Vyvarující se porucha osobnosti?

Občas jsem sociálně nervózní ... Mám příliš mnoho příznaků, se kterými potřebuji pomoc ... Myslím, že bych mohl mít vyhýbavou poruchu osobnosti.

Jsem normální a v pohodě několik dní a jindy jsem velmi, velmi dole a tvrdý na sebe, vždy si vyčítám, nízkou sebeúctu, pasivní, hodně sociálně nešikovný. Těžko se cítím, jako bych mohl být „sám sebou“ kolem lidí.

S velmi obtížným hledáním svého povolání b / c mám pocit, že strašně spolupracuji s ostatními.
Právě jsem šel nakupovat svatební šaty s mojí sestrou a ona si koupila šaty, a z jakéhokoli důvodu, protože je to tak velký problém, bylo těžké „jednat“ vzrušeně, temperamentně, zábavně a energicky. Cítím se hrozně. Byla to moje družička a byla to nejlepší družička, jakou nevěsta mohla mít. Snažím se tam být, ale prostě nejsem tak dobrý jako ona. Cítím se jí často méněcenný. Je nesmírně sebevědomá. Jak se její velká sestra stala tímto způsobem a ona další?

Měl jsem úžasné dětství, velmi blízké rodině. Ačkoli ve škole vždy trochu vyvrhel. hodně odmítnut přáteli. Těžký čas najít skutečné přátele až na vysokou školu. Velmi dole na sebe. Když se cítím „já“, jsem zábavný, srdečný, praktický a bezstarostný. Když jsem dole, jsem rezervovaný, tichý a těžký, abych udržel konverzaci. Vždy mám pocit, že mě lidé soudí nebo kritizují.

Měl jsem strašlivou první zkušenost s mým prvním zaměstnáním mimo vysokou školu, které mě zjizvilo - špatný vztah se šéfem ... od té doby se těžko udržuje zaměstnání (nyní je to téměř 3 roky!)

Vdaná, má nádherný vztah s mým manželem. I když je můj manžel velmi zdrženlivý a tichý a možná se to na mě otírá?

Jsem na sebe ještě tvrdší, b / c, vždy jsem snil o tom, že budu jako moje máma, která je téměř tou nejvíce temperamentní láskou milující osobou, jaké tam můžete najít a která je extrémně společenská. Její a moje malá sestra jsou stejné a já jsem klidnější ... což mě zabíjí. Nevím, proč se nemohu přijmout. Býval jsem více společenský! Teď ... nevím, co se mnou je?

Je mi líto, že odcházím, ale zoufale hledám odpovědi ... je to vyhýbavá osobnost? Co by mi pomohlo? skupinová terapie? léky? třída? PROSÍM POMOZTE! Vždy se pokládám, nevím proč, a nevím, jak to zastavit. Začínám ustupovat od vyprávění své rodině, když jsem dole b / c, myslím, že je jim špatně, když o tom slyším. :( Vím, že to není normální.

Také jsem příliš vědomý toho, jak jednám, jak jednají ostatní, a začíná být opravdu posedlý, že se cítím dobře, když mi to nemůže být příjemné. :( Opravdu chci dobré vztahy a chci mít více přátel a nežít v tak velkém strachu. Chodím do posilovny a nemám problém opustit dům, pokud něco potřebuji .. nebo jít na věc. Já ' Nikdy jsem nebyl na léky a snažím se ne (nebo dělat něco přirozeného) .. právě jsem začal kontrolovat skupinovou terapii po mém městě. Vlastně žiji v zelené zátoce, nechtěl jsem, aby ostatní věděli, kdo jsem, takže jsem můžu zůstat v anonymitě. Snažím se tak tvrdě být normální a nemám pocit, že se musím „snažit“ žít běžný život normálně .. proč je to tak těžké? Čemu věříte, že je se mnou špatně? Opravdu si vážím odpověď! Děkuji předem předem !!

Odpověděla Kristina Randle, Ph.D., LCSW dne 30.05.2019

A.

I když nemohu oficiálně nabídnout diagnózu přes internet, mohu říci, že se nezdá, že by se vaše příznaky shodovaly s příznaky jedince s vyhýbavou poruchou osobnosti. Možná pro vás neexistuje žádná zvláštní „diagnóza“. Je možné, že jste si nedávno začali všímat, že se necítíte šťastní. Je možné, že prožíváte generalizovanou depresi.

