Mír s úzkostí: Od Nenávidím vás až po Děkuji
Jsem naštvaný, bojím se a rozzuřený. Teror vklouzne, kdykoli se cítím ohrožen, a úzkost mě děsí. Nikdy nepřijdete s květinami nebo úsměvem, nebo když je všechno skvělé.
Vůbec.
Nevoláš mi, abys mi řekl, že jsi na cestě. Ukážíš se u mých dveří s taškami a taškami, jako bys nikdy nemohl odejít. Ztěžuje mi dech.
Přijdete, pouze když je dům nepořádek a cítím se zranitelný.
Ale možná nejste bezohlední nebo hrubí. Možná jen děláte svou práci.
Získáte mou pozornost, jak jen málo jinak. Připomínáš mi, že moje baterie musí být zapojeny, dobity nebo dokonce vyměněny.
Možná jste válečná dělnice, která mě bodá bzučením, spíše než hrozbou, kterou musím plácnout?
Možná máte v úmyslu zachránit vše, co jsem a co mám? Co když jste opatrovník, který se mě snaží chránit? Možná jste posvátný signál, smysluplný posel a nezbytný poplach?
To není nějaký posun v perspektivě mysli. Potvrzení pro mě nefungují, pokud jim nevěřím. Nemohu si koupit pohlednice, pokud nesouhlasím s každým slovem a řádkem. Nemohu si jen přát utrpení. Nebudu předstírat, že nezkazíte mé plány nebo rozvrh nebo nespíte nebo nemáte náladu. Ty máš. Děláš. Myslím, že se nenazývají záchvaty úzkosti, protože jsou mírné, jemné a uklidňující.
Ale možná mi unikl váš názor. Nikdo s tebou nikdy nepromluví, úzkost. Málokdo říká laskavé věci. Začínám uznávat vaši hodnotu.
Možná jsem vás všechny mýlil.
Přijdeš, když jsem ve stresu z mysli a dal jsem se na zadní hořák v druhé místnosti. Proto je pro vás tak těžké vytáhnout ručníky. Přijdeš, až budu brutálně vyčerpaný. Ale možná o to jde.
Začínám poznávat tvůj vzor. Opravdu máte rutinu. Nejste krutý trest, ale možná jste účet, který je splatný poté, co byly pohlteny všechny nápoje a jídlo. Možná jste kreditní kartou v lednu, kdy se Vánoce proměnily v plast.
Přinutíš mě čelit tomu, jak jsem se zanedbával. Přinutil jsi mě věnovat pozornost tady a teď. Do mého těla. Pomáháš mi dostat se do reality a vrátit se k sobě. Napětí a moje pocity. Objevíš se, když je moje dech mělký. Přijedete, když moje myšlení bude horečné a strach.
A pravdou je, že vám odpovídám. Způsobíte, že jsem zařadil rychlost, zpomalil a přestal běžet na výpary. Způsobíte, že si pamatuji, že jsem člověk, ne stroj. Způsobil jsi, abych oslovil ostatní. Pomůžeš mi říct „strýčku“ a pokusit se to všechno udělat sám.
Přinutíte mě, abych si pamatoval, že péče o sebe je požadavek a nikoli luxus. Pomůžeš mi vzpomenout si, že mám posttraumatický stres a musíš mě živit na těch nejpůvodnějších úrovních.
Jíst. Spící. Pocit bezpečí. Milovat.
S těmito věcmi mohu zacházet jako s luxusem. Nejsou. Jsou prevencí a léčbou. Oba.
Nejsi můj nepřítel. Jste vodítkem, které brání štěně v běhu na silnici, i když se štěně frustruje.
Není divu, že boj s tebou nikdy nefunguje. Choval jsem se k tobě jako k soupeři v boxerském ringu, který mohu vyřadit ze své existence. Bouchám a vyhrožuji a snažím se tě vyrazit. Nikdy to nefunguje.
Buddhistický spisovatel Cheri Huber řekl: „Neakceptování vždy trpí, bez ohledu na to, co nepřijímáte. Přijetí je vždy svoboda, bez ohledu na to, co přijímáte. “
Mohu přijmout svou úzkost? Já to možné? Je to to, co se děje a proč můžu cítit úzkost a ok. ve stejnou dobu.
Ani jsem nevěděl, že je to možné.
Není to tak, že by se úzkost 100% rozpustila nebo okamžitě zmizela, ale je to méně děsivé a děsivé. Necítím se unesen, skočil a zradil.
Stále se cítím jako já.
Já v úzkosti. Možná je úzkost jen poselstvím? Možná je to poplach, který mě nerad budí, ale přesto mohu být vděčný.
Nebudu lhát. Nejsem úplně požehnaný nebo úplně v míru, ale nejsem ani ve válce. To je něco. Nechci se otravovat, ale je to druh pomoci.
