Mít roky cynické myšlenky

Opravdu nevím, jak to začít, ale v mé mysli je jen téměř neustálý hlas, který mě vždycky položí. Pokaždé, když udělám chybu, i když je to tak jednoduché, jako kdybych zapomněl na slovo v mé řeči (soutěžím v mluvících soutěžích), ozve se hlas a řekne: „Jsi tak hloupý, není divu, že tě žádný kluk nikdy nebude milovat ani chtít vždycky mi říkáš, že jsem ošklivý, bezcenný a hloupý.

Myslím, že to může souviset se skutečností, že mě moje matka opustila, když jsem byla kojenec, a ten hlas mi to vždy vrhá do tváře tím, že říká věci jako „Jsi tak bezcenný, že jsi to vlastní matka neudělala „Nechci tě“ Mám také rozštěpovou paletu a problém s mluvením (řečím spolu slova), takže se neustále bojím, aby si o mě ostatní mysleli.

Vím, že dostáváte spoustu těchto zpráv a pravděpodobně nebudete moci odpovědět na moje, ale pokud byste mohli, opravdu bych to ocenil.

Odpověděla Kristina Randle, Ph.D., LCSW 8. května 2018

A.

Existuje mnoho důvodů, proč možná slyšíte hlasy. Lidé si někdy povídají a to je zcela normální. Lidé s psychotickými poruchami také slyší hlasy a tyto hlasy jsou často kritické. Přes internet není možné zjistit původ nebo závažnost hlasů, které slyšíte.

Z vašeho dopisu vyplývá, že hlasy vycházejí z vaší vlastní pochybnosti o sobě. Můžete jednoduše zesílit své vlastní pochybnosti, starosti a obavy v hlasech, které slyšíte. Měli byste však být hodnoceni psychoterapeutem, abyste lépe porozuměli povaze hlasů.

Je zásadně důležité, aby všichni lidé nedovolili, aby v jejich myslích existovaly falešné myšlenky.Jinými slovy, je kriticky důležité věřit pouze tomu, co je pravdivé nebo skutečné. Například jste si dovolili falešnou myšlenku, že protože vás matka opustila, nechtěla vás. Nevím, co je ve vašem případě pravda, ani proč vás vaše matka opustila, ale je pošetilé dospět k závěru, že vás opustila, protože vás nechtěla.

V mnoha a mnoha případech, kdy se matka vzdá nebo se vzdá dítěte, to nemá absolutně nic společného s tím, jak moc matka své dítě miluje nebo chtěla. Někdy je vzdání se dítěte konečným aktem lásky matky, protože ví, že prostě nemůže dát dítěti péči, po které touží a kterou chce. Někdy je matka ve špatném fyzickém nebo duševním zdraví. Matka je někdy zoufale chudá a chce svému dítěti lepší život. Možná byla matka nebo její náboženství donucena vzdát se dítěte, které tak zoufale miluje.

Realita ve vaší situaci je taková, že jednoduše nevíte, proč se vás vaše matka vzdala. A to jsou myšlenky, které by vám měly naplnit hlavu. Měli byste si myslet: „Nevím, proč se mě moje matka vzdala a možná to nikdy nebudu vědět.“ Neměli byste si myslet, „vzdala se mě, protože jsem byl bezcenný.“

Zcela upřímně nevíte, proč se vás vaše matka vzdala. S největší pravděpodobností se vás vzdala kvůli svým osobním problémům. Možná byla příliš mladá, příliš hloupá, narkomanka, členka kultu, příliš slabá na to, aby obstála ve svém okolí a bezpočet dalších důvodů, které odrážejí vaši matku a ne vás. Vy a všichni ostatní lidé si musíte uvědomit, že nemůžeme věřit v to, co není pravda. Nemůžete uvěřit, že jste bezcenní, protože se vás vaše matka vzdala. Prostě nevíte, proč se vás vzdala, a nemůžete dospět k závěru, že nemůžete dokázat, že je to pravda.

Tragédií falešného myšlení je, že vás může v životě zadržet. Lidé, kteří o sobě nepřemýšlejí, často významně podceňují své schopnosti a možná si nikdy neuvědomují svůj skutečný potenciál.

Hlavním problémem negativního falešného myšlení je riziko, že se stanete svým vlastním nepřítelem. Jeden z pokusů o zlepšení jejich života je konfrontován s neustálou falešnou myšlenkou, že nejsou dobří. Můžete se naučit měnit své myšlení tak, aby více odpovídalo realitě. To je ve skutečnosti základ kognitivní terapie. Kognitivní terapeuti hodnotí myšlení jednotlivce, identifikují kognitivní zkreslení a poté je srovnávají s pravdou.

Doporučil bych navštívit psychoterapeuta. Terapeuti se specializují na pomoc jednotlivcům s těmi problémy, se kterými se potýkáte. Negativní myšlení může být také známkou deprese. Terapie by vám mohla nesmírně pomoci a výrazně zlepšit kvalitu vašeho života. Prosím buďte opatrní.

Dr. Kristina Randle
Blog o duševním zdraví a trestním soudnictví