Získáváte zdravotní výhody z manželství?
Únor je měsícem povědomí o srdci, takže tato studie v Evropská kardiologická společnost padl mi do oka. Říká, že když se nesezdáte, zvyšuje se riziko smrtelných a nefatálních infarktů u mužů i žen bez ohledu na věk.
Vědci také poznamenávají, že manželství, zejména u párů středního věku, je spojeno s lepší prognózou akutních srdečních příhod před hospitalizací a po příjezdu do nemocnice naživu. I když je pár nesezdaný, ale spolu žijí, existuje lepší prognóza po koronárních příhodách před a po hospitalizaci.
Jak můžete získat tyto výhody manželství?
28denní úmrtnost po infarktu se ukázala až o 168 procent vyšší u svobodných mužů a o 175 procent vyšší u svobodných žen.
Více od YourTango:
Tato studie je významná z mnoha důvodů, včetně skutečnosti, že předchozí výzkum nezahrnoval údaje o ženách. Několik studií ukázalo, že manželství nebo život s někým je zdravější pro muže, ale tato studie naznačuje, že stejné účinky existují i pro ženy.
Studie uvádí několik důvodů, proč páry mají lepší prognózu než jednotlivci. Domnívá se, že lidé se špatným zdravím jsou náchylnější k tomu, aby zůstali v manželství nebo aby se rozvedli. To znamená, že manželství nemusí být příčinou zdraví srdce jen proto, že spolu souvisí. Další možností je, že vdaní lidé požívají vyšší úrovně sociální podpory než svobodní, což je vede k tomu, že se celkově rozhodují zdravěji.
Závěrem je toto: Mít někoho, kdo vás miluje a vy milujete, je mnohem hlubší než pocit. Pocity lásky mění chemii našich mozků a našich těl na buněčné úrovni. Stejně jako díky manželství může být vaše srdce zdravé, můžete se také cítit více stresovaní, pokud se s manželem nedohodnete.
Využití zdravotních výhod manželství vyžaduje více než pouhé vyslovení „já“. Musíte pracovat na tom, abyste udrželi své manželství silné. Níže uvádíme nápady, které vám pomohou udržet vaše manželství - a vaše srdce - zdravé:
1. Budujte důvěru.
Být spolu a být přáteli je to, jak začínají a upevňují se všechny dobré vztahy. Pokud nemáte pocit, že váš partner má na srdci vaše nejlepší zájmy, nebudete se cítit oddaní po celý život.
2. Chovejte se způsobem, na který byste byli hrdí, kdyby váš manžel byl kolem ... pořád.
Můžete se cítit skvěle flirtovat a získávat pozornost od cizinců, ale kdyby tam byl váš manžel, byl by hrdý na to, jak jste se chovali? Respektoval by tuto vaši část? Ve svém soukromém životě nejednejte jedním způsobem se svým partnerem a druhým.
3. Buďte laskaví.
Je tak snadné jednat nevrle nebo podrážděně. Je to ještě jednodušší, když jste s někým delší dobu. Tentýž člověk, který vám slíbil svůj život u oltáře, stále zazáří, když k němu budete laskaví.
4. Mysli mimo krabici.
Ukončete výchozí nastavení vztahů vašich rodičů. Vytváříte manželství a píšete svůj vlastní scénář. Může to být divoké, bláznivé a zábavné! Nemusí to být to, co vaše matka nebo otec považovali za nejlepší.
Více od YourTango: Proč je monogamie pro ženy dobrá
5. Každý den udělejte jednu věc, kterou si přejete, aby váš partner udělal za vás.
Například ženy přijdou do mé kanceláře (se svými manžely) a řeknou svým manželům (a mně), že nikdy nedostanou květiny. Kdy jste naposledy poslali manželovi květiny? Chlapi nemají rádi květiny? Raději se jich zeptejte. Většina mužů ráda dostává karty nebo květiny, které jim občas zasílají.
6. Vyzkoušejte nové věci.
Myslíte si, že jste příliš staří, nemáte kondici nebo jste zaneprázdněni, abyste zkusili projížďku na kole nebo se s manželem vydali na kurz vaření? Pokud si myslíte, že jste, jste. Okolnosti, které nám brání dělat věci společně, nikdy neskončí. Musíte si vážit „nás“ natolik, abyste udrželi svůj vztah románový. Koneckonců, život je o vývoji a zkoušení nových věcí.
7. Respektujte ložnici.
Všechny cesty vedou k intimitě v manželství. Bez ohledu na to, jaký je problém, pokud máte partnera, ke kterému můžete ležet a cítit jeho teplo, spojení a fyzický dotek, můžete se přes to dostat.
8. Diskutujte o svých problémech - ale ne příliš.
Odvzdušnění pomáhá uvolnit problémy, ale pokud neexistuje cíl nebo plán, problémy se nevyřeší. Než tedy začnete mluvit, položte si otázku: „Co doufám, že dosáhnu sdílením svých pocitů s manželem?“
9. Zaměřte se na pozitivní. Je snadné se podívat na jakýkoli vztah a vidět problémy. V práci dostávají konzultanti za to právě zaplaceno. Zaměření na pozitivní je mnohem obtížnější, zvláště když jsme naštvaní. Když se ale soustředíte na pozitiva, obvykle to končí vítězstvím / výhrou.
10. Každý den se navzájem dotýkejte.
Nic není tak důležité jako dotek. Nemusí to být dlouho, na veřejnosti ani na sexu. Musí to být provedeno způsobem, který komunikuje: „Jsem v tom s tebou a tam, kde chci být.“
Pokud je budete praktikovat každý den, budete mít zdravé manželství a vděčné srdce!
Další manželské rady od YourTango:
- 4 dovednosti, které potřebujete, než se oženíte [ODBORNÍK]
- Proč se muži vdávají? [VIDEO]
- Příliš mnoho manželských párů líbá méně než jednou týdně
Další informace nebo tipy na bezplatné měsíční vztahy:
Mluv se mnou na mé fanouškovské stránce
Napište mi: @MaryJoRapini
Připojte se ke mně ve všední den „Mind, Body, Soul with Mary Jo“ na Fox 26 Houston v 9:00
