Některé věci, které bychom se mohli naučit ze smrti Robina Williamse
Jakmile se začnou urovnávat rázové vlny způsobené sebevraždou Robina Williamse, mohli bychom uvažovat o tom, co bychom se z této tragické události mohli dozvědět.
Viktor Frankl, který přežil holocaust a autor klasické knihy Man’s Search for Meaning, nám připomíná, že se můžeme ponořit do zoufalství a deprese, pokud za tragických okolností nenajdeme smysl. Jaké významy a moudrost můžeme shromáždit, když truchlíme nad ztrátou jednoho z našich velkých herců a humoristů - a podle všeho laskavé a velkorysé lidské bytosti?
Nemůžeme předpokládat, že známe všechny složitosti srdce a mysli jiné osoby, a každý z nás se bude dotýkat různými způsoby - shromažďováním lekcí a významů, které jsou pro nás relevantní. Zde je několik život potvrzujících pokynů, které mě napadají, když se vyrovnávám se svým vlastním zármutkem a smutkem kolem této ztráty.
1. Buďte k sobě upřímní.
Říct životu „ano“ znamená všímat si a umožnit vše, co právě teď prožíváme. Být upřímní sami k sobě znamená potvrdit se tak, jak jsme, spíše než vytvářet sebe sama, o kterém si myslíme, že bude pro ostatní atraktivní. Místo toho, abychom se snažili být někým, kým nejsme, nebo porovnávat se s ostatními (včetně těch, o kterých si myslíme, že by mohli být šťastnější než my nebo úspěšnější), můžeme přijmout a vážit si sebe samých takového, jaký jsme? To zahrnuje rozpoznání naší temné stránky a zoufalé okamžiky - zahrnutí celé řady našeho lidstva (našich radostí a trápení) bez pocitu hanby, ať už zažíváme cokoli.
Být a potvrdit své pravé já nám umožňuje růst čím dál více do toho, kým ve skutečnosti jsme. Jak rabín Zusya zvolal krátce před svou smrtí: „V nadcházejícím světě se mě nebudou ptát:‚ Proč jsi nebyl Mojžíš? ‘Zeptají se mě:‚ Proč jsi nebyl Zusya? ‘“
2. Přijměte a milujte sami sebe takové, jaké jsme.
Někdy je to, co prožíváme, tak obtížné nebo bolestivé, že se to snažíme odtlačit. Chceme jen, aby bolest přestala a nevíme, kam se obrátit. Můžeme se krutě posoudit, že máme takovou nevýslovnou bolest. Když si dáme svolení k odvážnému uznání pocitů, jako je smutek, strach nebo stud, spojíme se sami se sebou. Mír začínáme hledat tím, že už nebudeme bojovat sami proti sobě.
Nahrazení vlastního úsudku sebeláskou není snadné, ale je to něco, co můžeme procvičovat. Někdy je snazší být laskavější k ostatním než k sobě.Cvičení láskyplné laskavosti vůči sobě neznamená, že jsme sobečtí; znamená to, že si vážíme tohoto vzácného života, který nám byl dán, a vážíme si ho.
3. Odhalte své pravé já ostatním.
Nemůžeme s jistotou vědět, jaké rozhovory vedl Robin Williams s ostatními a do jaké míry odhalil své skutečné pocity a boje. Ale mnoho lidí, kteří si vezmou život, se ve svém utrpení cítí izolovaní. Je tak důležité mít alespoň jednu osobu (snad více), se kterou můžeme sdílet otevřeně a autenticky, jako je náš partner, naši přátelé, duchovenstvo nebo terapeut. A když lidé riskují, že se nám otevřou, je důležité laskavě naslouchat.
Nalezení odvahy sdílet s námi to, co je pro nás skutečné, nám umožňuje nenosit věci v nás tak pevně. Cítíme se dostatečně v bezpečí, abychom riskovali otevření našeho autentického srdce, spojuje nás s lidmi. Cítíme se méně izolovaní a osamocení, což může pomoci prolomit cyklus deprese.
4. Natáhněte se po kontaktu - a nechte lásku!
Jedna věc je podělit se o naše pocity a druhá věc je skutečně získat dar poslouchat a starat se. Často máme bloky k přijímání, zvláště pokud jsme byli často zahanbeni a kritizováni, když jsme vyrůstali. Když dospějeme k závěru, že už máme dost bolesti, můžeme nyní chránit něžné a zranitelné místo v sobě.
Lidé mohou dychtivě nás uklidňovat a milovat nás, pokud vědí, že ubližujeme, ale jejich péče není moc dobrá, pokud nedovolíme, aby prosakovala na něžné místo, které to potřebuje. Psychoterapie s někým, kdo je pro nás vhodný, je často užitečná při léčení starých bolestí a traumat, které ztěžují vstup lidí.
5. Vytváření společnosti, kde se o sebe staráme.
Náhlá smrt milovaného člověka nás probouzí k tomu, co má v životě smysl. S čerstvýma očima vidíme, jak důležité pro nás byly. Připomínáme si, jak vzácný je život.
Potvrzování života znamená vytváření společnosti, kde si chráníme své zdraví i zdraví ostatních - a spolupracujeme na řešení problémů, které ohrožují naši kolektivní bezpečnost a pohodu. Znamená to hledat lidi, kteří by se mohli izolovat a být v zoufalství.
Lidé často dobře odkrývají své utrpení. Je smutné, že naše společnost zabraňující bolesti nás povzbuzuje, abychom skrývali své trápení ve prospěch šťastné tváře. Dostaneme zprávu, že s námi něco není v pořádku, pokud máme bolesti. Musíme vytvořit společnost, kde se každý bude cítit bezpečně a projevovat své skutečné pocity. V našich školských systémech musí začít vzdělávání pro emoční inteligenci.
Psychologické boje a špatné zdraví planet jsou léčeny efektivněji, pokud jsou prováděny včas. To znamená čelit obtížným problémům s odvahou, jemností a autentičností. Na větší úrovni péče o sebe znamená věnovat prostředky na péči o duševní zdraví a možnosti léčby pro jednotlivce a naši bojující planetu.
Možná nám smrt pana Williamse - a dalších budoucích - může připomenout, co je v životě důležité. Stejně jako nám sloužil prostřednictvím šumivé zábavy a filantropické práce, můžeme si ho uctít tím, že si vážíme našich drahocenných životů, vážíme si svých blízkých a spoluvytváříme společnost, která chrání a slouží naší komunitě a světu.
Wikimedia Commons Obrázek Platóna od Marie-Lan Nguyen
Tento článek obsahuje odkazy na affiliate partnery na Amazon.com, kde se v případě zakoupení knihy vyplácí společnosti Psych Central malá provize. Děkujeme za vaši podporu Psych Central!
