Proč potřebujete pěstovat sebelásku
Správný druh sebelásky.
Skutečná sebeláska je duchovně založený přístup k sobě samému. S ním poznáte a oceníte svou vnitřní hodnotu jako lidské bytosti. Máte respekt ke svému životu, času a energii. Živíte se péčí o sebe. Nedovolíte ostatním, aby vás využívali nebo s vámi zacházeli špatně. Přijímáte se bezpodmínečně se všemi svými omezeními. A když jste nebyli dokonalí, chováte se soucitně.
Buď kým jsi
Neexistuje skutečná sebeláska bez autenticity. V průběhu života to často upadá stranou. Možná jste se pro tolik lidí pokusili být tolik věcí, že se vaše identita formovala podle očekávání a zpráv od jiných lidí. V důsledku toho jste možná zapomněli, kým ve skutečnosti jste. Skupinové myšlení, pravidla a nevyslovená očekávání mohou všechno zmařit výraz vaší skutečné povahy. Například pokus o získání nebo udržení souhlasu a spojení s ostatními je možné pouze potlačením sebe sama a přijetím způsobů, které jsou pro ně příjemné, ale které ve skutečnosti neodrážejí vaši vlastní pravdu.
Autenticita zahrnuje čestnost být vším, čím jste - vtípky, podivné, úžasné, vzrušující - aniž byste se snažili odlišit, bránit nebo chránit to. Život s autenticitou může být nepříjemný způsob bytí. Vyžaduje odvahu vyrovnat se s reakcemi a odpověďmi jiných lidí, které nemusí schvalovat, kdo jste a jak se chováte.
Rozlišování je stále nutné; „Nechat to všechno viset“ není vždy vhodné. Celkově však autenticita znamená nebát se být sama sebou, mluvit a mluvit statečně po své vlastní cestě.
Srovnejte se svými hodnotami
Hodnoty jsou hluboké přesvědčení, které držíte o způsobu života, rozhodování a rozhodování o akcích. Hodnoty se týkají různých oblastí, jako jsou rodina, partnerské / intimní vztahy, rodičovství, přátelství / společenský život / komunita, životní prostředí, kariéra, rekreace / zábava / volný čas, vzdělávání / osobní růst a rozvoj, zdraví / fyzická pohoda, duchovní rozhled.
Hodnoty získává v dětství to, co bylo v rodině učeno nebo modelováno jako správné nebo špatné, důležité nebo irelevantní. Později hodnoty společnosti - lidé, se kterými se díváte nebo se kterými se stýkáte, média a reklama, sociální média nebo jiná významná agentura - také ovlivní to, co považujete za důležité.
Každá osoba má svou vlastní sadu hodnot, které informují o jejím chování. Například pokud si ceníte spolupráce, budete s ostatními zacházet s ohleduplností, otevřeností, ochotou uvažovat o jejich úhlu pohledu, zdvořilostí, spravedlivostí atd. Pokud má pro vás sebeovládání hodnotu, nenecháte své emoce běžet na denním pořádku nebo během hádky rozbít nádobí.
Žít podle svých hodnot není vždy snadné. Lidé ve vašem okolí mohou mít různé hodnoty, ale abyste udrželi mír, nevyjadřujete své. To není problém, pokud se jedná o příležitostnou událost. Pokud je však popíráte příliš často a poměrně zásadním způsobem, vytváří to vnitřní nesoulad mezi vašimi vlastními hodnotami a životem v rozporu s nimi. Příkladem může být člověk, který si cení svobody a dobrodružství, ale byl uvězněn v životě plném rutiny, jen aby potěšil jinou osobu. Dříve nebo později disonance hodnot způsobí psychické utrpení. Rovněž to povede k neautentickému životu.
Přijměte se
Stejně jako všichni ostatní pravděpodobně máte slabosti, nedostatky a nejste vždy nejlepší nebo zvítězíte ve hře o život. Sebeúcta se dívá hlavně na pozitivní stránku, vnitřní kritik pouze na negativa. Ale vy jste oba, světlo a stín.
Sebepřijetí zná celý obraz. Všechny úžasné a zvláštní vlastnosti, které máte, a všechny ty, které žijí ve stínu. Ať už jste to pokazili nebo prožíváte opravdu těžké období, neoznačujte se za dobré nebo špatné. Přijměte sebe takového, jaký jste, a buďte v pořádku, pokud necítíte potřebu se zlepšovat.
Stát pevně
Nedovolte, aby vás někdo zmenšil. Šikanům se daří táhnout vás dolů a podkopat váš pocit hodnoty jako lidské bytosti. Zneužívání a útoky jsou navrženy tak, aby poškodily váš pocit vlastní hodnoty. Je těžké udržet sebelásku v náročných dobách naplněných obavami, pochybnostmi o sobě nebo odsouzením za sebe. Ale ať už to dělají cokoli ostatní, ve svém srdci vězte, že je na vašem prvorozenství, abyste se cítili dobře v tom, kým jste nebo chcete být.
Slibte, že budete jednat sami se sebou způsoby, které jsou spravedlivé, chápavé, povzbuzující, uklidňující, užitečné, podpůrné, pozorné k vašim potřebám, produktivní / proaktivní, realistické a nadějné. Vyberte si myšlenky a činy, které vám pomohou přijmout sebe samého. Hledejte uvnitř pohodlí a sílu. Vězte, že bezpodmínečné milování je základem pro vnitřní mír, osobní zmocnění a obohacující život. A nikdy nezapomínej, že opravdová sebeláska je na tvé tvrzení a výchově.
Jak můžete najít sebelásku ve svém vlastním životě? Jaké s tím máte potíže? Jak to udržíte v náročných situacích?
