Mám OCD nebo perfekcionismus?

Ahoj. Před několika měsíci jsem dokončil asi rok kognitivní terapie se zaměřením na úzkost a paniku, i když jsem zpočátku začal hledat pomoc s podrážděností. Nikdy jsem neměl pocit, že bychom se na to tolik soustředili, ale pozdě ve hře jsme zjistili, že mám ADHD. Začal jsem Wellbutrin a nesmírně mi pomohl ve všech aspektech mého života, včetně podstatného snížení podrážděnosti a problémů s frustrací. Na konci mých návštěv jsem zmínil, že jsem si přál, abychom si povídali více o mých potížích s perfekcionismem, a požádal o několik knižních doporučení. Vždy jsem měl potíže s přijetím toho, jak věci vypadají, pokud jde o estetiku. Někdy v polovině léta jsem byl ve své zahradě a velmi mě trápily plevele na dvoře, mrtvé větve vysoko na stromech, skály, které se mísily s mulčováním atd. Zdálo se, že ten pocit se zvětšil a dospělo to do bodu, kdy jsem úplně přestal chodit do své zahrady, kde jsem předtím strávil mnoho hodin. Je pravda, že mám velký dvůr a trochu mě to zahlcuje. Ale věci, které by měly být tak triviální, nakonec jen hlodají. Nedávno jsem začal uvažovat, jestli je to spíše OCD než perfekcionismus. Obávám se, že totéž se mi stane příští léto, a bylo by hezké to napravit přes zimu. Rád bych se vrátil ke svému terapeutovi, ale měl bych pocit, že si myslí, že je to hloupé (protože CÍTÍM, že je to hloupé.) Jakýkoli pohled by byl velmi oceněn.

Odpověděla Dr. Marie Hartwell-Walkerová dne 8. května 2018

A.

Váš terapeut si nebude myslet, že jste „hloupí“. Mnoho, mnoho lidí dělá svou terapii v kapitolách. Postarají se o problém nebo dva, poté si oddechnou od terapie, aby se usadili v nových způsobech myšlení nebo nové rutině. Když je to pohodlné, vrátí se k terapii a vyřeší další problém.

Vypadá to, že jste svou počáteční epizodu léčby skvěle využili a teď jste připraveni na další. Už jste zjistili, jaká úleva je být méně frustrovaný a méně podrážděný. Proč byste také neměli chtít být méně znepokojeni tím, co vás přemůže?

Váš terapeut vás už dobře zná. Využijte toho. Stanovte si nové cíle a pokračujte další kapitolou práce.

Přeji všechno nejlepší.
Dr. Marie