Energetická psychologie pro vysoce citlivé lidi

Co si o mně ostatní myslí? Bude se na mě ten člověk naštvat kvůli něčemu, co jsem řekl? Budou ve mně tak zklamaní, když nevynikám ve své práci ... a tak dále.

Vysoce citlivá dispozice vás může každou noc probudit a zaneprázdnit myšlenkami, jako jsou tyto.

Obecně je péče o vaše pocity a názory ostatních nejen normální, ale také dobrá. Umožňuje vám spojit se s lidmi na úrovni srdce k srdci a vyjádřit empatii. Problém nastává, když jste „příliš“ v kontaktu se svými emocemi.

Mít vysoce emoční dispozice může život ztěžovat. Přitahuje štítky a poznámky jako „Jsi tak citlivý!“ “Nyní co jsem řekl, abych tě rozčilil ?, “„ Mluvit s tebou je jako chodit po vaječných skořápkách !, “„ Proč z toho nemůžeš jen tak vytrhnout? “ ? “ a tak dále.

Takové poznámky obvykle pocházejí od lidí, kteří vypadají, jako by se o ně ve světě nestarali. Své pocity zvládají dobře; vypadají sebevědomě a šťastně. Prostě nechápou, proč je pro někoho tak těžké pustit emocionální zavazadlo.

Nemusí to jít do tohoto extrému. Pokud na vás záleží na názorech ostatních více, než byste chtěli, čtěte dále.

Nikdy nevíte, co rozladí vysoce citlivého člověka. Tato citlivost přichází v různé míře. Někteří lidé mohou být v určité oblasti citlivější, například vzhledem nebo finanční situací.

Někdo z této povahy často přehnaně reaguje na situace a ničí vzácné vztahy v brázdě. I sebemenší poznámku lze vytrhnout z kontextu a vyhodit do vzduchu velký problém. Intenzivní emoce bublají těsně pod povrchem.

Vysoká citlivost však může být také darem. Vysoce citlivá povaha přichází s mnoha výhodami - empatie, kreativita, hluboké myšlení, bystré pozorovací schopnosti a schopnost cítit vášeň, jako by zítra nebylo.

Cena vysoké citlivosti je však vysoká citlivost.

Pokud si myslíte, že s takovým člověkem musí být těžké žít, přemýšlejte o tom, jak těžké to může být být jeden. Vím to dobře, protože jsem jedním - nebo alespoň býval.

Všechno a všechno, co mi říkalo, se zdálo, že se mě osobně dotýká. Část toho byla kvůli hodnotovému systému, který mě jako dítě učili, a některé životní zkušenosti mi tehdy vrhly cestu. O zbytek se zasloužila moje vlastní dispozice.

Všiml jsem si, že moje mysl vnímá jakékoli emoční rozrušení, malé i velké, jako hrozbu. To způsobilo, že moje odpověď byla v jakékoli situaci vyfouknuta z míry. Obrovský obrat nastal, když jsem narazil na metodu energetické psychologie známou jako Emotional Freedom Technique (EFT).

Energetická psychologie je založena na předpokladu, že celé naše tělo je mřížkou energií. Umožnění volného toku energie po celém těle může mít pozitivní dopad na naši fyzickou, emoční a duševní pohodu.

EFT se říká, že funguje rozpuštěním energetických blokád, když klepnete na určité akupresurní body. Ukázalo se, že tato metoda přináší úlevu od stresu, úzkosti, opakujícího se myšlení, nutkavého chování a mnoha obav a fóbií.

S využitím těchto technik jsem začal chápat, jak mohu trénovat svůj vysoce citlivý mozek, aby vhodněji reagoval na jakoukoli situaci.

Moje důvěra stoupala. Začal jsem lépe souviset se svým okolím. Moje vztahy se prohloubily. Moje mysl se otevřela mnoha možnostem, které byly skryty pod těmi přetékajícími emocemi. Když pochopíme, jak moc naše fyziologie ovlivňuje naši psychologii, začneme cítit soucit s naší citlivou povahou.

Nemohu dostatečně zdůraznit, jak velmi začlenění určitých postupů energetické psychologie do každodenního života pomohlo mé supercitlivé dispozici.

Zde je příklad. Jemné položení rukou na čelo zvyšuje průtok krve do předního mozku, čímž zapojuje vaši logickou část. To vám rychle pomůže uklidnit panickou odezvu a můžete přemýšlet nad emocionální převahou. Zkuste to hned teď a pocítíte rozdíl.

Techniky energetické psychologie, jako je poklepání na meridián, konkrétně Technika emoční svobody (EFT), se stávají stále více mainstreamem, protože lidé hledají alternativní způsoby zvládání každodenního stresu.

Tyto techniky mají téměř okamžitý uklidňující účinek. Taková cvičení navíc v průběhu času budují imunitu proti stresu, takže se člověk už necítí vyčerpaný z každého malého incidentu.

To neznamená, že se stanete emocionálně bezcitní a začnete ignorovat své pocity nebo pocity ostatních, protože začnete používat tyto techniky. Začnete reagovat s větším vědomím - nevyklouzávat na lidi z čista jasna, nebo se rozbít najednou a nezapadnout do emocionální přemoci. To zvyšuje vaši sebevědomí, protože místo toho, abyste reagovali nahodile, nyní kontrolujete své odpovědi. Když mysl již není vázána na zpracování emočního přetížení, může si svobodně představit kreativní nápady, oslovit lidi a udělat ve světě jedinečnou známku.

Energetická psychologie je mocný nástroj k dosažení rovnováhy v naší emoční pohodě. Ačkoli to a EFT poklepání používají miliony lidí po celém světě, je přesto rozumné informovat svého lékaře o všech alternativních terapiích, které užíváte ve spojení s léky na předpis.