůrat. Ale poprvé v životě jsem zapomněl na své vlastní problémy.
Dříve ve filmu, uvnitř psychiatrické léčebny, Patch předstírá, že vidí veverky, kterých se jeho spolubydlící Rudy tak bojí - důvod, proč nechodí pět stop přes jejich pokoj do koupelny. Vytáhli předstírané pušky a oba stříleli na veverky, dokud se hloupě nerozesmáli. Ten okamžik ve skutečném životě Patch Adama (film je založen na skutečném příběhu) ho inspiroval k tomu, aby se stal doktorem.
Věřím v léčivou sílu pomoci lidem, protože jsem to zažil minulý minulý rok. Právě jsem vycházel z mé poslední depresivní epizody, v květnu 2014, kdy jsem se rozhodl, že vytvořím online komunitu pro lidi s chronickou depresí. Od té doby jsem pocítil výrazný pokles depresivních příznaků - pláč, nespavost, podrážděnost, myšlenky na smrt, únava, ztráta chuti k jídlu. Pokus o pomoc ostatním vyrovnat se s jejich podmínkami mě zmocnil ke správě svých vlastních.
Je to jako příběh o muži, který stál na okraji útesu a byl připraven skočit ... dokud na stejný útes nedorazil někdo jiný, kdo také chtěl skočit. První chlap se okamžitě snaží přeskočit druhého ze skákání a ve své misi zapomene na to, že skočil sám.
Připojte se ke konverzaci na Project Beyond Blue, nové komunitě deprese.
Umělecká díla od talentované Anyy Getterové.
Původně zveřejněno na Sanity Break na Everyday Health.
