Pomoc! Pokaždé, když přijdu domů, mám depresi

Jsem 16letá dívka s mnoha problémy se sebeúctou (možná proto, že jsem byl na střední škole hodně šikanován), mám sociální úzkost a nemám mnoho přátel, jen ten, kdo mi nerozumí a kdo vždy si stěžuj na mě a moje chování, ale ona nechce opustit moje, protože jsem také její jediný přítel a ona mě má občas ráda, protože ji rozesmívám. Když přijdu domů, mám depresi, ale pokaždé, když vidím své spolužáky a přítele, moje nálada je zase vzhůru. V poslední době mě moje deprese a nízká sebeúcta sledovaly také v mé sociální oblasti, hodně si povzdechnu, ale když se mě moje kamarádka zeptá, co se děje, usmívám se a říkám jí, že nic není, protože ji budu otravovat, když jí řeknu o věcech, které mě rozrušily . Když jsem doma, kácím nízko a sám, nemám dobrý vztah s mým nevlastním otcem, který mě a moji matku (která nyní zůstává kvůli práci v jiném městě) financují, je velmi bez života a nevrlý a já Jsem rád, když tu není, protože když jsem sám, můžu si sám zapnout hudbu nebo si udělat něco zábavného. Jako dítě jsem nebyl vychován v nejlepším prostředí, byl jsem týrán a obtěžován ženou, která měla mluvil o mě, když moje matka odjela do zámoří a její starší děti, ale naštěstí jsem na mnoho z nich zapomněl vzpomínky, když mi bylo 7 let, protože to bylo pro mě příliš bolestivé, abych si to pamatoval. Teď se cítím neustále nízko a mám pocit, že nejsem dost dobrý, protože nejsem dokonalý, hezčí, chytřejší, populárnější a bohatší, možná jsem hledač pozornosti, ale chci, aby si to lidé všimli a mysleli dobře ze mě, přál bych si, abych měl velkou pozornost opačného pohlaví jako ostatní dívky, protože díky tomu se budu cítit hezčí, ale mám dětskou tvář a spousta kluků mi předtím řekla, že vypadám jako 12 let a mnohokrát jsem ze sebe udělal hlupáka, když jsem byl mladší a mnoho z nich mě šikanovalo. Můj větší problém je, že myslím na všechny ty
věci pokaždé, když jsem ve svém tichém domě a bojím se jít ven sám, protože se budu cítit špatně a lidé na mě budou zírat, drby nebo se budu cítit sám. Co můžu dělat? Dokonce jsem myslel na sebevraždu, když jsem měl depresi, a to mi připadalo opravdu nízké, ale moje matka nechce o něčem takovém slyšet a ona se na mě naštve pokaždé, když jí to řeknu.

Odpověděl Daniel J. Tomasulo, PhD, TEP, MFA, MAPP dne 8. května 2018

A.

Děkuji, že jste si našli čas promluvit si o všech těchto pocitech. Vypadá to, že potřebujete důvěryhodného dospělého, který není členem rodiny, se kterým byste mohli mluvit. Existuje ve vaší škole učitel nebo poradce, kterého můžete kontaktovat? Myslím, že způsob, jak to začít, je mluvit o dopadu šikany na vás ve škole. Tímto způsobem se soustřeďuje na základní problém školy, ale protože můžete důvěřovat osobě, můžete o tom mluvit více. Zůstaňte ve spojení se svým přítelem a zjistěte, zda existují další, kteří by mohli být ve spojení s vámi. Chci, abyste bojovali proti izolaci, když najdete dospělého, s nímž si o těchto věcech povídáte. Zjevně jste velmi bystří, protože jste napsali tento e-mail v angličtině, která není vaším rodným jazykem. Najděte další dobré studenty, se kterými si můžete promluvit, a sdílejte s nimi své zájmy. Budování nových vztahů pomůže - i když je to zpočátku obtížné.

Přeji ti trpělivost a mír,
Dr. Dan
Důkaz pozitivní blog @