Přizpůsobení se změně v obtížných dobách
Přestože bychom mohli toužit po návratu k normálu, možná s novým oceněním zdraví a svobody, které jsme považovali za samozřejmost, nemáme jistotu, kdy tato krize skončí. Změna je vždy obtížná. Jsme stvoření zvyku, snadno se neklidíme, když v naší rutině proběhnou drobné změny, nemluvě o tsunami. Jak bychom mohli se změnami vypořádat trochu elegantněji?
Filozofové, kteří se nás snaží vštípit moudrostí, dlouho učili, že změna je jedinou konstantou v životě. Všechno se neustále mění. Jak řekl Herakleitos: „Nemůžete vstoupit do stejné řeky dvakrát, protože neustále teče další voda.“ Buddhistická psychologie podobně učí, že utrpení vytváříme, když lpíme na tom, jak chceme, aby věci byly, spíše než přijímat to, co je.
Samozřejmě je mnohem snazší rozpoznat tyto pravdy v naší hlavě, než je ztělesnit v našich životech. Jak bychom ale mohli udělat malý krok k řešení změn, aniž bychom tím byli oslabeni?
Jak zdůraznil psychiatr a přeživší holocaustu Victor Frankl ve své klasické knize, Hledání významu člověkaexistují události, které se stávají mimo naši kontrolu, a pak je tu náš postoj k tomu, co se stane, nad čím máme větší kontrolu. Jak řekl Frankl:
"Způsob, jakým člověk přijímá svůj osud a veškeré utrpení, které s sebou nese, způsob, jakým vezme svůj kříž, mu dává dostatek příležitostí - i za nejtěžších okolností - přidat jeho životu hlubší smysl." Může zůstat odvážný, důstojný a nesobecký. “
Jak můžeme během této pandemie najít smysl a odvážnou důstojnost?
Žijeme v kultuře, která si cení úspěchu a kontroly nad našimi životy. Naše společnost má tendenci popírat stinnou stránku života: smrt, nemoc a nemá všechny odpovědi. Mnoho politických vůdců bagatelizovalo epidemii, když začala (a mnozí stále ještě dělají!), Snad proto, že k nim vyvolala nepříjemné pocity, nebo proto, že nechtěli lidi rozrušovat nepříjemnými pravdami, nebo proto, že nechtěli být vinu za to (nebo možná všechny tři!). Takové popření stínové stránky života problém ještě zhoršilo. Jak se říká: „Čemu odoláváme, to přetrvává!“
Psychoterapeuti jako James Bugental a Irvin Yalom psali o existenciálních životních danostech. To zahrnuje řešení problémů, jako je význam, naše nevyhnutelná smrt, naše omezení a izolace. Často máme odpor k těmto nechutným aspektům života. Pozitivní stránkou řešení těchto existenčních problémů je, že nás mohou prohloubit a propojit navzájem as tím, co je v životě důležité.
Společně se stáváme silnějšími, protože jsme ochotni čelit nepřízni osudu a navzájem se prostřednictvím něj podporovat. Stali jsme se soucitnější společností, protože smutek a smutek si navzájem otevírají srdce. Uvědomení si, že všichni zažíváme stejné obavy a bezmoc, nám může připomenout, že jsme v tom všichni společně. Uznání naší vzájemné provázanosti by nám mohlo pomoci cítit se méně izolovaní a také by nás zbavilo břemene hanby, které bychom si v této obtížné době mohli nést, cítit se tak zranitelně.
Aby bylo možné zranitelnost, vyžaduje to sílu. Chce to odvahu, abychom se snažili najít cestu. Ačkoli se fyzicky distancujeme, nemusíme se sociálně izolovat. Na rozdíl od minulých pandemií nyní máme technologii, abychom zůstali v kontaktu s přáteli a komunitou. Sdílení našich pocitů a obav s lidmi, kteří se o nás starají, nám může pomoci projít obtížným obdobím.
Prvním krokem k pozitivním změnám je přijmout změnu - a být ohleduplný ke svým pocitům kolem ní. Když znovu získáme určitou emocionální rovnováhu - jak se samoregulujeme pomocí přátel a komunity - existuje příležitost posunout se vpřed, což bude pro každého z nás vypadat jinak.
Možná nám může nějakou dobu trvat, než uděláme věci, které jsme vždy chtěli dělat, ale neměli jsme čas, jako je zahradničení, domácí kutily nebo meditace. Možná si můžeme znovu představit novou kariéru. Nebo možná můžeme v práci, kterou děláme, provést nějaké kreativní úpravy, například kreativnějším způsobem oslovovat klienty nebo zákazníky, přidávat nové věci do toho, co děláme, nebo více spolupracovat.
Určitě nechci minimalizovat úzkost, které mnozí čelí, například ztrátou milovaného člověka, prací nebo zdravím - a tím, že jsem nucen zůstat doma. Nepřihlašuji se ke škole pozitivního myšlení, která pokrývá temnou stránku života. Nechtěl bych do vás vnést pozitivní myšlení!
I když to může znít jako klišé, někdy je pravda, že pozitivní věci vycházejí z protivenství. Jsou chvíle, kdy uvolnění starého pomůže uvolnit cestu novému. Kéž všichni najdeme způsoby, jak nám umožnit nové a kreativní možnosti.
Odkaz:
Hoffower, H. (2020 10. dubna). Bill Gates už roky varuje před globální hrozbou pro zdraví. Zde je 11 lidí, kteří zdánlivě předpovídali pandemii koronaviru. Business Insider. Citováno z https://www.businessinsider.com/people-who-seemingly-predicated-the-coronavirus-pandemic-2020-3
