Řešení závažných problémů s hněvem

Vždy jsem měl problém s hněvem. Vždy. Prostě to nikdy nebylo tak intenzivní jako za minulý rok. Mohl jsem se jednu sekundu smát a užívat si života a během mrknutí oka by mě každá maličkost mohla vyrazit a nemám ŽÁDNOU kontrolu nad tím, co dělám. Není to o hodiny nebo dokonce dny později, že cítím jakýkoli druh lítosti nebo lítosti nad tím, co jsem udělal nebo řekl, když jsem v tomto stavu. Mám tři krásné chlapce (7, 4, 3), kteří jsou pro mě světem. Udělal bych pro ně cokoli. Ale když je požádám, aby se posadili nebo přestali skákat na postel a dělají to jakýmkoli způsobem, musel jsem jít ven a buď křičet, něco bít, nebo dokonce jen něco hodit přes místnost, abych je „vyděsil“, aby naslouchali ke mě. Dělám tyto věci proto, abych jim nedal výprask, protože se bojím, že jednoho dne zapomenu, že jsou děti, a ublížit jim. Naplánoval jsem jim několikrát výprask, ale nikdy víc, než jaký je jednoduchý výprask na disciplínu. Prostě nechci skončit s něčím, čeho budu litovat. Opravdu potřebuji pomoc s ovládáním těchto pocitů, ať už je to cokoli, co mě přimělo k prasknutí a ztemnění. Prosím pomozte mi. Jak jsem řekl, udělám pro své tři chlapce cokoli, proto se zde ptám. Prosit, aby někdo pomohl. Už se tak nechci cítit. Prosím.

Odpověděla Kristina Randle, Ph.D., LCSW 8. května 2018

A.

Jak jste popsal, hněv vám „vždy“ dělal problém. V poslední době jste si všimli, že se to zhoršuje až do bodu, kdy nemáte „kontrolu“ nad svým chováním. Bojíte se, že byste mohli ublížit svým dětem. To jsou všechna jasná znamení, že byste měli vyhledat pomoc.

Svým dětem jste fyzicky neublížili, ale nepochybně trpí tím, že je úmyslně vystrašíte. Psychologické týrání může být stejně škodlivé jako fyzické týrání.

Jako rodič je vaším úkolem chránit vaše děti před jakýmkoli a jakýmkoli nebezpečím. Protože někdy ztratíte kontrolu, hrozí, že vám ublíží. Pokusili jste se to vyřešit sami a nestačilo to.

Vyhledáním odborné pomoci uděláte správnou věc. Je to nejzodpovědnější postup. Mnoho komunit nabízí řadu programů pro zvládání hněvu a podpůrné skupiny. Vyberte si terapeuta, který se specializuje na zvládání hněvu.

Někteří lidé mají mylnou představu, že vyhledání odborné pomoci při psychologických problémech je známkou slabosti. To prostě není pravda. Je to bystrý a inteligentní jedinec, který se snaží být psychologicky zdravý a udělá vše, co je nezbytné pro zajištění tohoto výsledku.

Problémy s hněvem jsou opravitelné. Vaše volba je, zda hledáte odbornou pomoc při řešení problému. Doufám, že se rozhodnete správně. Prosím buďte opatrní.

Dr. Kristina Randle