Střet společnosti s emoční stabilitou

Jako lidé někdy považujeme za samozřejmost, že naše mysli a těla jsou harmonicky synchronizovány se světem kolem nás. Má smysl věřit, že jsme stvořeni se schopností emocionálně zvládat životní výzvy. Když však srovnáme společenské problémy s povahou lidských emocí, je jasné, že problém není tak jednoduchý.

Společnost je systém vytvořený člověkem, který je závislý na lidech, aby udrželi strukturu. Bez lidí se společnost zhroutí.

Společnost se skládá z ekonomiky a zákonů. Například lidé přispívají do systému (práce) a jsou odměňováni penězi, které jsou poté utraceny na potřeby osobního přežití nebo na přepychy, které jsou poté utraceny a vráceny zpět do sociální struktury. Současně má společnost také pravidla a předpisy (zákony), které definují sociální standardy tak, aby koexistovaly a zároveň předcházely chaosu. (Toto je velmi základní popis, protože společnost má další dílčí vlivy, včetně náboženství a politiky).

Moderní život je v mnoha ohledech spíše produktem člověkem vytvořené struktury, než výsledkem většího existenčního jevu. Nechodíme do školy, protože si to vesmír přál, školu vytvořili lidé a je součástí naší společnosti. Společenské fungování není založeno na lidských emocích, i když některá pravidla společnosti mohou být emocemi částečně ovlivněna. Vztahy, práce, peníze a zdraví nejvíce ovlivňují naše emoce.

Společnost v zásadě funguje podle systémové teorie. Pokud je společnost v rovnováze, existuje větší šance, že budou v rovnováze i lidé. Když je však společnost v nerovnováze (nedostatek pracovních míst, přelidněné školy, vysoká míra kriminality), je ovlivněna celá struktura - včetně lidí.

Když svět začínal, neexistovala žádná pracovní místa, korporace, auta, vysoká škola, sociální očekávání, společenská třída nebo několik dalších forem člověkem vytvořených institucí, které se časem vyvinuly. Mnohé z nich způsobují stres, úzkost, deprese, chronickou bolest, obavy a hněv. Společnost je konstruována tak, aby udržovala společenský řád, spíše než aby respektovala naše emoční omezení. Proto je důležité, abychom se naučili rozumět a zvládat své emoce, myšlenky a chování v systému, který v mnoha ohledech přemáhá koncept vyvážených emocí.

Je také důležité, abychom sami podporovali zdravou rovnováhu ega. To zahrnuje naši schopnost vyvážit naše osobní touhy s realitou života ve větším systému. Můžeme například chtít každý den ležet na pláži, cvičit jógu, sledovat filmy a povídat si s rodinou a přáteli. V naší společnosti se však jedná o obtížnou touhu setkat se bez vyvolání nebo posílení dalších stresorů. Pokud se cítíme oprávněni, můžeme skončit ve stresujícím, zklamáním a depresivním boji s realitou, když skončíme v boji s rovnováhou, která je nezbytná pro fungování ve společnosti. A v teorii systémů budou naše pozitivní změny pozitivně ovlivňovat celý systém. Dosažením osobní rovnováhy vytváříme také větší rovnováhu pro naše prostředí.

Je také na nás, abychom vytvořili hranice, které nám umožní fungovat ve společnosti a zároveň splňovat naše osobní potřeby a touhy. (Je možné najít naplnění a radost ze způsobů, kterými přispíváme do společnosti). Zde je několik návrhů, jak dosáhnout rovnováhy mezi společností a emocemi:

1. Pochopení našich priorit. Možná nebudeme schopni mít v životě vše, co chceme, ale pokud víme, co je pro nás nejdůležitější jak celkově, tak v každodenním životě, můžeme vytvořit „životní plán“, který nám pomůže dosáhnout našich priorit. Může to být cokoli od jednoduchých týdenních aktivit až po kariérní a rodinné potřeby.

2. Pochopení našich emocí. Vědět, co cítíme a jak se v nás projevují naše emoce, nám pomůže pochopit, kde může být nutná větší rovnováha.

3. Porozumění našim spouštěčům. Možná víme, že se občas cítíme frustrovaní, depresivní, stresovaní nebo úzkostní, a možná víme, jak se to projevuje, ale ne vždy to znamená, že víme, co to způsobuje. Pochopení našich spouštěčů emoční nerovnováhy je nezbytným krokem k vytvoření změn a rovnováhy.

4. Stanovení hranic. Snadněji řečeno než hotovo, že? Hranice mohou (a musí) jít oběma směry. Pokud máme sklon k přepracování, může být užitečné stanovit pracovní limity, abychom se mohli věnovat dalším důležitým prioritám. Totéž platí pro řešení tendencí k odkládání nebo oddávání se seberealizaci do té míry, že se nakonec potýkáme s vypořádáním se s realitou společnosti.

5. Přijetí. Spíše než bojovat proti realitě života nám přijetí našeho osobního a většího světa pomáhá využívat zdroje uvnitř a kolem nás k vytvoření rovnováhy. To neznamená, že bychom měli rezignovat na poslušnost nebo porazit své sny, ale odpor vůči našemu okolí ve skutečnosti brání pokroku, změnám a rovnováze.Pokud se cítíme obětí struktury společnosti a reagujeme odporem, ve skutečnosti si způsobíme další emoční nerovnováhu, než když přijmeme povahu našeho prostředí a necháme to pro nás fungovat.

6. Psychoterapie. Existuje mnoho způsobů, jak pomoci vytvořit a udržovat rovnováhu, a často by to mohlo trvat nějakou vnější pomoc, abychom porozuměli sami sobě, jak pracujeme a kam jít dál. Terapie je tu proto, aby nám na této cestě pomohla.

Zatímco naše společnost představuje mnoho emocionálních výzev, dosažení rovnováhy mezi námi a naším prostředím je jedním z klíčů k vytvoření míru a naplnění v našich životech.