7 Výzvy psychoterapie

Stránky: 1 2Všechny

Každá léčba má své stinné stránky. Léky mají vedlejší účinky a často se mohou cítit jako otočné dveře, které se snaží najít jednu (nebo kombinaci několika), které fungují pro jakoukoli konkrétní osobu. A zatímco jsou vedlejší účinky léků dobře propagovány, je napsáno jen málo článků o potenciálních „vedlejších účincích“ jiných typů léčby, jako je psychoterapie.

Psychoterapie může být účinnou léčbou všeho od deprese a poruchy pozornosti až po úzkost a záchvaty paniky. A i když existuje mnoho různých forem psychoterapie, prakticky všechny sdílejí výzvy diskutované v tomto článku.

1. Najít „správného“ terapeuta může chvíli trvat a neměli byste se zastavit u Therapist # 1.

Nalezení správného terapeuta může být frustrující zápletkou. Je však také nezbytné, aby si člověk našel terapeuta, s nímž se bude cítit pohodlně při práci v terapeutickém prostředí. Držet se terapeuta, se kterým úplně nekliknete, může znamenat týdny nebo měsíce frustrující malého pokroku. Najděte si však toho správného terapeuta a každý týden najednou můžete přinést nové poznatky a změny ve způsobu, jakým se cítíte a jak se chováte.

Doporučuji lidem, aby si „vyzkoušeli“ svého terapeuta, stejně jako u kadeřníka nebo dokonce na rande naslepo. Pokud po několika sezeních necítíte silné spojení, je čas jít dál. Silný psychoterapeutický vztah je jedním z důvodů, proč psychoterapie funguje. Bez toho byste mohli mluvit jen s kamarádem.

2. Terapie je podivná, nepřirozená kombinace - extrémně osobní, intimní vztah v profesionálním prostředí.

Samotná povaha vztahu s terapeutem je trochu divná. Odborníci to zřídka uznávají, ale na světě neexistuje žádný další vztah tohoto druhu. Očekává se od vás, že se otevřete a budete sdílet myšlenky a pocity, které vám způsobují bolest nebo potíže ve vašem životě, ale je to zcela jednostranný vztah. Po celou dobu je to také profesionální vztah, takže když sdílíte svá nejniternější tajemství, děláte to v prostředí klinické kanceláře někoho jiného.

Někteří odborníci samozřejmě uznávají dichotomii, která je vlastní terapeutickému vztahu, a snaží se, aby se klient v profesionálním prostředí cítil dobře. Ačkoli je to trochu divné, dualita tohoto vztahu se obvykle začne cítit přirozenější, čím déle v něm budete. Pokud tomu tak není, může to být známka toho, že ve vztahu k terapii něco nefunguje dobře - problém, o kterém byste si měli promluvit se svým terapeutem.

Jen proto, že se jedná o profesionální vztah, za který platíte, ještě neznamená, že bude nutně snazší otevřít se a mluvit o potenciálně trapných nebo obtížných tématech. Někteří lidé považují za stejně obtížné mluvit s terapeutem jako kdokoli jiný v jejich životě o emocionálních tématech nebo myšlenkách, na které myslí. Aby byla terapie účinná, budete muset najít způsob, jak překonat své obavy a váhání a otevřít se svému terapeutovi.

3. Terapeuti odcházejí a terapie končí.

Můžete užívat léky navždy, kromě nepříjemných vedlejších účinků. A s našimi léky si nevytváříme emoční pouta. Ale psychoterapie je jiná. Pokud jste byli zapojeni do dobrého terapeutického vztahu, je pravděpodobné, že u svého terapeuta pocítíte přirozenou emocionální nebo duchovní vazbu. To je přirozené, ale o to obtížnější je to s ukončením vztahu. A když se to dělá proti naší vůli - protože se například terapeut pohybuje daleko, mění zaměstnání nebo odchází do důchodu - může to být zničující.

Dobří terapeuti uznají, že takové změny mohou být pro jejich klienty obzvláště náročné, a stráví čas potřebný k tomu, aby jim pomohli s přechodem. Všichni terapeuti jsou vyškoleni v tom, jak nejlépe zvládnout ukončení vztahu, z jakéhokoli důvodu. Obvykle to bolí většinu lidí, stejně jako konec jakéhokoli důležitého vztahu v našem životě.

4. Je to jen 50 minut týdně.

Je zábavné, jak se od člověka očekává, že své emoce zapíná a vypíná podle libosti. A přesto je to přesně to, o co vás terapeut požádá, abyste dělali jednou týdně, pouze 50 minut. Přijdete a začnete mluvit a většina lidí potřebuje čas na uvolnění relace. Většině lidí trvá 5 až 10 minut, než se dostanou do „terapeutického režimu“, aby tam byli se svým terapeutem, a začali mluvit o vážných věcech.

Nejhorší část však přijde na konci vašich 50 minut. Dobří terapeuti sledují čas a nedovolí svým klientům dostat se do nového emocionálního materiálu na konci relace, aby zajistili, že klient nemusí odejít uprostřed něčeho. Ale někdy se tomu nelze vyhnout. Když to nejde a čas vypršel, může to mít pocit, že terapeutovi nezáleží na tom, že jste emocionální troska a že vás vyhodí z kanceláře.

Mimochodem, neexistuje žádný vědecký důvod, proč je to 50 minut a ne, řekněme, 2 hodiny týdně. Zdá se, že to je jen rozumné množství času, kdy si dva lidé mohou navzájem povídat (a v moderní době, kolik za pojištění zaplatí).

Stránky: 1 2Všechny