Jsem úzkostná?

Bojím se o své zdraví a vždy si s tím dělám starosti. Pokud je s mým tělem něco, co je jen mírně v nepořádku, pak si s tím dělám starosti. Například bolesti hlavy a okamžitě si myslím, že mám nádor nebo něco. Bolest na hrudi a myslím, že mám infarkt. Bolest žaludku a myslím, že mám zánět slepého střeva, a seznam pokračuje. Je mi těžké v noci spát, protože jsem si vždy vědom svého srdečního rytmu a je pro mě těžké získat dostatek vzduchu, jsem si jistý, že je to úzkost, protože se zdá, že je v noci šťastný, jen když o tom přemýšlím. Mám strach, když jdu k lékařům a nemocnicím, jako bych se vždy bál, co řeknou a co zjistí pomocí testů a podobně. Srdce mi buší, kdykoli jsem na chirurgii. Mám také velmi špatnou výkonnostní úzkost (protože dělám hudbu A2, takže musím hodně vystupovat), ale nevím, jestli to vůbec souvisí. Nemohu podávat tak dobrý výkon, jako když cvičím, protože se příliš bojím. Mám také tendenci se starat o náhodné každodenní věci, jako je mluvení před lidmi. Mám úzkost? A co s tím mohu dělat? Chci o tom mluvit s lidmi, ale cítím se hloupě a dětinsky.

Odpověděla Kristina Randle, Ph.D., LCSW 8. května 2018

A.

Na základě popisu vašich příznaků může být nejpravděpodobnějším vysvětlením úzkost. Osoby s generalizovanou úzkostnou poruchou (GAD) pociťují úzkost z mnoha věcí, spíše než z jedné konkrétní věci. Mnoho lidí s GAD může fungovat na relativně vysoké úrovni, když je jejich úzkost mírná. Stále však zasahuje do jejich životů. Snižuje to jejich kvalitu života. Příznaky mají také tendenci být závažnější v dobách stresu.

Problémem může být úzkost, ale je důležité si uvědomit, že pouze osobní hodnocení duševního zdraví může rozhodně určit diagnózu.

Nikdy byste se neměli cítit „hloupě a dětinsky“, když hledáte pomoc při úzkosti. Necítili byste se hloupě a dětinsky, kdyby vás bolel zub a šli navštívit zubaře. Většina lidí si uvědomuje, že by měli navštívit odborníka na jejich problémy se zuby. Nikdy se necítí hloupě, že potřebují zubaře. Nemyslí si, „že mě bolí zub a měl bych vědět, co je špatně a jak to napravit.“ Většina lidí si to nemyslí, že by potřebovala zubní práci. Stejně tak by neměli uvažovat o nutnosti konzultovat psychologické problémy s odborníkem na duševní zdraví.

Úzkost má tendenci se postupem času zhoršovat. Pokud se neléčí, může to být docela oslabující. Existuje však velmi účinná léčba úzkosti. Protože úzkost je jedním z nejčastějších problémů duševního zdraví, může být relativně snadné léčit správnou terapií a léky. Výzkumné studie ukázaly, že kognitivně behaviorální terapie je jedním z nejlepších typů psychoterapie úzkostných poruch. Léky často začínají fungovat hned a mohou vést k okamžité úlevě od příznaků.

Doufám, že znovu zvážíte hledání léčby. Když nastanou psychologické problémy, je vždy moudré a efektivní konzultovat odborníka na duševní zdraví. Chtějí vám pomoci a mají na to odborné znalosti.

Se správnou léčbou můžete ze svého života odstranit úzkost. Není-li k dispozici účinná léčba, není důvod nadále tolerovat život narušený úzkostí. Je to prostě zbytečné. Prosím buďte opatrní.

Dr. Kristina Randle