17. února je Den národních náhodných akcí laskavosti

Den národních náhodných akcí laskavosti (RAK) je věnován právě tomuto: Lidé dělají náhodné, nepožádané o gesta, velká i malá, aby se svět stal lepším a laskavějším místem.

Existují různé příběhy o tom, jak to začalo. V USA byl v roce 1995 Národní den náhodných akcí laskavosti vytvořen nadací Random Acts of Kindness Foundation, malou neziskovou organizací. Jako každoroční den si vybrali 17. února, aby uznali a podpořili účelnější laskavost.

Nový Zéland také požaduje zakládací úvěr. Den RAK je tam za posledních 15 let každoročním dnem oslav laskavosti 1. září. Josh de Jong prý s tím přišel poté, co byl zaseknutý v provozu a odříznut netrpělivými řidiči. Zjistil, že přemýšlí, jaké by to bylo, kdyby jen jeden den v roce lidem připomněli, že jsou laskaví k cizinci. Mluvil s přáteli, kteří mluvili s přáteli, kteří psali dopisy vládním úředníkům a mediálním stránkám, a myšlenka se ujala.

Opravdu nezáleží na tom, zda USA nebo Nový Zéland nejprve poskytly laskavost svému vlastnímu dni. Důležité je, že důležitost laskavosti uznávají miliony lidí jako základní hodnotu - zejména v dobách, které se zdají být náhodně nevlídné. Myšlenka se rozšířila. Mnoho zemí nyní vyhrazuje zvláštní den pro laskavost.

Pozitivní psychologové, kteří takové věci zkoumají, zjistili, že lidé, kteří dělají z laskavosti účelnou součást svých dnů, mají lepší pocit ze sebe i ostatních. Když děláte dobře, lidé se cítí dobře. Proč? Vědecká odpověď je, že laskavost produkuje serotonin, který vytváří pocity klidu. Studie také ukázaly, že laskavost snižuje bolest, zmírňuje stres, snižuje úzkost a deprese a snižuje krevní tlak. Cvičení laskavosti dodává lidem energii, podporuje pozitivní sebeúctu a dokonce nám pomáhá žít déle.

Kromě individuálních výhod buduje vzájemná laskavost také pocit sounáležitosti. Nemusíme navzájem souhlasit na 100%, abychom byli laskaví. Ke skutečné laskavosti dochází ve skutečnosti, když jsou lidé k sobě dobří a respektují bez ohledu na rozdíly. To je to, co spojuje lidi ze sousedství s národy a díky nimž se všichni cítí v bezpečí.

V ideálním případě je každý den den, kdy se do světa rozšíří trochu slunečního svitu. Ale je to jen lidské, když se necháme tak pohltit našimi rušnými životy a všemi věcmi, o kterých si myslíme, že musíme udělat jen to, že zapomeneme na chvilku nebo dvě udělat něco navíc pro sebe a pro ostatní. Cílem RAK Day je přimět nás, abychom si na chvíli uvědomili, že konání dobra by nemělo být „extra“, ale pozitivním každodenním zvykem.

Laskavost nevyžaduje velkolepá ani drahá gesta (i když jsou také hezká). Vytváření zvyku být laskavým v mnoha malých ohledech má pozitivní účinek na konajícího a dělá svět lepším místem. Drobné projevy laskavosti byly přirovnávány k oblázku hozenému do rybníka.Vysílají vlnky štědrosti a laskavosti, které sahají dále, než jsme možná kdy věděli.

Zde je několik nápadů, jak začít:

Drobné projevy laskavosti:

• Obejměte partnera nebo ho poklepejte na záda, když to nejméně čekají.
• Dejte si na koupelnové zrcadlo lístek s poznámkou a popřejte členům rodiny dobrý den.
• Vložte poznámku o lásce do krabiček na oběd vašich dětí nebo pod jejich polštáře.
• Nechte někoho, kdo kupuje jen několik položek, jít před vámi v řádku pro odhlášení.
• Otevřete dveře ostatním.
• Pomozte starší osobě nakládat potraviny do auta.
• Nechte to parkovací místo někomu jinému.
• Zamávejte někoho, kdo se pokouší odbočit doleva na dlouhou linii provozu.
• Vraťte svůj košík s potravinami do obchodu místo toho, abyste jej nechali na parkovišti.
• Zaplaťte to dopředu při rychlém občerstvení (zaplaťte účet osoby za vámi).
• Kupte si k ranní kávě muffin navíc a někoho tím překvapte.
• Dopřejte si ve své jídelně lahůdku.
• Napište poděkování učiteli vašeho dítěte.
• Překvapte spolupracovníka tím, že mu nabídnete něco ze svého „seznamu úkolů“.
• Nechte své dítě vyvěsit z práce jako dárek pro den RAK.
• Tip velkoryse.
• Buďte velkorysí s komplimenty.
• Buďte velkorysí s „Děkuji.“ Děkuji waitstaffovi, policistovi, který vás projde, dítěti, které vám zabalí potraviny.

Vyžadují trochu většího úsilí:

• Napiš vděčný dopis někomu, kdo měl pozitivní vliv, když jsi vyrůstal.
• Při příštím nákupu naplňte tašku osobními věcmi (mýdlo, krém na holení, deodorant, dámské výrobky). Vezměte to do místního útulku a dejte někomu v nouzi.
• Znovu se spojte s přítelem, kterého jste nechali zmizet ze života.
• Napište dopis, kterému někomu odpustíte.
• Dopřejte mladému páru, který znáte rande, dobrovolnou hlídáním dětí.
• Dopřejte oběd velmi zaneprázdněnému příteli.
• Pokud žijete ve sněhovém pásu: Lopatou někoho pošlete pěšky nebo mu nabídněte, že mu uklidíte auto.
• Vyčistěte skříň a darujte místnímu hospicovému obchodu nebo obchodu Goodwill.
• Napište vojákovi (Operation Gratitude: https://www.operationgratitude.com/express-your-thanks/write-letters/).
• Darujte krev - trvá to jen hodinu.

Jsou méně „náhodné“ a trvají déle než jeden den. Rozšiřují laskavost RAK Day a pomáhají budovat laskavější komunitu:

• Přidejte se k výboru nebo správní radě neziskové organizace.
• Přihlaste se do místní nemocnice. (nemocné děti potřebují držení; recepci a kavárnu často provozují dobrovolníci).
• Přihlaste se na několik hodin do místní polévky nebo do útulku.
• Staňte se vůdcem mládeže (skauti, 4-H, církevní skupina).
• Dobrovolně čtěte nahlas dětem ve vaší knihovně nebo ve třídě.
• Darujte oblíbené charitě.
• Přispějte do fondu, který splácí dluhy za školní oběd jako místní škola.
• Zapojte se do charitativní akce ve své komunitě.
• Připojte se k politické kampani, která podporuje laskavější a jemnější svět.
• Běžte do kanceláře na platformě rostoucí laskavosti.