5 snadných návyků, které posílily mé vztahy
Stejně jako já osobně miluji zvyky, vím, že mnoho lidí spojuje změnu zvyku s nutností vynaložit velké úsilí. Ale návyky si nemusí vyžadovat mnoho času nebo energie, aby se vytvořily, a mohou nám s tím pomocižádný aspekt našich životů.
Musím přiznat, že i teď, poté, co jsem roky přemýšlel o zvycích, jsem ohromen tím, jak moc může opravdu malý zvyk zvýšit štěstí. Zde je například několik příkladů několika rychlých a snadných návyků, které jsem si osvojil k posílení svých vztahů. Všichni jsou prakticky bez námahy, všichni mě dělají šťastnějším.
Tyto druhy návyků jsou pro mě obzvláště užitečné, protože pravdou je, že se můžu ztratit ve své vlastní hlavě a soustředit se na to, abych vyškrtl něco ze svého seznamu úkolů, že zanedbávám čas na spojení s lidmi, kteří jsou nejdůležitější pro mě. V bouři každodenního života se mi zdá příliš snadné přehlédnout to, na čem opravdu záleží.
Vytvořil jsem tedy tyto návyky:
1. Líbám svého manžela první věc ráno a poslední věc ho líbám v noci.
Může to znít hloupě, naplánovat polibky - ale pro mě, pokud je v kalendáři, je hotovo, a pokud ne, tak ne. To je síla strategie plánování!
2. Naše rodina si dává skutečnou „ahoj“ a „sbohem“ pokaždé, když někdo z nás přijde nebo odejde.
Když byly naše dvě dcery malé, pozdravily mě a mého manžela s divokým nadšením, kdykoli jsme vešli do dveří, a když jsme odešli, často nešťastně plakali. Pak jsme prošli obdobím, kdy jsme sotva vzhlédli od svých vlastních her, domácích úkolů nebo knih, když jsme vešli dovnitř nebo ven - a já sám jsem byl v této oblasti velkým pachatelem.
Učinili jsme tedy rodinné předsevzetí „Věnujte vřelé pozdravy a rozloučení.“ Například místo toho, abych nechal svou starší dceru křičet: „Odcházím“, než zmizí za dveřmi do školy, zavolám: „Počkejte, počkejte,“ a spěchám ji obejmout a opravdu dobře - sbohem. V důsledku toho máme každý den několikrát okamžiky skutečného spojení mezi všemi členy naší rodiny. (Chcete si o tom přečíst více? Podívejte se na mou knihu Šťastnější doma.)
3. S rodiči a sestrou provádím „aktualizace“.
To byl nápad mé matky. Všichni jsme si všimli, že když lidi vidíte neustále, máte jim co říct; když s nimi mluvíte zřídka, je snadné upadnout do „Co je nového?“ "Ne moc, co je s tebou nového?" zadejte konverzaci. Takže my čtyři děláme „aktualizace“.
Každých několik dní pošleme e-mail s předmětem „aktualizace“, uvedeme nejzákladnější podrobnosti o tom, co děláme, a zřídka si navzájem odpovídáme. Naše heslo zní: „Je v pořádku být nudný.“ S Elizabeth a tady o tom diskutujeme. Slyšeli jsme od tolika lidí, kteří tento zvyk začali!
4. Než mé dcery každou noc půjdou spát, trávím s každou dívkou nějaký čas, držím ji v náručí a mluvím o jejím dni.
Je to zajímavé: když jsem vyrůstal, moje rodina nebyla vůbec demonstrativní a nikdy jsem o tom nepřemýšlel, ani jsem nepochyboval, že mě moji rodiče milují. Ale moje rodina je teď super zamilovaná holubice.Což mě velmi baví.
Líbí se mi mít zvyk, který znamená, že mám každý den nějaký čas na fyzickou i psychickou blízkost s každou ze svých dcer - čas, který je jen pro nás dva.
5. Posílám e-mail, kdykoli je nějaký důvod poblahopřát nebo pochválit přítele.
Býval jsem k tomu velmi laxní, ale nyní si velmi záměrně zvykám na to, kdykoli budu mít výmluvu. Například jsem byl druhý den u kamarádova městského domu a měl nádherné uspořádání dýní - tak jsem poslal e-mail. Kniha přítele získala ocenění, tak jsem poslal e-mail. Tato malá gesta v průběhu času mění.
Jde o to, že můžeme mít ty nejlepší úmysly - ale nikdy se nedostaneme k tomu polibku na dobré ráno nebo k odeslání přátelského e-mailu. A právě tam mohou zvyklosti pomoci.
Návyky se uvolňují a dodávají energii, protože nás dostávají z vyčerpávajícího, obtížného podnikání rozhodování a používání naší sebeovládání. Když je pro nás něco důležité a chceme, aby se to stalo často, přeměnit to ve zvyk znamená, že se to stane, a bez velkého rozruchu.
Jaké návyky jste si osvojili a které vaše zvyky posílily?
