Musím vyhledat pomoc?

Od mladé ženy v Malajsii: Vždy jsem si připadala jako po nějaké střední škole; už nejsem stejný pracovitý student, který se vždy touží učit nové věci. Můj život na univerzitě a v unii spočívá ve mně, že si přeji, aby denní hodiny brzy skončily, abych se mohl vrátit k rolování telefonem na posteli v mém pokoji. Ani si nepamatuji, kdy jsem si naposledy sedl ke stolu a učil se. Dokonce i na mém finále byla jedinou přípravou, kterou jsem kdy provedl, procházení snímků, které používali moji lektoři. Úkoly provádím co nejpozději.

Ve skutečnosti se moc nestýkám a spřátelil jsem se jen s několika svými spolužáky. Moje nervozita před jakoukoli prezentací, praktickým testem a zkouškou je výraznější než kdy jindy, protože vím, že mi nebude dobře, když jsem se připravil tak málo. Chtěl bych zvracet a trochu se mi točila hlava. Ale prostě si nedokážu dát víc úsilí, i když moje známky pomalu klesají. Háček je, že nemám problémy se spánkem a dobře se najím a jen zřídka se cítím smutný.

Mým zdrojem štěstí je tato kapela, kterou jsem posedlý za poslední dva roky. Je to jediná věc, na kterou mohu myslet, a předmět mých hodin posouvání sociálních médií. Miluji je a dělají mě tak šťastnými, ale nemohu si pomoci, ale mám pocit, že jsou jen mechanismem zvládání, na který se obracím ze svého nudného života. Nesnáším, jak přebírají můj život, protože mám pocit, že už bez nich a jejich písní v obraze nevím, kdo jsem. V dnešní době nemám ani chuť aktivně používat svůj twitter k seznámení se s každou aktualizací a drobnými podrobnostmi, které ostatní fanoušci podrobně zkoumají, ale stále mám přehled o jejich novinkách obecně. Jsem jen líný nebo posedlý nebo prostě vysávám time management? Výsledek mého testu deprese z tohoto webu ukazuje středně těžkou až těžkou depresi. Mám vyhledat pomoc?

Odpověděla Dr. Marie Hartwell-Walkerová dne 13.12.2019

A.

Myslím, že odpověď na vaši otázku už znáte. Samozřejmě byste měli vyhledat pomoc. Pokud byste se mohli otřást ze své letargie, udělali byste to už dávno.

Mám teorii: Mnoho studentů, kteří vynikli na střední škole, narazilo na zeď, když se dostali na vysokou školu. Poté, co byli hvězdou na střední škole, najednou se ocitli pouze jako průměr mezi všemi ostatními začátky střední školy, kteří se dostali na vysokou školu. Akademická soutěž je něco, na co nejsou zvyklí a nejsou připraveni se s ní vyrovnat. Spíše než se vypořádat s realitou, že budou muset studovat mnohem těžší, aby získali průměrné známky, takoví studenti přestanou studovat vůbec. Často se příliš angažují v kampusu klubu nebo týmu nebo (jako ve vašem případě) něčem nebo někým na sociálních médiích. Mohou si pak říci, že kdyby studovali, stále by jim škola připadala snadná a dostali by se tak, jak jsou zvyklí. Jedná se o vyrovnávací mechanismus šetřící obličej, který se rychle zapne. Místo ochrany studenta před neúspěchem to zaručuje.

Tento typ strategie se stává negativním cyklem: Čím více se student práci vyhýbá, tím je pravděpodobnější, že selže. Čím je pravděpodobnější, že selžou, tím více se zabývají věcí, na kterou přistáli, aby se vyhnuli neúspěchu. Izolují. Výsledkem je, že jim chybí nejen akademičtí pracovníci, ale také jim chybí celá vysokoškolská zkušenost. Moc se nestýkají, a proto nedělají trvalá přátelství nebo mentorské vztahy, které jsou stejně důležité jako získání známek.

Nevím, jestli se vás to týká. Je to alespoň něco, co je třeba zvážit. Ať už s tímto popisem souhlasíte nebo ne, víte, že máte potíže. Přijdete o vysokou školu. Někdo za vás platí tisíce dolarů za procházení telefonu. Naléhavě vás žádám, abyste se dostali ke svým službám duševního zdraví na vysoké škole, pokud jsou k dispozici (poskytovatel komunity, pokud ne), a zastavte negativní cyklus, ve kterém se nacházíte, abyste mohli začít budovat pozitivní.

Ano, můžete to udělat. Dostali jste se na vysokou školu, takže na ní pravděpodobně můžete uspět. Možná budete potřebovat nějaké pokyny, jak studovat a jak vyvážit své vnější zájmy (včetně skupiny) s požadavky školy, ale jste dost chytří na to, abyste to zvládli. Získejte pomoc, kterou potřebujete a kterou si zasloužíte.

Přeji všechno nejlepší.
Dr. Marie