Řešení odmítnutí nebo žárlivosti

Když jsem byla malá, moje sestra, která byla mým nejlepším přítelem, dělala věci jako založit klub se svým imaginárním přítelem a vyloučit mě z toho. Když jsme byli starší, v našem kostele bylo spousta lidí v jejím věku, s nimiž se mohli potloukat. Jelikož jsem se s ní celý život potkal, byl jsem zvyklý na tento věk člověka a chtěl jsem se s nimi také kamarádit. Moje sestra mě přerostla, takže chtěla mít tyto přátele pro sebe. Do naší církve přišla nová obrácená osoba v mém věku, ale směla se potloukat s těmito staršími přáteli, protože od ní chtěli mít přátele. Opět jsem byl vyloučen. Dnes cítím stejné pocity jako v životě. Jakmile se cítím trochu zavržen (což pravděpodobně zvětšuji), vylučuji se a pak vůči nim cítím žárlivost a hořkost. Jak se dostanu přes tyto dětské události, aby to neovlivnilo moje vztahy s lidmi kolem mě? Děkuju!

Odpověděla Kristina Randle, Ph.D., LCSW 8. května 2018

A.

Jako dítě tě tvoje sestra vyloučila z aktivit a ty jsi ji nemohl zastavit. V dospělosti jsou věci jiné. Nyní máte více síly, než jste měli jako dítě. Už nemusíte tolerovat vylučující zacházení od vaší sestry nebo od kohokoli jiného.

Podle vašeho dopisu ovlivňují vaše zkušenosti z raného života vaše současné sociální zkušenosti. Vytváříte předpoklady o tom, jak si myslíte, že vás ostatní lidé vnímají na základě těchto zkušeností z raného života. Poté se ze svých předpokladů záměrně a preventivně vylučujete ze situací a následně pociťujete odpor vůči lidem zapojeným do těchto situací. Pravděpodobně to děláte jako způsob, jak se chránit před tím, co vnímáte jako jejich nevyhnutelné odmítnutí.

Chybné předpoklady mohou vést k chybnému chování. Tento problém můžete napravit realistickým posuzováním sociálních situací. Pokuste se posoudit sociální situace podle toho, co je pravda, nikoli podle toho, čeho se obáváte.

Psychologicky zdraví lidé se obávají o přesnost svého myšlení. Snaží se zajistit, aby jejich myšlení bylo v souladu s realitou. Vaše obavy z tohoto problému ukazují, že vám záleží na vašem psychologickém zdraví a chcete jej zlepšit. To je velmi povzbudivé. Pravděpodobně by vám prospěl kognitivní terapeut, který dokáže analyzovat tyto sociální situace a určit přesnost vašeho myšlení. Klikněte na kartu „najít pomoc“ v horní části této stránky a vyhledejte ve své komunitě kognitivního terapeuta. Prosím buďte opatrní.

Dr. Kristina Randle