Metoda loci: Jak může zlepšit vaši paměť?
Mnoho lidí pravděpodobně slyšelo o metodě loci, ale netuší, co to je. Dovolte mi, abych vám nakreslil obrázek: je to někdy v pátém století před naším letopočtem. Simonides, řecký básník, právě dokončil recitaci jedné ze svých básní na banketu, když ho venku zavolal jiný host. Když byl venku, budova, ve které se hostina konala, se náhle zhroutila a všichni hosté byli pod ní příšerně rozdrceni. Aby bylo možné hosty řádně pohřbít, bylo zapotřebí jejich jmen, ale bylo téměř nemožné identifikovat pozměněné mrtvoly. Zadejte: Simonides. Když si Simonides ve své mysli představil sál pro bankety, vzpomněl si, kde všichni sedí, a zobrazil si přesná umístění jednotlivých sedadel kolem stolu. Při pohledu na to, kde byla těla nalezena, mohl pojmenovat každé z nich, aby dokončil řádný pohřeb. To byl předpokládaný původ metody loci.
Metoda loci je mnemotechnická technika, která vyžaduje, abyste si představili konkrétní geografickou polohu (například dům nebo univerzitní kampus) a umístili jednotlivé položky, které si musíte pamatovat, do různých míst na různých místech. Když je čas si vzpomenout, představíte si, jak procházíte domem nebo areálem a narazíte na různé předměty, které jste „umístili“. Pokud jste si chtěli pamatovat seznam potravin, můžete si do obývacího pokoje umístit krávu, abyste si pamatovali mléko.
Pokud někdo chce tuto techniku dobře využít, je nutné si pamatovat dvě věci: význam a pořádek. Aby byla tato technika efektivní, potřebujete, aby vaše poloha pro vás něco znamenala. Pokud použijete nákupní středisko, které jste navštívili pouze jednou, celá technika se rozpadne, protože si místo nemůžete živě představit, a proto ztratíte polohu položek, které si musíte pamatovat. Mezi nejlepší místa patří váš domov, vaše pracoviště, kostel nebo škola. Jakékoli jiné umístění bude samozřejmě fungovat, pokud si ho budete moci živě představit.
Druhá věc, kterou si musíte pamatovat, je pořadí položek, které umístíte. Musíte umístit položky v pořadí, ve kterém je budete používat. Pokud používáte tuto metodu k zapamatování si svých hlavních bodů v projevu, který hodláte přednést, vložíte předmět, který vám připomene váš úvod, do vchodu do domu a závěrečné předměty do zadní části domu.
Teoreticky to zní dobře ... ale funguje to? Jennifer McCabe věří, že tomu tak je. Metodu otestovala s 57 studenty studujícími na vysoké škole zapsanými do jejího kurzu paměti. Studenti se seznámili s metodou loci a poté si ji sami vyzkoušeli. Jako místo použili svůj areál a předměty, které si měli pamatovat, zahrnovaly seznam potravin s 12 položkami. Studie prokázala významné zlepšení v odvolání položek seznamu potravin při použití metody loci. Studie také odhalila, že mnoho studentů pokračovalo v používání metody loci po studiu ve svém každodenním životě.
Chcete tuto teorii otestovat? Vyberte si své vlastní umístění a napište seznam 10 položek, které si budete pamatovat. Jakmile budete mít svoji polohu, nakreslete mapu své polohy s různými místnostmi a napište, která položka bude v které místnosti. Prohlédněte si mapu a projděte si místo prakticky ve své mysli a projděte každou místnost ve správném pořadí. Až budete příště venku, zkuste si zapamatovat všechny položky. Pravděpodobně budete překvapeni, jak dobře to funguje. Zjistil jsem, že nejlepší způsob, jak tuto metodu použít, je pro potraviny ... Osobně nikdy nemám čas napsat seznam. Vždy mám v úmyslu, ale nějak se mi vždy podaří zapomenout. Tato metoda mi umožňuje zapamatovat si položky, aniž bych je musel zapisovat.
Považuji za fascinující, jak můžeme tuto mnemotechnickou metodu ještě dnes použít v obchodě s potravinami, kterou kdysi používali řeckí básníci z pátého století a propojovali minulost se současností tak jedinečným způsobem.
Reference
Thomas, N. (2014).Mental Imagery> Ancient Imagery Mnemonics (Stanford Encyclopedia of Filozofie). Stanfordská encyklopedie filozofie. https://plato.stanford.edu/entries/mental-imagery/ancient-imagery-mnemonics.html
McCabe, J. A. (2015). Umístění, umístění, umístění! Demonstrace mnemotechnické výhody Metody loci. Výuka psychologie, 42(2), 169–173. https: // doi-o rg.ezproxy.aec.talonline.ca/10.1177/0098628315573143
