Zvládání stresu

• Průvodce efektivním zvládáním stresu
• Pochopení základů stresu
• Ošetření a techniky zvládání stresu
• Řešení stresu ve specifických situacích a podmínkách

Průvodce efektivním zvládáním stresu

Stres je běžnou součástí každodenního života - není úniku. Existuje však několik způsobů řešení, které jsou zdravější a prospěšnější než jiné. Například pití alkoholu ve skutečnosti není dobrý způsob, jak dlouhodobě zvládat stres, zatímco pravidelné cvičení ano.

Naše sbírka článků o zvládání stresu je navržena tak, aby vám pomohla zjistit tyto věci a zjistit, co vám nejlépe vyhovuje při zvládání stresu ve vašem životě. Projděte si níže uvedené články a dozvíte se více o účinném řešení stresu ve vašem dnešním životě.

Pochopení základů stresu

• Základy zvládání stresu
  Zvládání stresu začíná pochopením toho, jak vaše tělo reaguje na stres.
• Stresový test
  Jak jste vystresovaní? Zjistěte to v našem bezplatném vědeckém kvízu.
• Dopad stresu
  Znáte skutečný dopad stresu? Stres je často doprovázen řadou fyzických reakcí.
• 6 mýtů o stresu
  Věděli jste, že ne každý cítí stres stejně?
• Jak na nás působí stres?

Ošetření a techniky zvládání stresu

• Ošetření ke snížení stresu
• 5 způsobů, jak se méně stresovat
  Stres je pro různé lidi něco jiného.
• 4 tipy, jak změnit způsob, jakým se vyrovnáváte se stresem
• 20 tipů, jak zkrotit svůj stres
  Proveďte diafragmatická cvičení nebo cvičení „hlubokého dýchání“.
• Tipy pro lepší zvládání stresu
  Existuje mnoho jednoduchých, ale překvapivě účinných způsobů, jak zvládat stres.
• Keep Stress at Bay: Striking a Balance
  Hledání rovnováhy je často klíčem k vedení života bez stresu.
• Tipy pro zvládání stresu
  Získejte to dnes pod kontrolu pomocí těchto užitečných tipů.
• Řešení stresu
  Ano, se stresem ve svém životě se můžete úspěšně vyrovnat!
• Cvičení pomáhá udržovat stres v zátoce
  Cvičení dělá zázraky, aby pomohlo udržet naši hladinu stresu na uzdě.
• Relaxační a meditační techniky
  Zde je způsob, jak pomocí těchto technik zvládání stresu uvolňujete stres.

Řešení stresu ve specifických situacích a podmínkách

• 6 způsobů, jak se při práci méně stresovat
  Práce přináší speciální výzvy ke snížení stresu.
• Další tipy pro zvládání stresu
  A několik dalších tipů pro úspěšné zvládání stresu.
• Tipy na snížení rodinného stresu
  Rodiny mohou být velkým zdrojem stresu a úzkosti, ale nemusí být.
• Zvládání stresu při práci
  Pracovní stres je obzvláště obtížný.

Hluboké dýchání

• Naučte se cvičení hlubokého dýchání

Snímky

• Co jsou to snímky?
• Výhody snímků
• Praktické tipy pro používání snímků
• Zvukové skripty pro snímky
• Snímky: Základní relaxační skript
• Váš první skript pro snímky
• Skript wellness snímků
• Snímky v každodenním životě

Progresivní uvolnění svalů

• Progresivní uvolnění svalů

Další články o zvládání stresu

• Jak si páry mohou navzájem pomáhat zbavit se stresu a zlepšit svůj vztah
  Páry mohou na základě této rady pomoci navzájem ulehčit stres.
• Stres a strava: Nejste to, co jíte
  Vaše strava může mít vliv na to, jak se cítíte ve stresu.
• Jak pomoci stresovanému nebo depresivnímu milovanému
  Pochopte, jak lépe pomoci.
• Stres a osobnost
  Jednotlivci se dramaticky liší v reakci na problém nebo stresující faktor. Někteří lidé se rodí s temperamentem, který je předurčuje k vyšší nebo nižší úrovni tolerance ke stresu.