Jak mít šťastnější vztah bez terapie párů
Vyžaduje to úsilí.
Hledání štěstí je oblíbeným psychologickým tématem a shoda několika guru byla v tom, že my lidé jsme propojeni, abychom byli spokojeni, když je náš život zaměřen na lásku a práci. Láska může znamenat všechny formy intimní sociální interakce a práce může znamenat jakékoli pravidelné organizované úsilí směřující k hodnotnému cíli.
Jedním slibným způsobem, jak maximalizovat štěstí, je společně usilovat o cenný cíl, kterým je zlepšení nejintimnějšího vztahu ve vašem životě. Naučit se, jak si navzájem dělat radost, lze považovat za cenný cíl pro kohokoli ve vztazích.
Řekni, co? Efektivní komunikace pro váš milostný život
Ke štěstí ve vztahu lze přistupovat pomocí pěti dovedností. Zlepšení těchto dovedností je patrné a měřitelné; pokrok může rychle generovat větší spokojenost. Zarámování a sdílení těchto dovedností za účelem zlepšení kvality vašeho vztahu může zlepšit propojení.
1. Poslech - opravdu, opravdu poslech
Hluboko uvnitř všichni toužíme po nerozdělené pozornosti někoho, kdo nás staví na první místo. Pravé naslouchání je dar, který vyživuje a uzdravuje druhou osobu. Není to snadné a vyžaduje to ignorovat všechna ostatní rozptýlení, která zahrnují naše vlastní pocity, myšlenky a úsudky.
Zrcadlení polohy druhé osoby, výrazu obličeje a hlasového tónu a rytmu ukáže vašemu partnerovi, že skutečně posloucháte. Autor Harville Hendrix podrobně popisuje výhody a techniky tohoto procesu ve své knize, Získání lásky, kterou chcete.
2. Žádáme o to, co chcete
To vyžaduje vědět, co chcete, což není tak zřejmé, jak se může zdát. Vyžaduje také prolomení mnoha špatných návyků, jako je předpoklad, že byste měli automaticky dostat to, co chcete; stěžovat si, že to nedostávám automaticky; nebo pomocí různých manipulativních strategií získáte to, co chcete, aniž byste se museli ptát. Umění žádat o to, co chcete - takovým způsobem, aby to druhá osoba snadno dala - je moje definice asertivity.
3. Společné zkoušení nových věcí
Ať už je to v ložnici nebo na sjezdovkách, je to praxe, která může obohatit jakýkoli vztah. Pravděpodobně to začne tím, že se jeden z vás zeptá a druhý poslouchá. Ale poté, co společně vyzkoušíte tuto „novou věc“, je důležité, abyste se oba podělili o své reakce, aby tanec vzájemného učení mohl být dovedností, kterou společně vybudujete.
8 chytrých vztahových hacků, které šťastné páry používají
4. Vyjadřujeme vděčnost vůči sobě navzájem
Vyjádření a přijetí vděčnosti je přirozeným nástrojem pro zlepšení vztahů, nejen vašeho nejintimnějšího vztahu. Upřímné „děkování“ je umění zahrnující kreativitu a empatii. Jinak se z toho může stát relativně nesmyslná rutina. Může to být dokonce vnímáno jako sarkastické. Vyjádření vděčnosti, i když tiše, má být povznášející. Ale hledání způsobů, jak to vyjádřit navenek, je pro váš vztah ještě důležitější.
5. Prokazování velké náklonnosti
Pokud to uděláte s kreativitou a empatií a učením, u druhého se člověk bude cítit dobře, milován a pečován. To vyžaduje úsilí, protože pokud jste ve vztahu, měli byste se dostatečně starat, abyste to dokázali dobře. Samozřejmě hledejte zpětnou vazbu a zjistěte, jak pečující chování fungovalo na druhou osobu.
Ty lze praktikovat po celou dobu životnosti vztahu. Osobně vám zaručuji, že budete oba šťastnější.
Tento hostující článek se původně objevil na webu YourTango.com: 5 způsobů, jak být šťastnější ve vašem vztahu (aniž byste šli na terapii).
