Ztráta intimity? Vyzkoušejte těchto 5 cvičení, která vás a vašeho partnera přiblíží
Někdy cesta do Paříže nestačí k vyřešení problémů ve vašem vztahu.
Intimita: každý to chce a svůdné reklamy naznačují, že ji můžete snadno mít, pokud půjdete na správné krásné místo. Stačí se dostat na pláž konkrétního letoviska nebo do správného romantického ubytování se snídaní a můžete být jako páry na obrázcích, které chodí po písku, objímají se kolem sebe a připíjejí na večeři se zavřenýma očima .
Bohužel to není tak snadné. Znal jsem pár, který šetřil na dovolenou na Havaji, kde měli svatební cesty před 15 lety. Když se vrátili z cesty, muž mi řekl: „Vím, že teď musím opustit vztah; dokonce i na Havaji, na tak krásném místě, kde jsme měli nejlepší čas, jsem to nemohl cítit. ““
A mnozí z nás měli stejnou zkušenost. Byli jsme v krásném páru na večeři, smáli se bazénu a vypadali skvěle na krásném místě. Ale uvnitř jsme byli osamělí a přáli jsme si, aby s ním bylo snazší mluvit, nebo lépe poslouchat, nebo aby si tolik nestěžovala. Nebo jsme se prostě nudili. Bylo příliš těžké navzájem se angažovat. Cítili jsme, že nemůžeme odejít, ale také jsme nemohli dostat zpět pocity vzrušení a bezpečí, pocity blízkosti a samozřejmě intimity.
Jak jsem se zbavil svých závazků ... Snooping
Intimita je blízkost, i když jste oddělené bytosti; dva lidé, kteří se mohou cítit jako jeden. Ale po závratných počátečních fázích vztahu, kdy je vše nové, se intimita mění a pro každý pár je jiná. Zahrnuje to vědět, kdo jste, kdo je váš partner, co jste společně vytvořili a co můžete vytvořit. Zahrnuje to mít plán, jak to udělat.
A dovolená, bohužel, nestačí k vybudování intimity, jakmile bude ztracena. Dobrou zprávou je, že můžete podniknout kroky k vytvoření intimity doma - než budete muset jít do terapeutovy kanceláře. Tady je 5 cvičení, která vám pomohou vytvořit a vybudovat intimitu ve vašem vztahu:
1) Pamatujte na minulost. Vymyslete seznam pěti konkrétních případů, kdy jste se cítili obzvláště blízko svého partnera, a požádejte ho, aby učinil totéž. Přemýšlejte o tom, jaké to pro vás vždy bylo, ale nepřemýšlejte nad tím. Místo toho nechte vzpomínky vyplávat na povrch. Pak, když máte oba na mysli několikrát, sedněte si navzájem a sdílejte. Nebojte se, že jste si vybrali jiný čas. Jen zkuste vědět, co bylo pro každého z vás výjimečné, abyste se mohli lépe poznat samostatně i jako pár.
Pro většinu lidí to pomůže zaznamenat si věci, když zjistíte, co ve vztahu potřebujete a co chcete. Když mluvíte se svým partnerem, je důležité věnovat se navzájem bezpečně a pozorně. Toto je čas pro objevování, nikoli pro náročné.
U mých klientů Rose a Dana jim toto cvičení pomohlo uvědomit si, že nejdůležitějšími intimními okamžiky, které spolu měli, byly dlouhé výlety, které absolvovali dvakrát ročně po dobu devíti let, aby navštívili rodinu.
"V autě jsme jen Dan a já a nakonec dohoníme všechno, dokonce i boje, které jsme nedokončili." Řekla Rose. "Je to, když se cítím nejblíže k němu."
Dan se zasmál: „To je také první věc na mém seznamu. Uvědomil jsem si, že jsme někdy začali na sebe naštvaní a očekával jsem peklo, ale na konci jízdy jsme se drželi za ruce. Jsme jen my dva, jako když jsme byli poprvé spolu, “
"Zní to jako recept na katastrofu pro mnoho párů," řekl jsem. "Jezdíme spolu hodiny, žádné vyrušování." Co je pro vás intimní? “
"Myslím, že si vždycky pamatuji, že se mi opravdu líbí," řekl Dan. Rose přikývla.
"Je to, jako když jsme byli mladí, jen ty a já v bublině," dodala.
Jakmile oba během těchto jízd identifikovali své zkušenosti, byli si více vědomi toho, co je jako pár dostalo do problémů. Dostali se do vzorce, že si navzájem nedávají dostatek času. Zdá se být tak zřejmé, že cokoli tak důležitého jako láska a dobrý pár vyžaduje neustálý čas a pozornost. Nikdo by nečekal, že se jejich práci bude dobře dařit, pokud ji bude ignorovat, a přesto je pro páry příliš snadné očekávat, že láska a blízkost se budou jen živit.
2) Udělejte něco zvláštního. Další pár cvičení na budování intimity, které vás může přiblížit vašemu partnerovi, dělá něco, co váš partner miluje, ve snaze dozvědět se více o tom, kdo je. Možná nenávidíte lodě, ale pokud váš partner miluje plavbu, měli byste jít s ním na výlet, abyste zjistili, proč to tak miluje. Promluvte si navzájem o této zkušenosti a zjistěte, zda jste v těchto okamžicích vůbec dostali, kdo je ten druhý, místo toho, abyste ten nápad úplně odmítli.
3) Buďte k sobě otevření a čestní. Zatímco weby jako Facebook a Twitter nás povzbuzují, abychom sdíleli všechny naše nejhlubší myšlenky a pocity s každým, koho známe, jedním skvělým způsobem, jak budovat intimitu s vaším partnerem, je zachránit části vašeho dne, vašich zkušeností, vašich myšlenek a vašich pocitů pro vašeho partnera pouze. Tím se určí, že váš partner má ve vašem životě a v srdci zvláštní místo.
4) Projevte vzájemný zájem, aniž byste hledali společnou řeč. Zdá se, že páry často považují za ohrožující, pokud se od sebe liší. Cítí, jako by se jeden mýlil a druhý měl pravdu, ale to prostě není pravda. Je opravdu v pořádku se od sebe odlišovat. Velký básník Rilke řekl, že jakmile lidé mohou akceptovat své rozdíly, „může vyrůst úžasný život vedle sebe“ a každý člověk může vidět toho druhého jako celek.
Emoční nevěra: 18 znamení, že překračujete hranici [ODBORNÍK]
5) Pamatujte, proč se vám váš partner líbí. Přemýšlejte o věcech, které se vám líbí, které váš partner udělal nebo řekl. Víte, jak snadné to je, když někoho poprvé milujete? Nemůžete si pomoci, ale zmínit jejich jméno nebo něco, co říkali nebo dělali pořád. Zkuste ten pocit znovu vytvořit. I když to neřeknete nahlas, myslete na to: držte ho / ji ve své mysli pozitivně.
A samozřejmě, jakmile tyto věci uděláte, není nic špatného na tom, rezervovat si romantický pobyt na krásném místě. Ale tentokrát budou fotografie odrážet skutečné štěstí - nejen jeho obraz.
Tento hostující článek se původně objevil na webu YourTango.com: Get Intimate: 5 Couples Cvičení, která vás přiblíží.