Štěstí může chránit před srdečními chorobami
Štěstí nám přináší větší užitek než jen pocit pohody. Nový výzkum naznačuje, že u šťastných lidí je méně pravděpodobné, že se u nich rozvinou srdeční choroby.
Podle nové studie lidé, kteří byli nešťastní, „měli o 22% vyšší riziko ischemické choroby srdeční (srdeční infarkt nebo angina pectoris) než lidé s malým pozitivním vlivem (emoce),“ poznamenali vědci, „kteří byli sami ve 22 % vyšší riziko než u pacientů se středně pozitivním vlivem. “
Karina Davidson, která vedla výzkum, uvedla, že i když se jednalo o observační studii, její studie naznačovala, že by bylo možné pomoci předcházet srdečním onemocněním zvýšením pozitivních emocí lidí.
Varovala však, že by bylo předčasné vydávat klinická doporučení bez klinických studií, aby se nálezy dále zkoumaly.
"Zoufale potřebujeme přísné klinické testy v této oblasti." Pokud pokusy podpoří naše zjištění, pak budou tyto výsledky nesmírně důležité při konkrétním popisu toho, co by kliničtí lékaři a / nebo pacienti mohli udělat pro zlepšení zdraví, “řekl Dr. Davidson, který je docentem medicíny a psychiatrie Herberta Irvinga a ředitelem Centrum pro behaviorální kardiovaskulární zdraví na Columbia University Medical Center.
Po dobu deseti let sledovala Dr. Davidson a její kolegové 1739 zdravých dospělých (862 mužů a 877 žen), kteří se účastnili průzkumu zdraví v Novém Skotsku v roce 1995.
Na začátku studie proškolené sestry hodnotily riziko srdečních onemocnění účastníků a pomocí sebeposuzování i klinického hodnocení měřily příznaky deprese, nepřátelství, úzkosti a míru projevu pozitivních emocí, která je známá jako „Pozitivní vliv“.
Pozitivní emoce - známé také jako postihnout - je definován jako zážitek z příjemných emocí, jako je radost, štěstí, vzrušení, nadšení a spokojenost. Tyto pocity mohou být přechodné, ale obvykle jsou stabilní a podobné rysům, zejména v dospělosti. Pozitivní afekt je do značné míry nezávislý na negativním afektu, takže někdo, kdo je obecně šťastný a spokojený, může být také občas úzkostný, rozzlobený nebo depresivní.
Po zohlednění věku, pohlaví, kardiovaskulárních rizikových faktorů a negativních emocí vědci zjistili, že během desetiletého období zvýšený pozitivní vliv předpovídal menší riziko srdečních onemocnění o 22% za bod na pětibodové stupnici měřící hladiny pozitivní afektovaný výraz (od „žádný“ po „extrémní“).
"Zjistili jsme také, že pokud někdo, kdo byl obvykle pozitivní, měl v době průzkumu nějaké depresivní příznaky, nemělo to vliv na jeho celkové nižší riziko srdečních onemocnění."
"Pokud víme, jedná se o první prospektivní studii, která zkoumá vztah mezi klinicky hodnoceným pozitivním účinkem a srdečními chorobami."
Vědci spekulují o tom, jaké by mohly být možné mechanismy, kterými by pozitivní emoce mohly být odpovědné za dlouhodobou ochranu před srdečními chorobami. Patří mezi ně vliv na srdeční frekvence, spánkové vzorce a odvykání kouření.
"Máme několik možných vysvětlení," řekl Dr. Davidson. "Za prvé, ti, kteří mají pozitivní vliv, mohou mít fyziologicky delší období odpočinku nebo relaxace." Baroreflex a parasympatická regulace proto mohou být u těchto osob nadřazené ve srovnání s těmi, které mají malý pozitivní vliv. “
"Zadruhé, osoby s pozitivním vlivem se mohou ze stresorů zotavit rychleji a nemusí je trávit tolik času jejich„ opětovným prožíváním “, což podle všeho způsobuje fyziologické poškození. To je spekulativní, protože teprve začínáme zkoumat, proč pozitivní emoce a štěstí mají pozitivní přínos pro zdraví. “
Řekla, že mezi nejúspěšnější intervence při depresi patří zvyšování pozitivních účinků i snižování negativních účinků. Pokud by klinické studie podpořily zjištění této studie, pak by bylo relativně snadné posoudit pozitivní vliv na pacienty a navrhnout intervence k jeho zlepšení, aby se předešlo srdečním onemocněním. Do té doby by lidé, kteří čtou o tomto výzkumu, mohli podniknout několik jednoduchých kroků ke zvýšení jejich pozitivního vlivu.
„Stejně jako pozorovací zjištění, že umírněná konzumace vína je zdravá (a příjemná), v tomto okamžiku si obyčejní lidé mohou zajistit, aby měli v každodenním životě nějaké příjemné činnosti,“ řekla.
"Někteří lidé čekají na své dva týdny dovolené, aby se pobavili, a to by bylo analogické s nadměrným pitím (je nutná umírněnost a důslednost, nikoli deprivace a záchvaty)." Pokud rádi čtete romány, ale nikdy se k tomu nedostanete, zavažte se, že si přečtete asi 15 minut.
"Pokud vám chůze nebo poslech hudby zlepší náladu, zahrňte si tyto činnosti do svého rozvrhu." V zásadě platí, že strávit několik minut každý den skutečně uvolněně a užívat si sebe sama je určitě dobré pro vaše duševní zdraví a může také zlepšit vaše fyzické zdraví (i když to zatím není potvrzeno). “
V doprovodném úvodníku Bertrama Pitta a Patricie Deldinové z Lékařské fakulty University of Michigan uvedli, že je známo, zda pozitivní vliv má přímou nebo nepřímou příčinnou roli při srdečních onemocněních, nebo zda v práci existuje třetí základní faktor, společné oběma podmínkám. S jistotou se také nevědělo, zda a do jaké míry je možné upravit a zlepšit pozitivní vliv.
„Nyní probíhají randomizované kontrolované studie intervencí ke zvýšení pozitivního účinku u pacientů s kardiovaskulárním onemocněním, které pomohou určit účinnost zvýšení pozitivního vlivu na kardiovaskulární výsledek a poskytnou vhled do podstaty vztahu mezi pozitivním účinkem a kardiovaskulárními chorobami,“ napsal.
„‚ Začarovaný cyklus 'spojující kardiovaskulární onemocnění s velkou depresí a depresí s kardiovaskulárními chorobami si zaslouží větší pozornost jak kardiovaskulárních, tak psychiatrických vyšetřovatelů. “
"Tato nová léčba [pro zvýšení pozitivního vlivu] by mohla otevřít vzrušující potenciální nový přístup k léčbě pacientů se známým kardiovaskulárním onemocněním, u kterých se rozvine deprese."
Studie byla zveřejněna v časopise European Heart Journal.
Zdroj: Evropská kardiologická společnost
