Problémy se sebevědomím a bezpečím

Je mi 23 let a v současné době trpím depresemi, sociální úzkostí, nízkou sebeúctou, nízkou sebevědomím a kouřím marihuanu. Je třeba uvést, že jsem v současné době mimo domov a navštěvuji univerzitu. V minulosti jsem se také zajímal o to, co si o mně ostatní myslí, a snažil jsem se, aby mě ostatní zbožňovali. Neustále jsem se snažil hledat pozornost ostatních stěžováním si na svůj život (který se ve skutečné realitě neděje nic špatného). Až po odchodu z domova, abych chodil do školy daleko od mého domu, jsem zažil obrovské problémy s depresí, myšlenky na sebevraždu také a skutečně hledal soucit u ostatních, abych utěšil své vlastní problémy. Hledám radu, pomoc nebo metody, jimž mohu tyto problémy ve svém životě překonat, takže pokračuji po své cestě a dokážu zvládnout život, aniž bych byl těmito problémy zahlcen.

Odpovědělo Holly Counts, Psy.D. dne 2018-05-8

A.

Odpověď: Bohužel to zní, jako by vás dohnaly vaše minulé metody hledání pozornosti a nyní skutečně prožíváte některé z věcí, které jste dříve předstírali, jakési seberealizující se proroctví. Opuštění domova, který znáte, a podpůrného systému, který jste vždy museli odstěhovat a chodit do školy, je zásadní životní změnou a může vést k pocitům smutku a nejistoty. Mnohokrát jsou tyto negativní pocity dočasné a lze je vysvětlit změnami a přechody, kterými procházíte. Pokud se však brzy nepřizpůsobíte, mohla by se u vás rozvinout klinická deprese (pokud jste to ještě neudělali) a je vyžadována profesionální léčba.

Co jste aktivně udělali, abyste se přizpůsobili svému novému prostředí? Zkusili jste vytvořit nový systém podpory? Zkusili jste se zapojit do klubů nebo aktivit na vaší škole? Mluvili jste s kampusovou poradnou? To jsou vše, co bych vám doporučil. Také bych doporučil ustoupit od marihuany, abyste zjistili, zda to zlepšuje vaši náladu a přizpůsobení. Jediným způsobem, jak zjistit, jak se opravdu cítíte, je nechat si prožívat skutečné pocity, než se je snažit léčit. Poté budete lépe připraveni vypracovat akční plán.

Většina univerzit má vynikající poradenská centra přímo na akademické půdě, a pokud ne, budou vás moci propojit se zdroji v komunitě. Prosím, vyhledejte pomoc brzy, než se vaše příznaky zhorší.

Vše nejlepší,

Dr. Holly se počítá