Pokud bychom se setkali osobně, zeptal bych se vás, kdy příznaky poprvé začaly. Psali jste o tom, že se některé dny cítíte „normálně“ a na ostatní jste depresivní a rozrušení. Platilo to pro vás vždy po celý život? Bylo by užitečné vědět, jak dlouho jste kolísali v náladě. Tyto informace by mi pomohly určit, zda se jedná o nový problém nebo o něco, o čem jste nedávno věděli. Možná jste si byli vědomi svých posunů nálady, protože se zesílily, nebo jste si nedávno mohli více uvědomit své nálady.

Také bych chtěl vědět, jestli se ve vašem životě v poslední době něco změnilo. Začali jste s novými léky? Nemyslím psychiatrickou medicínu, protože jste zmínil, že neužíváte žádné, ale změna jakéhokoli léku by mohla ovlivnit vaši náladu. Došlo v nedávné době ke ztrátě ve vašem životě, kariérnímu posunu, rozchodu nebo něčemu, co souviselo se změnou vašich životních okolností? Tyto informace by bylo užitečné vědět, protože jakékoli životní změny mohou částečně odpovídat za výkyvy vaší nálady.

Existuje také možnost, že se budete cítit ve stresu kvůli nějakému standardu, který jste na sebe umístili, se kterým se nesetkáváte tak, jak si myslíte. Například jste zmínil myšlenku, že nemůžete najít své „pracovní povolání“, protože máte pocit, že „strašně pracujete s ostatními“. S tímto prohlášením existuje několik potenciálních problémů. Jedním z nich je, že jste si možná stanovili nereálný cíl, například „Musím během určité doby najít své vysněné zaměstnání“, nebo se budete považovat za neúspěch. Někteří lidé na sebe kladou nerealistická měřítka, a když je nedokážou splnit, mají pocit, že jsou neúspěchem nebo podřadnou osobou. Zajímalo by mě také, jak jste dospěli k závěru, že „děsně pracujete s ostatními“. Stalo se něco negativního, co vás vedlo k tomu, abyste tomu o sobě věřili? Jaké důkazy musíte dokázat, že je to pravda? Je možné, že jste špatně odhadli tento svůj aspekt?

Také jste napsal, že jste na sebe tvrdý, protože jste „vždy snili o tom, že budete jako vaše matka, která je temperamentní a zábavná milující osoba.“ Zjevně jste zjistili, že nejste „temperamentní a zábavný milující člověk“. Je opět možné, že jste se dopustili nesprávného posouzení.

Je také možné, že být „temperamentní a zábavnou osobou“ není charakteristikou vaší osobnosti. Pokud tomu tak je, je to v pořádku. Musíte si uvědomit, že nejste svou matkou ani sestrou. Mají své vlastní jedinečné osobnosti, stejně jako vy. Mám podezření, že se můžete nespravedlivě srovnávat se svou matkou a sestrou, máte pocit, že musíte být jako oni, a pak docházíte k závěru, že protože nejste, něco s vámi není v pořádku. Nemusíte být jejich klonem; musíte být jen sami sebou. Ve skutečnosti, pokud se pokusíte být někým jiným než sami sebou, zjistíte, že je to velmi nešťastná existence. Je důležité a psychologicky nutné, abyste byli sami sebou a nezkoušeli předstírat, že jste někdo, kým nejste.

Zmínil jste, že si uvědomujete, jak jednáte, jak jednají ostatní a že jste posedlí tím, co si o vás ostatní myslí. To není zdravé a je to oblast, ve které vám může být terapeut velmi nápomocný. S tímto problémem může být také užitečná skupinová terapie. Nemyslím si, že by v tomto případě byly léky užitečné, protože mnoho z toho, co řešíte, souvisí s tím, jak si myslíte o sobě a ostatních. Problém je tedy kognitivní. Protože většina z toho, co prožíváte, má co do činění s negativními myšlenkami, může být pro vás v tuto chvíli nejpřínosnějším typem léčby řečová terapie a práce na nápravě vašeho myšlení. Díky za psaní. Přeji ti štěstí.

Tento článek byl aktualizován z původní verze, která zde byla původně publikována 1. června 2009.